1樓：光落進風裡了
西瓜子也是深受人們歡迎的休閒食品之一，是日常零食的代表。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓等醫療功效。≮功效≯西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。≮適用人群≯適宜於一切人食用。
≮適用量≯每次50克。≮特別提示≯西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。瓜子類的食品儘量不要給嬰幼兒吃，以免掉進氣管發生危險。
≮健康紅綠燈≯鹹瓜子吃得太多會傷腎。長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口乾舌燥，甚至磨破、生瘡。西瓜子仁的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）熱量(千卡) 556 硫胺素(毫克) .
2 鈣(毫克) 0蛋白質(克) 32.4 核黃素(毫克) .08 鎂(毫克) 1脂肪(克) 45.
9 煙酸(毫克) 1.4 鐵(毫克 4.7碳水化合物(克) 3.
2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 1.21膳食纖維(克) 5.4 維生素e(毫克) 27.
37 鋅(毫克) .39維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .04胡羅卜素(微克) 3.
9 鉀(毫克) 186 磷(毫克) 818視黃醇當量(微克) 9.2 鈉(毫克) 9.4 硒(微克) 11]
2樓：來經浩星
≮功效≯西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
≮適用人群≯
適宜於一切人食用。
≮適用量≯每次50克。
≮特別提示≯
西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。
瓜子類的食品儘量不要給嬰幼兒吃，以免掉進氣管發生危險。
≮健康紅綠燈≯
鹹瓜子吃得太多會傷腎。
長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口乾舌燥，甚至磨破、生瘡。
西瓜子仁的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
熱量(千卡) 556 硫胺素(毫克) .2 鈣(毫克) 0
蛋白質(克) 32.4 核黃素(毫克) .08 鎂(毫克) 1
脂肪(克) 45.9 煙酸(毫克) 1.4 鐵(毫克 4.7
碳水化合物(克) 3.2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 1.21
膳食纖維(克) 5.4 維生素e(毫克) 27.37 鋅(毫克) .39
維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .04胡羅卜素(微克) 3.9 鉀(毫克) 186 磷(毫克) 818
3樓：兆思煙
西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多有輔助療效。 西瓜子富含油脂、不飽和脂肪酸，有降低血壓、健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子， 西瓜子有助於預防動脈硬化，極為適合高血壓病人食用。]
西瓜子有什麼營養價值？
4樓：成清安睢詩
西瓜子可以利肺、潤腸、止血、健脾、降壓，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。 它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
5樓：恭長青卞夏
西瓜子蛋白質含量豐富，但要嚼碎了吃
西瓜子有什麼營養價值??
6樓：北京智雲達科技股份****
1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃；
4. 西瓜子有止血的功能。
西瓜子性味甘，性平，無毒；
具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
7樓：匿名使用者
西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多有輔助療效。
西瓜子富含油脂、不飽和脂肪酸，有降低血壓、健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子， 西瓜子有助於預防動脈硬化，極為適合高血壓病人食用。
8樓：
西瓜（學名：citrullus lanatus (thunb.) matsum.
et nakai）一年生蔓生藤本；莖、枝粗壯，具明顯的稜。卷鬚較粗壯，具短柔毛，葉柄粗，密被柔毛；葉片紙質，輪廓三角狀卵形，帶白綠色，兩面具短硬毛，葉片基部心形。雌雄同株。
雌、雄花均單生於葉腋。雄花花梗長3-4釐米，密被黃褐色長柔毛；花萼筒寬鐘形；花冠淡黃色；雄蕊近離生，花絲短，藥室折曲。雌花：
花萼和花冠與雄花同；子房卵形，柱頭腎形。果實大型，近於球形或橢圓形，肉質，多汁，果皮光滑，色澤及紋飾各式。種子多數，卵形，黑色、紅色，兩面平滑，基部鈍圓，通常邊緣稍拱起，花果期夏季。
9樓：cmyyy營業員
西瓜子所含脂肪的數量與花生相當，但其蛋白質含量高於普通堅果，並富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素含量高，是一種營養價值較高的零食。根據我國食物成分表資料顯示，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白質32.7克，脂肪44.
8克，每天吃上一小把，可以給體弱的婦女補充蛋白質，也可以幫助兒童補鋅補鐵。
10樓：李莞朋順
西瓜子是深受人們歡迎的休閒食品之一，是很多人比較喜歡的零食西瓜子生食或煮熟可清肺潤腸、炒得太過的西瓜子多吃易上火，西瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效
西瓜子有什麼營養
11樓：j**a菜鳥到專家
西瓜子是深受人們歡迎的休閒食品之一，是很多人比較喜歡的零食，那麼西瓜子的營養價值有哪些?
