1樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
2樓：小嫣老師
多泡腳，艾葉、生薑效果都很不錯，也可以定時去蒸蒸桑拿，記得平時不要吃生冷的東西，可以多吃點紅棗、黃芪、黨蔘。
3樓：軒軒軒
去寒溼最好的方法：拔罐、流汗、食療、艾葉泡腳。去寒溼最好的方法是食療，多薏米粥，平時喝一些花茶，刮痧、拔罐，或者穴位貼敷的方法，這些方法可以溫通經絡。
4樓：傅品
去寒溼最好的方法是食療，多薏米粥，平時喝一些花茶，再熱也不要喝冰的飲料和水，每天晚上堅持用木桶泡腳。適當運動。
5樓：盡是強顏歡笑
1、常泡腳
俗話說，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那麼整個身體都不會暖和過來，只有身體內血液充足，流通速度很快，人才會不會那麼寒冷。而經常泡腳就會使血液迴圈加速，全身也會感覺比較溫暖。
體內的寒溼之氣，如果經常泡腳，也會慢慢的排出來，就能非常有效的改善人的寒性體質。泡腳的時候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助於睡眠質量的提高。泡腳的時候可以加入有益於身體的中藥包，可以使體內的寒氣更加快速的排出。
2、多運動
在寒冷的冬季的時候，如果人一直保持靜止的狀態就會非常的冷，運動起來身體就會感覺暖和，其實排出人體的溼氣也是這樣一個原理。
經常運動會感到體內的熱量沸騰，人就會變得非常的溫暖，不會那麼畏寒。但是運動還是要選擇合適的方式，如果盲目的選擇劇烈的運動，那麼在運動後的間隙，寒氣就會非常容易侵入體內，反而會加重溼寒的症狀。
3、多吃一些溫暖的食物
食物有寒涼之分，不同性質的食物針對不同的體質人群是比較能夠調理的。如果是寒溼體質，體內有溼氣和寒氣，這時候就要吃一些辛辣或者溫熱的食物來改善體質。
比方說像我們日常吃的蔥、姜、蒜等調料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體內的溼氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。
4、可以藉助一些理療
目前在中醫方面，比方說鍼灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅寒效果的。一般如果想要將體內溼氣去除的比較快速，很多中醫建議進行熱療祛寒。
熱療祛寒還並不是一種具體的驅寒方式，只是籠統的一個總體概念。它只是用熱氣來轟走體內的寒氣，比如用艾草薰身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。
6樓：先
體內寒溼重時，寒溼會導致血管收縮，阻塞氣血執行，身體會感覺到困重乏力，沒有精神。
寒溼怕熱！
你看，太陽出來時，溼溼的地面將會被晒乾，冰凍的河面會被晒融化。
通過強健體質，長養氣血，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒溼逼出體外，久之，體內經絡血管氣血執行通暢，就會得到恢復了。
怎樣去除體內寒溼最快
7樓：great簡單愛
祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過才不會寒） 紅棗祛溼驅寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮的食物。也可以買些比農赤小豆薏米粉，它是經過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒溼的，溫性和熱性是升溫的，是去寒溼的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。
性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調房間就不能吃。同時空調也要儘量少用，因為這是外部進寒溼。食物屬性表可以在網上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當吃性涼的，但性寒的儘量少碰些為妙。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾薰。艾薰是一種快速去寒溼的方法，但艾薰有講究，不能隨意薰，背部、小腹部可以進行艾薰，其他地方不好隨意薰。
艾薰前後都要補足氣血才行，因為艾薰是洩的，也是讓身體虧虛的。艾薰前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹。這個你可以網上具體學一學，也可以來問我。
艾薰可以選擇全身艾薰，全身艾薰祛寒溼的作用更快，當然也可以選擇區域性艾薰。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因為夏季熱，冬季冷。
其實不是的，夏季更應該泡腳，因為夏季我們進寒溼，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒溼。有句話叫做「秋後算賬」，就是這個道理，就是因為夏季寒溼進太多了，身體到了秋天就會有反應。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。
