1樓：
在生活中如果聽見有人說要斷食40天，那麼大家肯定都覺得是匪夷所思，因為要斷食40天肯定連命都沒有了，更別提**了。所以斷食40天是完全不可能的，要想**不能通過斷食這個方式來解決，而是應該要在別的行為方式上尋找方法。
**不一定是需要斷食，人們只是少吃但並不是不吃，只要合理的將飲食控制好，並且做運動，那麼**也算是比較容易的。現在有很多年輕人想要**都是通過節食的方式，其實這樣的方式非常不好，而且也對身體不利，人們通常都會堅持不下去，堅持幾天之後再繼續大吃大喝還會**的更加嚴重。人們在**之前應該需要制定一個合理有效的計劃，每天按照這個計劃來進行，這樣既有**的動力，而且又可以很快的達到**的效果。
制定**的計劃需要按照現實情況來進行，不能過於盲目，有很多人的計劃是每天只吃一個蘋果，或者只喝一杯酸奶，其實這是非常不現實的，因為人的一天需要消耗很多的熱量，這些食物的熱量完全不能支撐，長期這樣下去還會讓身體的各個系統受到紊亂，儘管瘦下去了，但是都是皮包骨的狀態。
制定的計劃應該需要針對食物的熱量和每天所消耗的熱量來進行，要保證吃進去的熱量低於消耗的熱量，這樣才可以達到**的效果。
怎樣科學**？**需要加飲食和運動結合起來，這樣效果會比較好，如果單單只是運動而沒有控制飲食，也是很難減下肥的。
在運動之後儘量不要吃太多的東西，每天吃一些熱量比較低的食物，最好保證少食多餐，如果自己**達到了自己預期的一個目標之後，也要給自己一個適當的獎勵，比如可以買一件新衣服等等，這樣自己**的動力也會高很多，**的效果也就會變得更好。在吃東西之前需要先將這些食物的熱量知道，可以每天上網查查食物的熱量，選擇熱量比較低的。鍛鍊的方式也可以儘量多樣化，可以將有氧和無氧結合起來。
還得注意個人的生活作息時間，早睡早起，不要熬夜，熬夜也是容易增肥的，只***了充足的睡眠時間，第二天才有足夠的精力去**，畢竟**也是需要很多的時間和精力的。
2樓：小娜娜嗨
這個要根據個人的體質去看，如果身體的代謝能力很好，並且體重基數非常大，40天大概可以瘦15斤左右，但是這對身體傷害很大，非常不建議這樣做。
3樓：0007使用者
我覺得首先暫時這種方法是不提倡的，然後一般是最起碼能受20斤，但是這種也是會對自己的身體傷害也是非常大的。
4樓：餘大姐黃大爺
最好不要用這麼極端的方法，這種方法就算瘦下來，身體也會有很多疾病纏身的，所以**要適量，而不能就想著瘦，還是需要合理的飲食。
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