做俯臥撐仰臥起坐會影響長高嗎,做俯臥撐和仰臥起坐會不會影響長高

2022-02-09 11:44:56 字數 3028 閱讀 5412

1樓:

身高與基因和後天的營養條件有關,鍛鍊不鍛鍊倒是影響不大,當然鍛鍊了吃的多,睡的好,變相會促進長高。身體不會定型的,只有骨骼會,身高會。

2樓:匿名使用者

不會的,影響身高的是舉重

3樓:翟識庹昊乾

不用擔心。。仰臥起坐和俯臥撐不會影響長高的,我建議你晚上做完俯臥撐的時候,要放鬆肌肉,因為做完俯臥撐,肌肉是緊的,不放鬆的話,肌肉會僵,會死的,從而影響打拳的速度和力量

希望可以幫助你

做俯臥撐和仰臥起坐會不會影響長高

4樓:愛吃甜的魚

不會,身高是基因決定的,練什麼肌肉也改變不了。

晚上做俯臥撐和仰臥起坐有效果沒有?

5樓:又備而來

你說的有效是什麼效果,**還是長肌肉,如果是肌肉的話建議你三天做一次,一次三組左右。因為肌肉也需要休息,每晚做反而會產生不良效果

6樓:9無住生心

晚上做俯臥撐和仰臥起坐肯定有效果啊,怎麼會說沒效果呢?

做俯臥撐和仰臥起坐會影響長高嗎

7樓:朱曾巫馬雅霜

如果你還沒到21週歲,骨齡還沒有閉合,嚴格意義上說是會影響骨骼發育的。建議你作適中的肌肉鍛鍊,不要做負荷過大的,這樣既不影響骨骼發育在一定程度上還促進骨骼生長。

8樓:聲昶英梓倩

絕對不會,能不能長高和骨骼線的封閉有很大的關係.練俯臥撐和仰臥起坐能夠刺激人體激素的加快分泌,反而對長高有幫助.但記住,一定要適可而止.

因為你還在發育,如果強迫自己鍛鍊,會對肌肉產生影響.

9樓:晉訪晉沛若

做俯臥撐和仰臥起坐不會影響身高的,但某些鍛鍊會,例如用啞鈴連腿部的肌肉

做俯臥撐和仰臥起坐不利於長高嗎?

10樓:羅羅亞

仰臥起坐做多了會導致腰椎損傷和腰肌勞損,俯臥撐都不會影響身高。游泳和打籃球有一定的增高。

11樓:匿名使用者

做俯臥撐和仰臥起坐時,如果方法不準確或運動量一下子過大可能性會損傷肌肉;但不會影響長高的。

12樓:匿名使用者

不會影響長高,還能令你骨骼變粗壯。

長期做俯臥撐和仰臥起坐,會影響長高嗎?

13樓:

如果你還沒到21週歲,骨齡還沒有閉合,嚴格意義上說是會影響骨骼發育的。建議你作適中的肌肉鍛鍊,不要做負荷過大的,這樣既不影響骨骼發育在一定程度上還促進骨骼生長。

14樓:匿名使用者

不會 長高! 不會。以你現在這個年齡,這要吃飽喝足,早睡早起,生長除非你做非常量大的深蹲,這樣倒是影響你的身高。 其次舉啞鈴,俯臥撐等。z

15樓:原戒

適量做不會的,不要長期超負荷就是,腰腹力量練習建議長期堅持做適量的鍛鍊

16樓:

長期做仰臥起坐會雞胸,建議不要一直做,一週兩三次!俯臥撐只要不累的影響工作生活就可以堅持做!

17樓:匿名使用者

這對身高是沒有影的,這是鍛鍊身體的一種方式。

18樓:匿名使用者

不會的。只健身。聽說瘦小肚子

做俯臥撐會不會影響長高

19樓:wjia佳醬

不會的。

俯臥撐經常鍛鍊,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統,有益於骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液迴圈,增大肺活量,促進生長髮育,提高運動能力。

擴充套件資料;

做俯臥撐時,應該用2到3秒時間來充分下降身體,最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右;然後,要馬上用力撐起,回到起始位置。

俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

初學者練習俯臥撐可以進行兩組,每組15到20下;有一定基礎的運動者則可做3組,每組20下;高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。

20樓:扶倫閎卿

我是專業是健身教練

你這個問題要分開說

如果不在

骨骼可以分化的年齡

那鍛鍊不鍛鍊都沒有影響了

如果在可以增長身高的年齡

進行肌肉

力量訓練

是對增高有幫助的

可以提高

骨骼分化

從而促進身體高度增長

就你問的問題可以肯定的回答你

俯臥撐是會影響身高的

祝你健身愉快,順利達到健身目標。我是健身教練,9年鍛鍊7年健身執教經驗,有健身不明白的地方來找我交流!

21樓:員齊海津

身高大多來自遺傳,跟鍛鍊沒有太大的關係。

當然這不包括負重訓練或者每天拉韌帶。只要不做大量的力量練習,對發育沒有影響。

如果你實在覺得俯臥撐對身高有影響,建議還是做點跑步,器械類的鍛鍊吧。

22樓:暗夜尊神

。。我去,剛寫了一段話不注意刪了,我最近一年沒長高了,前幾天聽說摸高能長高,現在在做,不過聽你說7-8個月才長了2.5釐米。。。

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