泡腳時先是用溫水，然後慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進血液的迴圈，等到身體微微發熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個很好的去寒溼的方法了。
泡腳可以每天堅持，一年四季都泡，這樣身體內的寒溼會每天去除一點，慢慢的，體內的寒溼也就會減少啦。
8樓：
這個真的只能靠慢慢調理，不可能一蹴而就的，你體內的寒溼也不是一天兩天就累積的，對吧，建議平時多在太陽下多運動，從3月開始可以喝薏仁紅豆湯，多做刮痧艾灸的保健，效果也是可以看得見的
9樓：虛木
寒溼是自身體質差，氣血不足，陽氣不足，不足以將寒溼驅逐體外。
寒溼怕什麼呢？
寒溼怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面會被晒乾，冰凍的河面會被融化。
通過強健體質，長養氣血，生髮陽氣，加快體內氣血執行，通過體內發熱出汗可將體內寒溼逐步排出，久之，體內寒溼減少，體內氣血充足而通達，便會得到恢復了。
體內寒溼重怎樣祛除
10樓：匿名使用者
體內寒溼過重時，寒溼會阻塞氣血執行，手腳易冰冷，身體關節易酸脹，身體困重乏力，人容易疲倦頭暈。
要將寒溼排出體外，需強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢。
身體就會變得輕鬆有力，有精神。
11樓：營養師美真
體內寒溼重，脾胃虛，生薑泡醋一起吃，活血散寒，延緩衰老！
12樓：普惠身心健康
體內寒溼重如何祛除？張仲景傳下1款茶飲方，健脾養胃，祛溼散寒
13樓：虛木
體內寒溼重時，寒溼會阻塞氣血執行，會導致周身僵硬，身體困重乏力。
寒溼怕熱，太陽的光熱可以將溼溼的地面晒乾，千里冰面，可以被融化為水。
通過增強體質，長養氣血，加快周身氣血執行速度，暢通淤堵之處，體內產生熱量，這些熱量將有效的將體內寒溼逼出體外，隨著汗液而出，從毛孔而出。
在逐步外排過程中，身體會感覺到輕鬆有力。
14樓：小二
病情分析:患者訴腰部和胸部漲疼,四肢無力,身體寒溼較重,可能為陽虛不能溫化水飲所致.肝火既可以傷腎,也可以傷脾.腎陽虛和脾陽虛都可以導致水溼內停.
意見建議:可以服用去溼劑,中醫的去溼劑很多.九味羌活丸治身體痠疼很有效.
苓桂術甘湯治脾陽不足所致的寒溼.如果腎陽虛導致的寒溼較為嚴重.有小便不利,四肢沉重疼痛,腹痛下利,或肢體浮腫,苔白不渴,脈沉等症狀,可以選用真武湯.
15樓：食養升命
小方法，姜暖透骨養體質！寒溼易生易入、與體酸依存發展；體酸影響代謝、鈣流失，協同寒溼發展：傷宮傷脾胃，傷身入骨降低代謝和骨髓造血功能，耗氣血傷體質。
除寒溼不入骨脾胃，不去酸、不阻止內生外入，寒溼就難除易**；不維護體內環境、代謝和髓功能，體血/體質就難養。熬夜、運動不足、體虛弱、姨媽期，天涼/溼重、冷空調及寒溼體酸。用「小蘇打、碳酸鈣、蜂蜜、大棗、姜」自制或網購（拼多多/蘇寧易購或拼購）蘇打鈣蜂蜜姜棗茶（姜枎王）。
鹼康.姜暖.鈣棗蜜透骨入脾胃預防並去酸去寒溼，維護代謝和髓功能暢通體血食養強體質。
16樓：匿名使用者
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。所以過敏性溼氣重也是要引起注意的， 飲食油膩、缺乏運動、多吃、熬夜、壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，都是造成體內溼氣重的原因。每天可以喝德甫的湜情愺茶，吃些利溼健脾的食物，少吃性冷的食物，多運動。
除溼氣最好的方法有哪些
17樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
18樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
19樓：欣欣自
溼氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內溼氣。
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
20樓：匿名使用者
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
什麼，方法去除體內風寒溼，體內有風寒，溼氣重怎麼治療
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面...
什麼祛痘好啊，有什麼祛痘好方法。
長了痘痘之後太煩惱，生活中的一些小竅門，還你一張乾淨的臉 由於青春痘的種類各式各樣，所以青春痘印的形式也有好多種，而青春痘發作時的發炎反應越嚴重，組織也破壞得越厲害 發炎的部位越深，組織被破壞得也越深，將來可能留下的痘印也就越嚴重。痘痘發作時引起血管擴張，痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一...
祛痘用什麼方法好啊，有什麼祛痘好方法。
長了痘痘之後太煩惱，生活中的一些小竅門，還你一張乾淨的臉 用白醋洗臉 可以美白，淡痘疤，淡斑 細緻 比例是鹽 白醋 水 1.3.9 然後白醋是刺激的所以會有點紅，不過不要緊。我現在都用白醋了洗臉，不過味道不太美妙。醋水洗臉可以增加 細胞的水分和營養，恢復 的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白 還有殺菌...