1樓：真誠無怨無悔
補血養心養肝，益氣安神。
女人血虛該怎麼調理
2樓：匿名使用者
1.飲食調養
血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
2.精神調養
血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
3.藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養血效果。
4生活起居
血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液迴圈與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。
3樓：匿名使用者
1．失血過多。外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 2．脾胃虛弱。
脾胃功能不好，長期腹瀉、營養不足導致生化不足，久則出現血虛。現如今，**成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就人為地造成了血虛。 3．思慮勞神太過。
大病、久病消耗精氣，強力勞作耗傷氣血，勞心太過，暗耗陰血，均可導致血虛。 中醫認為女子以血為本，女性的月經、懷孕、生產、哺乳，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，對女性來說，血液影響肌膚、影響毛髮、影響五官，更是美麗之本。
血虛是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的症狀。血虛者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。
根據傳統中醫理論，血虛除補血外，還需補氣。因為氣血相依相生，「血為氣之母，氣為血之帥」指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的迴圈。只有氣血這兩大迴圈系統調和通暢，血虛才能有效改善。
而氣血的生成，一是靠營養物質的攝入，二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預防貧血，不但要補充充足的營養物質，還要健脾助運，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生化。因此，氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步，也是最關鍵的一步。
調理血虛的方法： 一、飲食 1．紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
歷代醫家亦稱大棗為補血上品。 2．桑葚。俗稱桑果。
含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。 3．龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。 二、中藥 1．當歸。中醫最為常用的補血中藥，凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。
2．阿膠。中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產生有很大的作用。
3．何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝痠軟等，食之最宜。 另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨蔘、人蔘、紫河車等均有益氣生血功效。
4樓：悉祺福
您好，血虛體質又可以稱為貧血體質，體內的血液不足，無法**全身的五臟六腑及各處組織，導致人體功能遲緩或低下。可以體現在：頭髮稀少乾枯，**蒼白或萎黃，指甲沒有血色，口乾舌燥，月經色淡量少血液檢查常見為紅血球、白血球、血小板數量減少等等，如果你覺得符合以上症狀，我給你分享幾個調理方法。
1. 栗子蒸飯：將白米和栗子一起蒸煮，可以在適量撒上黑芝麻，就可以使用了。
2. 枸杞菠菜：將菠菜煮熟撈出，滴上橄欖油，淋上枸杞和姜蒜，攪拌均勻即可食用。
3. 三紅湯：將紅棗七個、紅豆（五十公克）花生紅衣（適量）用水熬煮，每日一次。
4. 菊花桑葚茶：將菊花（三公克）、桑葚（五公克）用500毫升的熱水沖泡，等待十分鐘即可。
以上都是一些平常可見的食材，你可以嘗試一下。
5樓：極簡瑜伽樂園
血虛沒氣色怎麼辦？？解決血虛的2個好辦法，補充氣血快安排起來
6樓：靈素閣
女性血虛如果長期得不到調理，會誘發很多其他疾病，威脅到女性的身體健康。這5大調養方法，助益頗多，可有效調養女性血虛，掌握一個也是極好的。
7樓：玄元妙谷中醫理療
1、血虛
調理重點：進補宜採納補血、養血、生血之法。
適用藥材：當歸、阿膠、熟地、桑葚子等。
宜食：烏雞骨、黑芝麻、核桃、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤小豆等。
忌食或少食：大蒜、辣椒、生薑、海藻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔，濃茶咖啡。
8樓：令頤井元忠
血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養血，一般一個月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛症狀。飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經可以試試紅糖薑湯，還有榴蓮。
9樓：灸春堂
血虛的常見症狀表現為，臉色蠟黃，眼臉，指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，**乾燥，睡眠質量差，健忘，手腳麻木，月經過少，色淡，閉經等。
血虛的女性適宜多吃一些含鐵，蛋白質，維生素豐富的食物來補鐵，如肉類，動物肝臟，雞蛋，鱔魚，鵪鶉，海蔘，豆類，奶製品等。少吃生冷性涼的食物。
10樓：匿名使用者
你好，既然知道是血虛那最好的**辦法當然是補血了，同時，要養成良好的生活習慣
建議口服一些補血的藥物，不過最好還是食補，比多吃紅棗，適當吃一些動物的肝臟
11樓：匿名使用者
血虛不僅要補血還要同時補氣，補肝腎，中醫認為「氣生血」、「肝藏血」，腎氣也能滋養肝氣，所以肝腎氣血一起調理效果才會更好。可以多吃補氣血的食物比如紅棗、桑葚、當歸等，對於不方便食療養生的可以試試芪參補血口服液，方便服用且見效快，**也便宜。
什麼是血虛?血虛怎麼辦?
12樓：時空使
血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，脣舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。
當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。
另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛鍊身體了。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
13樓：匿名使用者
什麼是血虛
血虛中醫名詞。指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。
由於氣與血有密切關係，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。血虛主症為面色萎黃．眩暈．心悸．失眠．脈虛細等。
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血虛怎麼辦？
1 飲食調養 這是一種非常重要的幫女人調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅 優質蛋白質 維生素b12 葉酸等營養物質的食物，如龍眼肉 紅棗 蓮子 山楂 核桃 桃子 獼猴桃 豬肝 豬血 烏雞 雞蛋 黃鱔 奶類 海蔘 蝦仁 菠菜 胡蘿蔔 黑豆 黑芝麻 黑木耳 紅糖等。必要...
心血虛怎麼調理，心血虛吃什麼好？
肝血虛 平常需要怎麼補 答 肝血虛 肝血虛證是肝血不足所產生的病證。以肝血的調節功能失常及相關臟器失養為特徵。肝臟血液虧虛所表現的證候 多因脾腎虧虛，生化之源不足，或慢性病耗傷肝血，或失血過多所致。臨床表現 眩暈耳鳴 面白無華 爪甲不榮 夜寐多夢 視力減退或成雀目，或肢體麻木 關節拘急不利 手足振顫...
血虛是怎麼回事，什麼是血虛 血虛怎麼辦
補血補氣建議可以喝雪盈茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補另外生活中注意 1 供給高蛋白飲食 如含蛋白質豐富的瘦肉 蛋類 魚類 乳類 雞肉 豆製品及動物腎臟等。2 補充造血物質 如枸杞子 赤小豆 黑芝麻 豬肝 黃鱔等，以及新鮮蔬菜如西紅柿 芹菜 菠菜 萵苣等 生活中應多吃 富含優質蛋白質的食物如蛋...