1樓：班澤雨
1、減輕你的「負載」。寫下你所看重的和你所揹負的責任，然後設定輕重緩急的級別，放下那些不重要的。
2、請記住：每個人都有自己的侷限，認識、接受你自己的「有限」，並且在達到你的限度之前停下來。
3、找你所信賴的朋友或者心理輔導師訴說你的感受，直接減輕你的壓抑，這有益於你客觀、冷靜地思考和計劃。
4、放棄改變你不能改變的環境。應學會適應和在鬥爭中生活。
5、儘量避免重大的人生轉變發生在你的孤身時期。
6、如果你對某人懷有怨恨，應及時解決造成問題分歧，「生氣不可到日落」。
7、用一些時間來休息和娛樂。
8、注意你的飲食習慣。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利於排除白糖、咖啡因、多餘的脂肪、酒精和菸鹼，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。
9、參加一些體育鍛煉，有利於消耗多餘的腎上腺素，後者能引發壓力和伴隨而來的焦慮。
2樓：璀璨的米羅
漫長的職業生涯讓教師容易產生職業倦怠，如果克服職業倦怠是必須引起重視的話題
3樓：杭州搶位通科技****
職業倦怠是指人在工作壓力下產生的一種身體和心理上的疲勞和無力感的一種狀態。焦慮是人在壓力下產生的一種緊張，急迫和不安的情緒。
克服教師職業倦怠和焦慮情緒可從以下幾點出發：
首先要讓自己放輕鬆，可以嘗試深呼吸或者聽一些輕緩**或者散步。
其次是正確認識自己倦怠和焦慮的原因。找出情緒不好的原因。
再者就是針對原因作出相對調整。
然後就是培養職業興趣，讓自己的工作豐富起來，不要總覺得工作是一成不變的。
除此之外要新養成一些愛好，分散自己注意力，給自己帶來正面情緒。
如果症狀還未有改善可尋求醫生幫助。
教師如何克服職業倦怠期
4樓：丹的葵奎
行走在校園中的我們，經年在某個崗位上，如果沒有高遠的目標或崗位很少發生改變，牢騷、埋怨、消極等，彷彿蔓草，必將無可遏止地爬滿心扉，不但會影響正常的教學工作，也會給自身的生活帶來不可估量的損失。
也存在一種情況，當我們達到一定的高度，經歷了一段漫長的歲月，進入一種瓶頸狀態，無法實現超越時，內心也會滋生焦慮、苦悶、彷徨等情緒。清醒者，理智地克服，從而實現跨域；迷失者，無奈地打量，結果功虧一簣。
類似的問題不能獲得及時的疏導，擠壓於內心，外化於形體，慵懶、散漫的行為催生的是不但是低效，還有對自我的不滿，以此迴圈，職業倦怠如同毒瘤，如果不能及時剷除，勢必殃及身心，貽誤諸多。
我們必須認識到，階段性的出現職業倦態是十分正常的事情，因為人的發展是不規則的曲線，關鍵是我們如何科學地進行自我調整，很好地度過職業倦怠期，使自己更好地勝任當下的工作，帶領孩子一起堅實地向前。
找到優秀的同道。「獨學而無友，則孤陋而寡聞。」友，即志同道合者。
「三人行，必有我師焉」，每一個人都有值得我們學習的優點，重要的是合理取捨。「教育是一件出力不討好的事情」，這句話是《第五十六號教室的奇蹟》作者雷夫﹒艾斯奎斯寫在書中的。作為美國的年度優秀教師，雷夫承載著非同尋常的榮譽，然而他的坦誠讓我們更深刻地認識到，優秀就是正視不足並不斷完善過程的自然成果。
