1樓：陡變吧
跆拳道只是一種搏擊技術，主要是腿法，是韓國的國術。當然練武肯定會練肌肉出來了，但不會像健美那樣滿身都是青蛙肉，跆拳道能鍛鍊人的意志力和協調性以及靈活性，是不錯的搏擊技術。可以試試中國的散打搏擊和李小龍先生的截拳道都不錯，練武先修德是最重要的。
2樓：顏魅家族
跆拳道與保健 眾所周知跆拳道對於健康管理有許多益處。 不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。
他們認為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。
因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。 事實上沒有比身體更重要的。有病再身，財產、名譽、權力、美貌都將失去光彩。
因此，每個人都不應該忽視健康管理。為了說明跆拳道對健康起著重要的作用，下面介紹醫學博士同時也是跆拳道高手的羅伯特愛斯阿尼博士發表的有關「跆拳道與健康」的**。 跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。
而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排洩物發生困難。
所以，醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛鍊成長為柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛鍊側腰部和大腿內側肌肉。
跆拳到尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛鍊下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性分娩後下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。如此看來，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，正如醫學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量，有如下好處： 順暢肺活動。 1.
擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。 2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。 4.
增強心臟，能夠抵抗任何衝擊。 5. 使睡眠安穩，易於排除排洩物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復正常。跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。
醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處： 1. 有利於發達有力的肌肉。
2. 培養活動力，培養應付任何難關的能力。 3.
培養方向轉換的能力。 4. 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
5. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。 6.
發達末梢神經和視覺。 7. 培養集中力，取消雜念。
8. 學會移動身體的方法和技術。 通過將全身力量集中到一個部位的「對準焦點「的練習，培養強有力的肌肉，完美的均衡以及爆發性的力量。
以基本動作和模式練習，培養敏捷性的同時培養不同動作互換的能力，增強對打的勇氣和放應能力。 練功前的準備動作使血液量增加，血液迴圈順暢，使肌肉和血管變得有韌性，使關節和血管變得柔軟。因此，練武時不致受傷。
練完功後，要做解身運動，以次運動是激烈運動中產生的肌肉內蓄積的血和液體恢復原狀。如不做解身運動會使全身感到僵硬。 在跆拳道鍛鍊中，這種鍛鍊前後的運動和呼吸運動從身體構造和生理學的角度來看可以說是科學的。
在攻擊時，大聲喊「呀！」不僅是為了壓倒對方氣勢，而且也使下腹的肌肉伸縮，對預想不到的反擊能夠防禦。而且，能排除肺內的壞空氣，增加肺活量及肺功能的同時，如舉重選手或自由式摔跤手在激烈的運動中以故意呼氣或大聲喊叫的方法平均分配胸內血壓，使身體的重要器官不受傷害，練跆拳道使大聲喊叫也是同一道理。
從上面所述可以看出跆拳道對感受性和集中力，視覺與肌肉發達，心臟與肺活動有很大幫助。而且，能在其他一般體育活動中更加敏捷。 因此，跆拳道被人們認為是對男女老少皆宜的運動。
學習跆拳道除了護身以外，為了健康上的益處，以及為了獲得學習古代武術的滿足感也應成為所有人生活中的一部分。
練跆拳道會練出肌肉嗎?
