1樓：蘋果綠養生網
1、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對防止傷風及減輕傷風時痰多等症狀可能有一定效果。引薦一種做法：先把蘿蔔切碎，然後榨汁，再把生薑搗碎，搗出少數薑汁，加到之前的蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。
2、辣椒
椒類通常比橙富含更豐厚的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐厚的維生素c能夠控制心臟病及冠狀動脈硬化，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿蔔素含量為1390微克，是獲得類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β-玉米黃質的最好來歷之一，它們都是最有用的抗氧化劑之一，能夠使呼吸道疏通，有防止風寒傷風的效果。
3、菜花
菜花的養分較通常蔬菜豐厚。它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。常吃菜花可增強肝臟解毒才能並能進步機體的免疫力，可防止傷風和壞血病的發作。
4、水天高氣爽，體內的水分簡單流失。因此在平常日子中要注意多喝水，確保身體的水分足夠，不要讓身體脫水，特別是傷風以後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，防止傷風。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還富含各式各樣的微量元素，能阻止糖敏捷進入血液，其間鎂含量豐厚。香蕉的優點不計其數，關於體質較差的人來說，其間的維生素b6能夠反抗病毒感染。
6、酸奶
經常喝酸奶除了能夠維護腸道健康以外，一起還具有防止傷風的效果，你還別不相信。由於在酸奶中富含豐厚的乳酸菌，它能推進血液中白血球的成長，然後到達防止傷風的效果。
7、檸檬
檸檬富含維生素c，有抗菌、提升免疫力的成效，有用對抗傷風病毒，尤其是傷風前期最適合飲用熱檸檬水**反目。別的，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的成效，也適用於風熱的傷風病人。如果在平常多喝熱檸檬水，能夠彌補維生素c，養護身體，到達防止傷風的成效。
8、海帶
海帶含碘豐厚，碘能推進甲狀腺素排洩，發作熱量。人體的甲狀腺排洩物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內許多組織細胞的氧化，新增身體的產熱才能，使基礎代謝率增強，肌膚血液迴圈加速，抗冷禦寒，即便受點風寒，也不會發作傷風。所以，冬季讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常主要，它能夠推進白血球的成長，進而協助人體防備病毒、細菌等有害物質。牛肉是人體彌補鋅的主要來歷。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿蔔素所造成的，色彩愈深者，類胡蘿蔔素的含量就愈多;類胡蘿蔔素能強化黏膜、防止傷風、改善角膜枯燥症、夜盲症與肌膚粗糙。
2樓：初心不忘
預防感冒的方法
1、準備一些新鮮的生薑，切成片，然後和紅棗與桂圓一起加水進行煮，可以煮的時間長一些，平時的時候可以喝上一杯，幫助補血的同時，還能增加人的抵抗力，特別是在感冒的時候，感冒也會好的快一點。
2感冒是由於人的抵抗力下降，可以多吃一些含有維生素的食物，可以直接去藥店買來維生素c，每天吃上一粒，可以幫助增加抵抗力，可以吃上一段時間，沒有什麼***。
3如果嚴重感冒，可以去看看中醫，吃吃中藥，調理一下全身，雖然中藥比較難吃，但是對調節身體是很好的，可以起到全面調節的作用，對**感冒和預防感冒還是有不錯的效果。
3樓：免疫力健康專家
樓上這些所謂的方法，根據是什麼呢？？？
要預防感冒，必須提高自身免疫力
在食物方面，就要多吃富含維生素a、c、e的食物主要包括水果和蔬菜
而且儘量生吃
因為有些維生素會受熱分解或溶進水裡。
堅持每天4-5個桔子，保證你的感冒要少很多
4樓：萌人廚房
冬季抵抗力下降而感冒 多吃這四種食物抗感冒
5樓：上海虹橋癲癇病
預防老人感冒吃什麼好：
1、蔥現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。
2、西紅柿
含有大量維生素c，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的***，從而起到抵抗病毒感染的作用。
3、檸檬
檸檬富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
4、綠茶
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊公佈一項新研究，試驗者服用綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的機率降低了23%，病程也縮減了36%。
5、大蒜
有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
6、生薑
「四季吃生薑，百病一掃光」、「早吃三片姜，勝過人蔘湯」，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。
7、蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、**感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。
8、南瓜
南瓜富含維生素a。冬春季節人體內缺乏維生素a是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素a是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。
吃什麼食物能有效預防感冒？
6樓：令可佳少藏
感冒了嗎？
別擔心，多鍛鍊，千萬別吃藥，建議喝
羊肉蘿蔔湯，生薑和蘿蔔（最好用白蘿蔔）多些。發熱的。
白開水+板藍根沖劑
、多喝白開水。
梨湯（把梨切成塊跟冰糖一塊煲湯），生薑+
白開水+紅糖，最好的
很快就好的，注意防寒保暖，晚上洗個熱水澡或用熱水泡腳10分鐘，早點休息，保證睡眠時間與質量，這樣一來，你的感冒馬上就會**！相信我，因為我感冒也是這樣的。。
這些在生活中都是很簡易做到的，祝你感冒早日**吧，o(∩_∩)o~
7樓：俟瓊音勢哲
上面的朋友們說的都有道理，我補充一下生蒜不能多吃吃多了胃受不了。最好把大蒜搗爛後在那裡放數分鐘再與其它食物一起吃大蒜的作用才能發揮。另外，適當運動，多吃含vc的如橘子等。
吃什麼食物可以預防感冒？
8樓：就噁心她
酸性水果 如果寶寶的咳嗽非常嚴重時不利於吃酸性的水果,例如橘子、柚子,甚至是酸味的蘋果,因為酸性的食物會斂痰,不利於痰液排出,會加重咳嗽,但是單純的感冒可以吃多一些柑橘,因為柑橘中的維生素含量非常高,感冒的...2.梨 梨可以潤肺、止咳、清肺,而梨又是秋冬季節的應季水果,對寶寶的身體特別的好,感冒之後必然會引發咳嗽,吃梨可以緩解咳嗽、**咳嗽,經常在接寶寶放學的時候聽幼兒園的家長說寶寶一感冒就半個月一個月,拖拖拉拉的咳嗽...