我們要找到你執教的那個學科、那個研究領域最優秀的人，譬如執教語文的教師，語文教學界的李鎮西、李希貴、竇桂梅、李玉貴等，就是很好的榜樣，他們以各自的風采引領著當下基礎教育段語文教學的走向，給所有的教師以啟迪。我們還要去追尋歷史上曾經的大師，譬如孔子、蘇格拉底、蘇霍姆林斯基、陶行知、蔡元培等，雖然他們已經作古，但他們留下的精神財富足以滋養千秋萬代，他們的論述是我們開展教育工作的源泉。立足古今中外的大師之林，我們才能不近視，不偏狹，不慢怠，自覺地剔除消極情緒，以積極的態度正視當下的工作，高效生活。
探尋未知的世界。知識是永遠沒有窮盡的，如果不讀書，我們往往會自以為無所不知，一旦讀書，我們就會發現，原來自己只是遠遠地窺望知識的滄海，我們所知的，用滄海一粟可能都有些誇大其詞。我們要讀專業的書。
立足自己所教的學科或所從事的的工作，一定要篩選最重要的書籍精心研讀，那些書籍凝聚著作者的汗水和智慧，我們要從那裡汲取營養，以指導我們的教學實踐。我們要讀跨界的書。為什麼要讀跨界的書？
我們原本只是將自己限制在校園這個小圈子中，不願主動瞭望外面的神奇，其結果是我們不但封閉了自己，也封閉了孩子窺望外界的眼睛，因為我們的關注點對孩子的影響意義是很大的。跨界的書中，我們要讀些企業管理的書，特別是西方管理大師的書，譬如希爾﹒拿破崙、松下﹒幸之助等；我們要讀些科技理論的書，譬如愛因斯坦、霍金等；我們要讀些經典的書，譬如「一言以蔽之，曰，『思無邪』的《詩經》、「無韻之離騷，史家之絕唱」的《史記》；我們要讀些……。我們要讀自然的書。
春華秋實，雨雪風霜，每一道都是風景，而且是充滿玄妙的學問。作為教師，我們可以結伴而行，四處漫步，也可獨自而踱，隨意看看。我們要回歸自然，盡情釋放自己的情緒，歡快的變為沉靜，鬱悶的調為平靜，焦躁的更為冷靜，以平和的心境透視自然變化，感悟人生季節。
看透悟透，我們才能更清醒地審視自己的角色，才能更執著地耕耘自己的事業，為周邊呈現一部成長的大書。
5樓：璀璨的米羅
漫長的職業生涯讓教師容易產生職業倦怠，如果克服職業倦怠是必須引起重視的話題
請老師們結合自己的教學實踐,談一下教師職業倦怠的表現,並說說你準備如何擺脫它,
怎樣擺脫職業倦怠，如何避免並克服職業倦怠？
換個角度,多元思考 學會欣賞自己,善待自己。遇挫折時,要善於多元思考,塞翁失馬,焉知非福 適時自我安慰,千萬不要過度否定自己。2.適時休息,養精蓄銳 如果是因為工作太久缺少休息,就趕快休個假,只要能暫時放空自己,都可以為接下來的戰役充電力 補元 很簡單，培養熱愛自己的工作的情懷，心裡面想著自己喜愛自...
如何認識教師職業道德的基本原則,教師職業道德教育的基本原則有哪些
如何理解教師職業道德基本原則 教師職業道德教育的基本原則有 一 樂教勤業的原 版則樂教勤業是權 從事教育工作的基礎和動力,是教師職業道德原則的核心。只有樂教勤業的老師才能全面深刻地認識到教育工作的偉大意義 才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引 教師職業道德教育的基本原則有哪些?遵紀守法 為人師表...
教師職業道德的特點及作用，怎樣認識老師職業道德的特點和作用
這個我學過，我來幫你回答！鑑於教師勞動的特殊性，教師職業內道德相應地呈現出如下特點容 1 教師職業道德標準具有高度的嚴格性。2 教師職業道德意識具有強烈的自覺性。3 教師職業道德行為具有獨特的示範性。4 教師職業道德影響具有潛在的深遠性。5 教師職業道德內容具有鮮明的時代性。教師職業道德的作用主要表...