怎樣可以控制飲食,怎樣才能控制飲食

2022-02-11 16:57:45 字數 1750 閱讀 5416

1樓:何寒蕾掌燁

吃飯前先喝點開水吃點水果,或者先喝湯都可以,湯不要喝太油膩的。晚飯少吃點,儘量吃能力低的食物,比如,冬瓜,豆腐,現在的生活條件好了,肉吃多了,多吃點青菜,素食對腸道都很好的啊,要堅持運動,游泳挺不錯的。。。

2樓:接琇芬祖易

吃東西之前,先分成若干份,然後儘量慢點吃,一般來說,進食後二十分鐘後才會有腹飽感。吃時不斷暗示自己,我已經吃了很多。

3樓:夾谷英祖芳

你可以給自己找一些事情做,佔著雙手,想吃都吃不了了

4樓:節初蝶苦亭

想吃東西的時候就喝白開水,吃飯前也喝點,家裡別存零食

5樓:良長娟玉楠

少食多餐。就是一餐吃到七分飽。不能太飽了。然後一天吃多頓

怎樣才能控制飲食

6樓:有戲荔枝說

健康的生活=控制飲食+適當運動

怎樣才能控制飲食呢?

7樓:碩丹宓雲

飯前喝一杯水,或者吃幾顆糖,甜食會讓你比較容易產生飽腹感,或者你可以少食多餐,一次吃一點,多吃幾次,但絕對不能吃飽,這些都可以呀。

8樓:班汀蘭榮子

一定在你吃飯之前,多吃點水果含糖量少的,多喝水,那樣在吃之前肚子有飽滿感

9樓:夏侯廣英侯妍

要是不怎麼愛吃的話,飯前猛喝水,或者可樂,雪碧,那些帶氣的飲料!喝了之後,就不怎麼想吃飯了…

10樓:祁重天

按熱量的照攝入量小於等於消耗量,可以控制體重的增長

11樓:褚素花鞠雁

飲食儘量清淡,早飯和午飯要吃飽,晚餐可以用水果代替,堅持每天多運動,這樣下去,相信很有效果哦,加油吧!!!

如何控制飲食?

12樓:來霞眭壬

吃飯前喝點湯或水,這樣既養胃又吃不了太多,餓的時候吃點水果,比如蘋果黃瓜這些熱量低的。

13樓:季艾說嘉月

儘量不吃或

少吃多餐也可以啊

14樓:尋雨浮子濯

多喝水~~~~~~~·

如何控制飲食

15樓:四川長盛竹原纖維

少吃油膩的東西的,

早餐正常吃,

中午7分飽就可以了,

晚上少吃飯,可以吃水果。

怎麼才能讓自己控制飲食?

怎麼才能控制飲食

16樓:

靠毅力控制飲食,不靠毅力,就算你吃得再好再飽也能把你想吃的零食給幹掉的

17樓:祁梅花赧妝

三頓飯要吃好,吃香了,按時吃,剩下的零食少吃強行的一天少吃點,一點點的有計劃的板掉

18樓:巫素芹拜君

可以在吃飯前,先喝一杯水或是吃些水果!這樣就會有飽漲感,吃飯的時候就不會吃很多了。

肥胖的人應該怎樣控制飲食

怎樣才能控制飲食,怎樣瘦下來。

19樓:珈藍凝陽

只要健康,肥瘦沒什麼

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