1樓：
你好，便祕一般與生活飲食習慣不良、腸道疾病等有關，快速解決便祕的方式可以用開塞露**，但是不能長期使用，建議平時養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，適當的運動促進腸胃蠕動。
2樓：冬瓜仔影視
如果是習慣性便祕，要長期用一些便祕的藥。如果要是因為精神緊張、飲食習慣等引起的便祕，可以吃一些含有纖維多的食物。如果是老年人出現便祕，一定要排除一下有沒有心腦血管疾病。
3樓：貢拔凳悠惱毀
我是經常便祕，隔四五天才大便一次，而且每次拉大便很困難,比較難受，感覺拉不下來，後來醫生讓我吃舒泰清，現在一點事也沒有了呢，可以在「清腸啦」中入手是十分方便的
4樓：匿名使用者
試著每天喝一杯酸奶，吃一個蘋果，少吃零食，多吃點蔬菜，早上要早起，通常早上六點到七點之間是排便的時間，過了這個時間就不太容易排便了，再有就是每天晚上或者是早上跑個步，跑步儘量快跑，不要慢跑，我用的這個法子蠻有用的，你也試試吧！
5樓：關映陽
便祕的人也許是火氣很旺，需要多吃水果，多運動，不能吃太腥太辣的食物，這樣更容易造成便祕
便祕問題如何輕鬆解決？
6樓：浙江衛健科技****
du？1.養成喝zhi
水的習慣
早上起dao
床，先喝一大杯的內溫開水，一容飲而盡，起到通腸潤便的作用，同時能夠提升陽氣，振奮精神做腸道保健操
2.一天養成做三次腸道保健操的習慣
從肚臍眼開始，用手掌逆時針，由裡往外繞圈圈，繞三十圈，再順時針繞三十圈！時間是早上10-11點，下午4-5點，晚上9-10點！
3.每天運動半小時
可以選擇慢跑或者跳繩，跳舞等有氧運動，可以促進的蠕動，有助於排便！
4.多食用蔬菜水果
飲食當中，多吃一些含有較多水分的瓜果蔬菜，比如香蕉，雪梨，蘋果都是不錯的選擇
5.給腸道補充益生菌
益生菌能夠促進腸道的蠕動，幫助腸道吸收營養，排洩廢物，所以每天喝上一杯含有高質量益生菌的酸奶，是不錯的選擇！
做到以上幾點，基本可以解決80%的便祕問題，如果覺得對您有幫助，分享給更多的朋友，讓他們也受益並遠離便祕的痛苦。
7樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
幾個小竅門輕鬆解決頑固性便祕
8樓：為情所困
要知道如何解決頑固性便祕，那就必須知道它是由什麼引起的，飲食習慣不潔，睡眠時間不足，長期鬱悶，缺乏鍛鍊都可能會引發頑固性便祕。知道了這些之後我們就可以有針對性地去解決它了。
經常便祕可以選擇蘆薈、大黃、番瀉葉、蘭香子或者含這些成分的通便清腸胃的茶，但是一定不能服用瀉藥類的藥物，瀉藥看上去似乎改善了便祕，其實不但沒有解決反而會對腸胃造成更大的損傷。
保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜，多做運動，空閒時間可以一邊跑步一邊聽**，運動的同時放鬆了自己的神經。多出去走走晒晒太陽，週末可以和家人朋友去爬爬山。
腸胃不好還有一種非常安全簡單的方法，可以讓早晚各一袋微生態製劑——奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是從植物中提純，專門餵養體內的有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物質。
如何解決便祕快速的
9樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
10樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
如何快速解決便祕動作
11樓：養生博主
對便祕最好作用的食物：香蕉，葛鬱金片，地瓜，蜂蜜，火龍果，水（經常便祕者葛鬱金片泡水）
對便祕最好作用的運動：徒步，跑步，打籃球（首選徒步）對便祕最好按摩：揉搓小腹十分鐘
對便祕最的習慣：每天蹲，固定，輕鬆狀態下進行這些是最好最快的**便祕元素
12樓：陽光的美女蛇妖
**便祕最快的方法
方法一 仰臥起座
1、針對便祕疾病，大家可以做一些仰臥起坐運動來調理。
仰躺姿勢，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
方法二 臥姿側扭
1、臥姿測扭動作既簡單又方便，而且對於便祕的調理效果也很好。
仰躺姿勢，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2、呼氣，同時慢慢轉動雙腿至右側，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持併攏狀態。
方法三 側臥呼吸
1、側躺，雙腿併攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。
2、上半身保持不動，然後深呼氣，這樣迴圈10次。
方法四 側躺起身
1、側躺，雙腿併攏，膝蓋彎曲，雙手抱住後腦，吸氣。然後呼氣，同時抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。
2、吸氣，同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。動作重複做10次。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿勢，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
2、雙手十指交叉，放在胃部的位置，沿著箭頭方向做上下按摩。
3、然後沿著肚臍四周做順時針按摩動作，迴圈做10次。
方法六：卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。
當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
方法七：揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。
剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
便祕快速解決
便祕怎麼辦快速解決
13樓：
老是便祕怎麼辦？這種食物就可以輕鬆解決，你千萬不要「錯過」！
14樓：甘尋綠
有時候通過吃這些香蕉、酸奶還不管用，藥更是不能依賴，倒可以喝些酵常青看看，三大菌體發酵，酸酸甜甜
15樓：匿名使用者
比較快的方法就是吃熟透的香蕉，放在開水裡麵湯一下。不要老熬夜，經常多動動身體。不要吃辛辣的食物。一定不能吃瀉藥，因為脫水會讓你更加的嚴重。
16樓：匿名使用者
便祕的最佳食物: 香蕉、天竺葵片、紅薯、蜂蜜、火龍果、水(經常是便祕的天竺葵片水)便祕的最佳運動: 散步、跑步、打籃球(首選徒步旅行)便祕的最佳按摩:
擦小腹10分鐘便祕的最佳習慣: 每天蹲著，固定，放鬆狀態這些都是便祕的最佳和最快的**因素
這種方式是我用過的
17樓：匿名使用者
如果已經經常便祕，那麼養成好的習慣必不可少的，排便要養成規律很關鍵，加強運動但不要太疲勞了基本上早上吃下午排。
要是你早上起不來就晚上睡覺前喝上，或者下午4-5點的時候也行
18樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便祕如何解決，便祕如何解決
很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便祕原因 4個方法幫你緩解便祕 改變飲食習慣，多吃水果，蔬菜，香蕉，火龍果，還有一個小偏方，便祕可以試試，一勺蜂蜜，三勺香油加小半碗溫...
怎樣解決婦女便祕問題，怎樣解決便祕問題
隨便女神就可以解決 多吃菜 多喝水 多運動 怎樣解決便祕問題 多吃水果多喝水，像蘋果啊之類的都可以多吃 今天就給大家分享一款茶飲 大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。如何解決便祕的問題 你好，長期便祕多考慮與個人長期不良的飲食 生活習慣有關，如缺乏運動...
輕鬆解決寶寶便祕問題的家長，都是怎樣做的呢
第1點就是，寶寶的飲食非常的均衡，營養非常的健康，第2點就是，經常給孩子吃一些新鮮的水果，這樣就能解決便祕，第3點就是，加強寶寶的運動，這樣寶寶就不會便祕了。多帶寶寶做運動，多讓寶寶吃新鮮的蔬菜和水果，另外每天也要給寶寶適當的多喝些溫水，這樣都能夠緩解寶寶便祕的情況。多吃新鮮水果蔬菜，尤其是蔬菜，一...