1樓：慢慢傾聽我
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
你應該先測量一下你的bmi指數，
體質指數（bmi）=體重（kg）÷身高（m）^2ex：70kg÷（1.75×1.
75）=22.86根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的bmi（體重指標bodymassindex)若高於22.9便屬於過重。
對於正常的體重的人，不需要可以**。如果你是超重的，才需要考慮**。
**的辦法有：
不要攝取讓身體寒冷的食物；
不要攝取過多鹽分
充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群
攝取能幫助緩解便祕的纖維質
充分攝取製造骨骼的鈣質
到底瘦到多少斤就剛好我現在120斤
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