每百克炒西瓜子含能量 573 千卡，蛋白質 32.7 克，脂肪 44.8 克，鐵 4.7 毫克，硒 11.0 微克。
中醫認為，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。然而炒得太過的西瓜子多吃易上火，因此選擇溼瓜子較好。 西瓜子還含有一種皁甙樣成分，具有降壓作用。
可惜瓜子在加工中往往加入太多的鹽分，對降低血壓不利。建議高血壓病人購買未加工的瓜子，煮熟食用。
西瓜子所含脂肪的數量與花生相當，但蛋白質含量高於普通堅果，並富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，富含不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效。
知道了西瓜子的營養價值有哪些，每天吃上一小把，可幫助體弱的婦女補充蛋白質，也幫助兒童補鋅補鐵，還有助於預防動脈硬化。
12樓：竇菡
1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃；
4. 西瓜子有止血的功能。
西瓜子性味甘，性平，無毒；
具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
13樓：匿名使用者
沒啥營養！還不如瓜子呢！
西瓜子有什麼營養成分？
14樓：惜說娛樂
西瓜子主要營養成分：蛋白質，脂肪，維生素b，維生素d。
西瓜子功效作用：
1、西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、b族維生素、維生素e、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用。
2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。
3、西瓜子性味甘，性平，無毒；具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
擴充套件資料
以下人群不宜多吃西瓜子：
1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致**素之一。
2、膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。
3、胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後，會加重病情。
15樓：
西瓜子(炒)的營養成分列表
(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量
可食部 43 水分(克) 4.3 能量(千卡) 573
能量(千焦) 2397 蛋白質(克) 32.7 脂肪(克) 44.8
碳水化合物(克) 14.2 膳食纖維(克) 4.5 膽固醇(毫克) 0
灰份(克) 4 維生素a(毫克) 0 胡蘿蔔素(毫克) 0
視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黃素(毫克) 0.08
尼克酸(毫克) 3.4 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) 1.23
a-e 1.23 (β-γ)-e 0 δ-e 0
鈣(毫克) 28 磷(毫克) 765 鉀(毫克) 612
鈉(毫克) 187.7 鎂(毫克) 448 鐵(毫克) 8.2
鋅(毫克) 6.76 硒(微克) 23.44 銅(毫克) 1.82
錳(毫克) 1.82 碘(毫克) 0
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 1023 亮氨酸 1881 賴氨酸 805
含硫氨基酸(t) 1454 蛋氨酸 983 胱氨酸 471
芳香族氨基酸(t) 2217 苯丙氨酸 1372 酪氨酸 845
蘇氨酸 904 色氨酸 600 纈氨酸 1351
精氨酸 4680 組氨酸 742 丙氨酸 1450
天冬氨酸 2743 穀氨酸 5669 甘氨酸 1691
脯氨酸 809 絲氨酸 1282
葵花子(炒)的營養成分列表
(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量
可食部 52 水分(克) 2 能量(千卡) 616
能量(千焦) 2577 蛋白質(克) 22.6 脂肪(克) 52.8
碳水化合物(克) 17.3 膳食纖維(克) 4.8 膽固醇(毫克) 0
灰份(克) 5.3 維生素a(毫克) 5 胡蘿蔔素(毫克) 30
視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黃素(毫克) 0.26
尼克酸(毫克) 4.8 維生素c(毫克) 0 維生素e(t)(毫克) 26.46
a-e 25.04 (β-γ)-e 1.42 δ-e 0
鈣(毫克) 72 磷(毫克) 564 鉀(毫克) 491
鈉(毫克) 1322 鎂(毫克) 267 鐵(毫克) 6.1
鋅(毫克) 5.91 硒(微克) 2 銅(毫克) 1.95
錳(毫克) 1.98 碘(毫克) 0
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 839 亮氨酸 1323 賴氨酸 680
含硫氨基酸(t) 890 蛋氨酸 474 胱氨酸 416
芳香族氨基酸(t) 1438 苯丙氨酸 942 酪氨酸 496
蘇氨酸 735 色氨酸 321 纈氨酸 1107
精氨酸 1907 組氨酸 522 丙氨酸 969
天冬氨酸 1944 穀氨酸 5017 甘氨酸 1159
脯氨酸 778 絲氨酸 825
西瓜子有什麼營養，西瓜子有什麼營養成分
你好，西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。西瓜子富含油脂，有健胃 通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。西瓜子有什麼營養成分 西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子，可供食用或藥用，其營養價值如下所銀襲示 1 西瓜子含有豐富蛋白質 脂肪酸 維生素 鉀 鐵 硒等營養元素，...
沙西瓜子吃多了有好處嗎，西瓜子吃有什麼好處和壞處嗎？
沙西瓜子雖好，但是不可以多吃，因為含有一定的新增劑，多吃對身體不利。沙西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。沙西瓜子富含油脂，有健胃 通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。在功效...
西瓜子是什麼瓜的種子，為什麼西瓜子是種子，葵花籽是果實
西瓜子就是西瓜的種子，不過用的是一種特殊品種的西瓜 打瓜或者籽瓜 打瓜 西瓜的一種品種，果實小，吃時多用手開啟，所以叫打瓜，瓜子比較大，形如西瓜子，兩側邊緣為黑色，中間為黃色和白色，多半可以做成瓜子食用。籽瓜屬西瓜分支品種，相對於常見的食用類西瓜，籽瓜的種植主要是用於獲取瓜籽，瓜籽具有食用等經濟價值...