1樓：小飯飯是個大吃貨
隨便女神就可以解決~
2樓：葛衣雲
多吃菜 多喝水 多運動
怎樣解決便祕問題
3樓：baby寶寶媽親
多吃水果多喝水，像蘋果啊之類的都可以多吃
4樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
如何解決便祕的問題
5樓：桐媽
你好，長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便祕可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你
6樓：香丹清
首先，要保持多喝水。便祕往往是因為腸道吸收了太多水分，排洩物變的乾硬不好排出了。補充充足的水分，可以避免這個問題。排洩物不再幹硬，上廁所也不那麼困難了。
第二，要多吃水果蔬菜。水果和蔬菜裡的維生素和水分，都能為身體為腸道提供很好吸收的養分，裡面的纖維素更能是大便柔軟，容易排除。
第三，要少吃油膩的菜品。腸道還很柔弱，太過油膩的東西並不好消化，反而還會造成腸道負擔，加重便祕。如果要給補充蛋白質，可以選擇魚肉、蝦、雞肉能，一定要避免油重的肥肉。
第四，要養成定時排便的習慣。可以在早起或者傍晚時讓定時坐馬桶，形成排便生物鐘，成了習慣後，排便就不是多大的問題了。這個一定要堅持，對以後的排便習慣養成很有幫助。
第五，可以給按摩肚子。按順時針的方向，圍繞肚子揉肚子，幫助腸道活動，推動大便往下走。這個動作對大人便祕也很有效果。堅持每天給揉肚子，每次5分鐘就可以了，還可以加強腸道功能。
7樓：匿名使用者
便祕的話平常應該多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，使用開塞露也是有助於便祕的，如果開賽露沒有用的話，就可以服用一段時間的乳果糖，來促進你的排便，平常吃一點益生菌也是有助於調節腸道的。比如lifespace益生菌
8樓：匿名使用者
（如果已經經常便祕，那麼養成好的習慣必不可少的，）如果習慣不能養成的話可能還會經常性的。差不多，我也是這樣調整的。.
9樓：仁災吭技婦
便祕是由於，體內有毒引起的，可以使用葛鬱金來清除腸毒
10樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
11樓：zmy若相惜
日常生活中由於工作壓力和飲食不規律，避免不了發生便祕問題，那麼症狀出現後，怎麼解決呢，小編有幾種方法希望能幫助到那些正在苦苦尋找方法的你
早晨起床後，進行漱口刷牙，準備一杯涼白開或者溫水，緩緩服下，這樣不僅能補充晚上所缺水分，還能起到淨化血液的作用，對胃腸也很有益，清除胃腸垃圾，往往便祕都是由於缺水所致，所以空腹前飲水很重要
我們都知道每個手指都和每個對應的器官有關，大拇指和腦相連，食指和心臟，中指與肝臟相連，剩下的就是無名指和小指，每天在空閒時間我們可以做手指操，也能達到緩解便祕的療效，方法是，伸開左手，拇指、食指、小指保持靜態，只需要無名指和中指來完成，無名指向下彎曲時，其它手指保持伸展狀態，無名指彎曲時其它手指處於伸展狀態，無名指和中指進行反覆的操作，十幾分鍾就可以有效果
便祕如果不能得到解決，對我們的身體會造成不同的傷害，比如腹脹，色素沉澱等等，所以要找到解決的辦法並不難，我們也可以利用蜂蜜來幫忙，它的功能是排場都養顏效果頗佳，可以在早晚服用來緩解，具體方法是一杯開水加至兩勺蜂蜜，充分攪拌均勻後，在早晨空腹前和晚臨睡前服用，效果顯著，可以一試
經常的參加運動，比如游泳、健身、跑步等等運動，促進血液迴圈，達到新陳代謝的目的，適量的運動也會減少便祕的頻率，還能使身體更加康健，保持最佳狀態，抵禦病魔的侵襲，運動後要及時補充水量，避免脫水加重便祕，所以運動很重要
