1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：關起來的孤獨
或許是因為你有煩心事，或者是負擔過重，找個比較親近的人傾訴一下或許會有所好轉。
6樓：匿名使用者
睡不著就數綿羊!
一隻~二隻~三隻~四隻~五隻~~~~~~~~~~~
z~z~z~z~
7樓：
聽一首歌，節奏不要太快也，不要太慢（慢搖或r&b最好）。然後隨著節奏眨眼睛，一會就會睡著的，很有效的喲！
8樓：
白天別睡晚上就一定睡得著了啦.....除非你是仙...
9樓：同覓晴
你是不是白天什麼都不幹！太清閒了？
你白天干一天的體力活！累到為止！！看看你晚上能不能睡著！
10樓：前人之述備矣
睡覺前先喝一杯溫牛奶
11樓：匿名使用者
要是我有兩種解決方法：看一會兒書或聽廣播
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上老是睡不著怎麼辦呀?
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：魯臻理悅和
我建議你可以去看看中醫調理下，我知道廣州中醫藥大學天河區頤柏門診星期
一、五有名老專家坐診，不過要提前預約才可以，我有預約諮詢**，你可以先打**問問了！！希望能幫我你
19樓：徐鵾渠雅霜
據說睡前聞點橘皮有助睡眠。睡覺的時候得是一個黑暗的環境，溫度二十九度最好，睡前一個熱水澡，有助睡眠
20樓：遇晤夏安宜
失眠的症狀，晚飯後可以出去散散步，運動下，讓自己累點。應該就比較好睡了。。
21樓：巨瑜仍妙夢
每天睡覺前洗洗腳！外加每天睡覺前最好保持開朗的心情…
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：候桂冼高昂
你把心思放開，臨睡時煅煉二十分鐘，睡時轉方向睡會有效果的。
24樓：溥葳素德明
先去跑幾圈回來，出一身汗，然後熱水洗澡，睡覺！
25樓：卿瑪銀新潔
朋友你去買野酒花吃看什麼樣，不行的話，現在大一點醫院都有難眠科門診了啊，過去看看就會好了吧
26樓：逮穎紹天慧
睡不著，玩手機，累了自然就困了，我也是這樣…
27樓：毛教烏孫之卉
買一瓶婦炎潔內服加外用
28樓：運毅鄧茗雪
調整生活規律，注意運動，平和心態！
29樓：初雍冠從波
使自己勞累，就可以入睡了
30樓：薛傾城
睡覺前活動過引起神經興奮所以不容易入睡。
沒有什麼辦法能可以輕鬆的回家嗎？
買個電動車什麼的。睡前喝杯牛奶吧，管不管用試一試。
晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
34樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
37樓：
有條件就適度喝點紅酒 最開始的時候還是培養良好的生活習慣 飲食工作時間都正常了有規律了慢慢的提前睡覺時間
38樓：智慧星耀
這可能是一種眠症狀，晚上最好不要吃夜宵，和劇烈運動，再加上藥物調理，應該會有所好轉。
39樓：
睡不著是不太好受的！建議你晚上不要做劇烈的運動，再有就是睡覺前不要看手機，因為越看手機越興奮，就會越睡不著，睡之前聽點輕鬆的**，堅持下去，你會有個良好的生活習慣的！
40樓：鈽炰笁鐙
那是你熬夜成癮了 慢慢改變就好了，我就是，之前不到十一二點睡不著，可是白天上班又沒精神，現在想多上班掙錢，慢慢的早睡，現在不到十一點就犯困了，
41樓：柯西序列
通宵一晚上並且第二天白天不要睡覺，這樣第二天晚上就能睡著了。
42樓：
你要是歲數大了壓力大，有可能是。晚上睡不著覺想的也多。適當的乾點兒活兒，累了自己。
適當的加強鍛鍊。讓自己忙碌起來就能睡得著了。 有時候動動體力。
然後少想一些事情就會睡得好。實在不行出去旅旅遊放鬆。換一換心情。
實在不行再吃點兒睡覺的藥也會好一點兒。
43樓：功綺波
你是心疼的睡不著覺嗎？如果是這樣，那麼就得去看看醫生，最好找一個老中醫有資格證的。行醫經驗多的。開點兒中藥調理調理。晚上儘量早點兒休息。睡覺前儘量放下手機。
44樓：來自高椅古村高高瘦瘦的赤狐
請問是失眠嗎？如果那樣的話，要去看看醫生，不過，假如有什麼事睡不著的話，那就好辦了，因為事情解決了，你的心理就不同了，所以睡眠他就自然而然的好了，
45樓：彭飛蘭
那就是經常失眠。神經衰弱。要吃點更年安膠囊。或者酸棗仁膠囊。
46樓：
多運動，讓自己累。累到你不想動。放空自己的思想。如果你還睡不著的話，那就是還不夠累。
47樓：匿名使用者
是不是壓力太大了？晚上喝杯熱的純牛奶，或者吃根香蕉，適當泡泡腳
48樓：
一晚上不睡著，第二天白天也不睡，晚上就睡著了貝
晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
49樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
50樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
51樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
52樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：
如果是在晚上總是睡不著，要考慮是一種失眠的症狀表現，失眠一般可以表現為兩種型別，一種型別是入睡困難，另一種型別是早醒，因為長期反覆的睡眠障礙容易導致人處於乏力、抑鬱、焦慮的狀態。這種情況需要明確一下引起失眠的原因，然後進行調理。有的患者是由於生活壓力過大，精神緊張等因素引起的，這種情況需要注意調理心情，可以經常聽一些舒緩的**，也可以多參加一些戶外運動，在睡前可以溫水泡腳，喝一杯熱牛奶，都有利於改善睡眠，症狀明顯的也可以考慮口服谷維素等藥物來緩解症狀。
有的患者是由於一些基礎疾病引起的，比如慢性支氣管炎患者會因為憋喘而影響睡眠，老年男性的前列腺炎會因為夜間尿頻而影響睡眠，這種情況需要進行去除**的**。
55樓：佛系玩家
失眠可能是因為注意力太過集中，想的事情太多，導致，要保持良好習慣不熬晚上熬夜玩手機看**，逐漸適應就可以了
56樓：甘瀚文
如果時間長了就說明有失眠的傾向，就要進行**，中醫西醫都可**失眠症。自己要積極配合**，放鬆心情睡前不要想事情，不要喝咖啡濃茶等。
57樓：在乘風亭追風箏的九里香
睡前一小時喝杯牛奶助睡眠。睡前不要喝茶，咖啡。不要太過興奮。
58樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡覺總是睡不著怎麼辦啊?
59樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
60樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
61樓：植彩靜
以前讀書的時候，睡不著就聽聽歌，聽著聽著就睡了；或者找書看，有些內容很有催眠作用的，這個根據個人情況而言來找書了。最重要的是不管有沒有睡意，到差不多時間的時候，一定要躺好，閉上眼睛，慢慢習慣了就好了。
62樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
63樓：
從養生的角度講 你應該睡去先用熱水泡泡腳 睡前半小時左右停止用腦 喝一袋純牛奶 也有助於睡眠！或者睡覺是帶上耳機 聽聽輕** 也很不錯！
64樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
65樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
66樓：系靚禹
哎，都一樣啦，你看看幾點了，我還不是一樣，又不是單 單 你們兩個，有什麼好鬱悶的~~~
67樓：唱網
我也是呀。要不就不會坐在這裡回答說問題；了餓，你看都幾點了，好鬱悶啊
68樓：匿名使用者
心靜自然涼…最好睡前不要喝茶…喝牛奶很管用的…
69樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
70樓：答虎多高峻
失眠了吧，晚上睡前喝杯熱牛奶，或者聽些舒緩的輕**，另外也可以讓中醫給你調理調理
71樓：閻茗吉妤
平時用酸棗仁泡水喝，有改善神經衰弱，睡眠不好的調理作用，也可以用來煮稀飯食用，堅持就會有效果
晚上老是睡不著是怎麼回事？
72樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
73樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
74樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
75樓：佳麗三千偏愛你
白天想的事情太多了吧。可能是你白天晚上都在想你自己的事情，所以你的壓力很大，晚上就會睡不著覺。建議你別想多太多，心平氣和的。睡覺的時候深呼吸就會好點的應該。
76樓：竇澹
晚上老是睡不著，應該是人的神經方面出現了問題，應該服用一些調節神經興奮類的藥，如五味子糖漿、腦心舒等。
77樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
78樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上總是睡不著怎麼辦？
79樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
80樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
81樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
82樓：匿名使用者
睡前首先不宜做激烈運動。其次要放空自己的大腦，不要想白天發生的愉快或者不愉快的事情。第三可以泡泡腳，讓全身微微出汗即可。第四，睡前可以喝一杯熱牛奶或者酸棗核茶。
以上幾種不妨試試
83樓：書海字典
晚上睡不著有兩種選擇，一是想辦法睡著，二是乾脆不著急睡。如果你想睡著，就數數字，數著數著就睡著了。如果你實在睡不著，就看點書吧，看你感興趣的書或者和你工作學習有關的書。
84樓：大嫻
聽** 讓自己靜下心來什麼都不要想 白天困的時候忍住不睡。
85樓：獅子
運動一下，感覺累了就容易睡覺了。要睡覺的時候把手機關機放在一邊，什麼都不要想就好了。
86樓：
睡覺的時候閉上眼睛，什麼都不要想。也不要和別人說話慢慢就睡著了。
87樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
88樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
89樓：奇富美江
一，加強鍛鍊，可以減輕壓力，釋放不好的情緒，例如跑步、爬山，會使晚上睡得好。
二，睡前不要喝酒，喝酒會嚴重導致睡眠質量不良。
三，睡覺之前可以聽點柔緩的歌曲，或者在睡覺的時候聽，可以有效進入睡眠狀態。
四，晚上睡可以喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
晚上睡不著怎麼辦呀，晚上老是睡不著應該怎麼辦呀？
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 ...
當我晚上睡覺睡不著時應該怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
你可以選擇聽 或者，做一些簡單的運動，再或者，你就閉目養神吧，慢慢的你就睡著了。看 越無聊的事越好 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我是學生，當你很想睡又睡不著的時候怎麼辦？數羊也不管用啊 曾有一段時間應該說是一個星期都沒合過眼，曾經試過各種方法，連做...
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...