吃對了食物也可預防感冒，多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。預防感冒需要通過日常生活及飲食調理，比如平時要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激性的食物，均衡營養，不要偏食，多吃含維生素高的食物，注意保暖，及時新增衣服，避免受涼，加強體育鍛煉，增加機體抵抗力，如果出現感冒症狀，需要積極進行**。
如果孩子經常容易感冒，建議通過飲食調理，比如均衡營養，避免孩子挑食，多吃含維生素和蛋白質高的食物，鼓勵孩子多戶外活動，加強體育鍛煉，保證睡眠，不要熬夜，感冒高發季節，儘量少帶孩子到公共場所，出現感冒症狀，積極配合**。在平時生活中多吃一些富含維生素c的食物也有預防感冒的作用，在新鮮的蔬菜水果中富含維生素c的食物是比較多的，比較酸的水果中富含的維生素c會比較多，比如橘子，獼猴桃，柚子，蘋果等食物。也可以適當的吃一些大蒜，生薑，蔥白也能夠有預防和**感冒的作用。
平時多鍛鍊一下身體，增強機體的抵抗力是比較重要的。在秋冬季節的時候可以注射一些流感病毒的疫苗或者就是免疫球蛋白也能夠增強身體的抵抗力，從而減少感冒的發生。當身體的抵抗力增強之後，生病的次數可能就會比較少了。
感冒吃什麼食物好？
9樓：廈門沃鴻資訊科技****
風寒感冒吃什麼食物？
1、生薑
生薑性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
患風寒感冒，喝生薑紅糖水可緩解，此時生薑就最好去皮，生薑皮有礙生薑充分發揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖於風寒感冒發汗的**法則。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
患風寒感冒可服用驗方：蔥白5節、淡豆豉9克、生薑3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，因此具有散寒發汗的功用，對於感冒風寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒「溫中散寒，除風發汗」。
因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。
用辣椒和生薑熬湯喝，又能**風寒感冒，對於兼有消化不良的病人，尤為適宜。
4、香菜
中醫認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其「調食下氣」。《食療本草》言其「利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風」。
香菜、鮮蔥、生薑各適量。將三者洗淨，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續2～3天。可發汗解表，適用於風寒感冒、鼻塞流涕。
5、大蒜
大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的。
風寒感冒，用大蒜、蔥白和生薑煎湯溫服，出汗即可；而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。
10樓：笑看人生百態
風寒型感冒：症狀為惡寒重，發熱輕或不發熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。**風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）、蓋上兩層被子、喝薑糖水、喝姜粥等等。
宜多吃發汗散寒食品，如蔥、大蒜、豆腐、薑湯（可加少量紅糖調味）等。
風熱**冒:症狀為發熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口乾欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。
梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症狀.
感冒了吃什麼食物好呢，感冒了吃什麼食物好
感冒的型別有很多，有風熱感冒 風寒感冒還有腸胃感冒等，所62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333361303133 以感冒時吃水果也要視具體的感冒症狀而定。一般風熱感冒適合吃一些涼性，有助於降火的水果，比如雪梨 火龍果等，風寒感冒和腸胃感冒則應該吃些富含維生素c...
感冒了應多吃什麼食物，感冒期間吃什麼食物好呢？
風寒感冒 風寒感冒初起，主要症狀為 頭沉或頭痛，怕冷，四肢痠痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咳嗽利害不止 咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。輕度風寒感冒喝紅糖薑湯 生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。生薑藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天...
感冒了吃什麼食物好得快的，感冒了吃什麼食物好得快
我們家如果有人抄感冒的話，我媽媽就會買姜和蔥回來，然後拍扁姜和蔥頭，加進煮滾的白粥裡面，再加點鹽，再煮一下，然後趁熱吃下去，出一身汗就好了！這個方法真的很好的，粥可能不太好吃，但是很好！但記得吃了之後熱了也不要吹風扇喔！感冒了吃什麼食物好得快 注意飲食清淡，吃bai 流質或半流質飲食。du不要吃動z...