1樓：
19女生要把目標調實際些。這個年齡如果不運動，恐怕沒有什麼捷徑能長高呢，還不能熬夜，也不能不吃飯，飲食均衡，不抽菸喝酒，至於怎麼運動，我現在是看的楊雲風的日記做的增高鍛鍊，每天都做，一個星期可以休息1到2天，堅持了好幾個月了也長了幾釐米呢，比以前高了很多，比如我昨天先小跑了3、4分鐘，然後摸高70幾個，無繩或者有繩跳繩900個，摸高70個，踢腿各20個，回來又小跑了4、5分鐘。
19歲女生怎樣再長高10釐米還有沒可能長高那麼多
19歲女生怎樣再長高10釐米還有
2樓：滄海浩波
19歲還是有長高的空間的，能長多高要看個人的基因、飲食、運動，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
19歲怎麼長高10釐米要怎麼辦的
3樓：匿名使用者
也用過很多辦法，最後發現，最快的辦法是，斷骨手術，幾乎是當天就能看到效果，但是哪種辦法，很貴，而且有有一定的風險，，像某寶上那些，某某高，等，我也買過，也用過一些中藥，貴的要死，效果還不是很明顯，還不如我跟著，努兔定製技術，做鍛鍊呢，堅持了幾個月，還讓我長高了5釐米，還不用花錢，希望對你有用，
4樓：半顆糖甜到心
19歲當然可以長的，要堅持拉伸，我目前168 再過段時間我可就要滿20週歲了 家裡人都比我高 我一定要努力了！ 我的小目標是長到172！大目標是175 ！
我從去年下半年到現在還長了3公分，真的挺好，大學時間多，可以自由發揮。我現在晚上都做鍛鍊，我是做的楊雲風的那個長高的運動，慢跑8min熱身！摸高100，單扛4組，現踢腿各100。
現在天氣不錯，做的很舒服。摸高跳要儘量跳高，有點像羽毛球掉到樹上，跳起來把它拿下來的那種感覺。不過體質要自己看著辦，特別是第一天跳，身體需要適應，多跳幾次就不會肚子疼了。
付出自己最能付出的，換回來自己最重要的，就是好的選擇。有些人在背後也是很努力的 那是我此刻眼界到達不了的地方！
5樓：和藹的
你這個年齡長高10釐米是不太可能，但是還可以長高，多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是搜的 （董以樂完美蛻變）一文 做的，做了 有三個 月 了，還長 了4 釐 米! 我是22了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
19了，我想再長高10釐米，有什麼辦法麼？
6樓：
19歲？10cm？不太可能吧。。。多打籃球可能還會長1~3cm
7樓：
不可能了 除非手術了
我是女生，今年19歲，怎麼長高？
8樓：匿名使用者
19歲了啊 長高的可能性不大 真的 不是打擊你
9樓：匿名使用者
放棄吧骨骼閉合沒希望了.現在人都喜歡小個子
10樓：匿名使用者
有，多補鈣，多吃維生素多的蔬菜，保持運動。
19歲165釐米還能長高嗎，19歲男生身高165cm還能長麼？怎麼長？
在生物書上 女生18歲骨骼停止發育 男生20歲骨骼停止發育 女生比較懸了，男生應該還有可能。跳繩對長高很有幫助，還有助於 反正就說多跳多蹦多做向上的運動。俗話說二十三還躥一躥呢，你才19歲，骨骼還沒有停止生長，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌...
我19了才171釐米，還能長5釐米嗎
基本上人體是在22歲後才停止發育的，能不能長高要去醫院檢視你的骨骺線看看是否已經閉合，如果沒有那麼是可以繼續長高的。一般來講是要做脛骨x線，察看膝蓋部位才能看出來。如果沒有閉合，那麼加強合理的營養以及適度的鍛鍊也是可以起到一定的生長輔助作用的。可以長的.19歲而已 希望你長地更高 哈哈 不過太高了也...
男生19歲後怎麼長高，男生19歲以後還長高的可能性有多大？
想長高是多方面因素影響的，光考運動肯定不行。1 不過就先來說說運動 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。2 適合的體育運動 跳繩 踢毽 跳皮筋 藝...