便祕的原因是因為胃和腸道發生了異樣，我們可以口服排毒養顏膠囊，來清理腸毒，按照療程服用，也能緩解便祕所帶來的困擾，還能起到**的功效，只有真正的清理了身體毒素，才能擁有健康的體魄
12樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
13樓：匿名使用者
平時還是需要繼續保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，才能保持腸道的健康水平。如果長期生活不規律，可以堅持喝碧生源常潤茶，經常性的維護腸道健康對於身體健康是有益的。
便祕問題如何輕鬆解決？
14樓：浙江衛健科技****
du？1.養成喝zhi
水的習慣
早上起dao
床，先喝一大杯的內溫開水，一容飲而盡，起到通腸潤便的作用，同時能夠提升陽氣，振奮精神做腸道保健操
2.一天養成做三次腸道保健操的習慣
從肚臍眼開始，用手掌逆時針，由裡往外繞圈圈，繞三十圈，再順時針繞三十圈！時間是早上10-11點，下午4-5點，晚上9-10點！
3.每天運動半小時
可以選擇慢跑或者跳繩，跳舞等有氧運動，可以促進的蠕動，有助於排便！
4.多食用蔬菜水果
飲食當中，多吃一些含有較多水分的瓜果蔬菜，比如香蕉，雪梨，蘋果都是不錯的選擇
5.給腸道補充益生菌
益生菌能夠促進腸道的蠕動，幫助腸道吸收營養，排洩廢物，所以每天喝上一杯含有高質量益生菌的酸奶，是不錯的選擇！
做到以上幾點，基本可以解決80%的便祕問題，如果覺得對您有幫助，分享給更多的朋友，讓他們也受益並遠離便祕的痛苦。
15樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
怎麼解決便祕？
16樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
17樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便祕的人群飲用。
18樓：潛成宛己
便祕其實很好解決的，就是吃粗纖維的食物，也就是多吃蔬菜水果，能促進大腸的蠕動，還有就是多喝水！如果實在便祕的難受的話可以採用液體石蠟，潤滑腸道!開塞露是一種直腸溶解劑，導瀉作用方便安全！
19樓：匿名使用者
可以試試木婉清輕宜清暢。
20樓：年姐說泵車
喝點蜂蜜、酸奶什麼的都行。
便祕如何輕鬆解決，便祕問題如何輕鬆解決？
你好，便祕一般與生活飲食習慣不良 腸道疾病等有關，快速解決便祕的方式可以用開塞露 但是不能長期使用，建議平時養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，適當的運動促進腸胃蠕動。如果是習慣性便祕，要長期用一些便祕的藥。如果要是因為精神緊張 飲食習慣等引起的便祕，可以吃一些含有纖維多的食物。如果是老年人出現便祕，...
怎樣解決害羞問題，害羞問題如何解決
這有什麼的.這只是一個小小的不好意思,在你的人生道路上,還會有很多這種類似的不好意思,害羞的事呢,你要有自信,要相信自己.很多事都要放正自己的心態來做事.你是女孩子,為什麼不可以留長髮.不讓你留長髮的話,那是不正常人的心態,要知道,女孩子留長髮是美麗的 從你的話語中,我聽得出你並不是因為與人交往而感...
輕鬆解決寶寶便祕問題的家長，都是怎樣做的呢
第1點就是，寶寶的飲食非常的均衡，營養非常的健康，第2點就是，經常給孩子吃一些新鮮的水果，這樣就能解決便祕，第3點就是，加強寶寶的運動，這樣寶寶就不會便祕了。多帶寶寶做運動，多讓寶寶吃新鮮的蔬菜和水果，另外每天也要給寶寶適當的多喝些溫水，這樣都能夠緩解寶寶便祕的情況。多吃新鮮水果蔬菜，尤其是蔬菜，一...