3樓：功夫小子邵
不會張肌肉，跆拳道速度性運動專案，只能越練越瘦有助於**，想練肌肉的話要練習慢重性體育專案，比如健美、舉重等
4樓：周智
中南汽車世界附近有跆拳道嗎 中南汽車世界k03棟201就是跆拳道館 星沙城西小區a05棟2樓武術館
5樓：匿名使用者
明確的告訴你，有，一定會有，但不是你所想象的那種比如健美專案之類的肌肉。練跆拳道，不錯，它是以速度進行的專案，但是它也有它的運動量，所以還是會練出肌肉，但是這種肌肉呈現出的身材是很多人羨慕的，腰會被練小，練出點小腹肌，臀部會被練到收緊，起到提臀的效果，上身也會練得比較符合，總而言之就是一個看起來很協調、很有氣質。但是有一個條件，就是要堅持鍛鍊，就算不練跆拳道了，也不能一下就停了下來，那樣脂肪會很快膨脹的。
有助於**。
6樓：火影鳴人在此
只能說是該減的減，該張肌肉的地方塑形
7樓：匿名使用者
會**的。我從64剪刀56了。
練跆拳道會不會長肌肉？
8樓：手機使用者
會，但是練瑜伽可以把肌肉塊練掉，可以保持完美身材（對女生來說）對男生來說有點肌肉塊比較好啦！
滿意請採納
9樓：友映
跆拳道更加註重速度！不要求蠻力！對純力量練習比較少！ 跆拳道運動員多大體格均勻肌肉有彈性爆發力！ 很難長出一大塊大塊的肌肉。只有有線條！
10樓：嗨
跆拳道只是一種搏擊技術，主要是腿法，是韓國的國術。當然練武肯定會練肌肉出來了，但不會像健美那樣滿身都是青蛙肉，跆拳道能鍛鍊人的意志力和協調性以及靈活性，是不錯的搏擊技術。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
11樓：米蘭加油
也就腿上長點，練得勤的話會有肌肉，比較閒散的話放心根本不會有
練跆拳道會長肌肉嗎？
12樓：福州禪武
不會長肌肉，跆拳道是一項強調技巧的運動，主要是用腿去踢擊對，兩人在對抗中，要不斷變化距離，變換動作，尋找時機，所以整個過程都在不停的移動，這種大強動作會燃燒消耗大量脂肪和糖。促進新陳代謝，達到運動**的目的。
跆拳道運動，對協調與速度有很高的要求，這就決定了，在訓練中不能增大肌肉面積，而是強調肌肉彼此的協調、神經調動肌纖維的能力來提高打擊力度。
13樓：沙蟒小主人
大家不要這樣啦！練跆拳道主要還是對精神境界的訓練啊！我練一個月瘦了很多，但不好的是腰受了點傷。
現在上學又胖了。不過要**你可以去跳有氧操或者練瑜珈啊，練瑜珈**效果因人而異，但對大多數人還是很有效果的。
14樓：蝴蝶
拜託...我練過都長了...不過還好沒有影響身材!問句不好聽的...一樓是不是因為段數問題啊...（或者是時間緣故...鄙人練了八年）
15樓：飄離軌跡
柔韌性加強,腿的力度會增大.但是肌肉是不會見長的.跆拳道沒有特別強調本身的肌肉練習
16樓：匿名使用者
不是我打擊你，其實練這個對**效果真的是太沒期待價值了。我們道館有個助教還越練越肥。當然那是他自己的事，不過可以說明的是練跆拳道對**真的沒多大作用，我們道館裡的都這樣說。
不過說到長肌肉倒不會怎麼見長。
17樓：北貝_明媚
練業餘的不會,通過柔韌性的練習還會把腿練的修長,你去試一試就知道了,祝你成功
18樓：
**效果很好!不會長肌肉!我練過
19樓：
我同桌練過跆拳道，長了肌肉（不過不知道是不是練跆拳道而長的）
女生學跆拳道會不會練出肌肉？
20樓：督寧粘媚
不會、我記得我的教練有寫過一篇文章。
裡面說，男生學跆拳道會練出肌肉，而女生，是會健美，是身材更苗條，勻稱。
有空的話，我可以給你看看這篇文章。
21樓：肖秀珍法茶
如果是女生的話建議練技巧型的，如競技、女子防身術，不刻意訓練身體素質，一般不會長肌肉。如果你每天做個幾百個俯臥撐，那肌肉肯定出來了。所以訓練方式要選擇適合自己的。
跆拳道的訓練有很多種，競技、格鬥、品勢、特技表演，適合自己的才是最好的。
22樓：衡富貴丹雲
格鬥術其實不會長肌肉，只是讓身體肌肉更緊實，線條更好
你看到的拳手肌肉很壯，那是通過力量訓練練出來的，搏擊本身只會讓線條更好！
練跆拳道是先練前踢還是橫踢，跆拳道中的前踢和橫踢有什麼區別？
兩者隨便先練什麼都可以。通過跆拳道鍛鍊，學員的心肺功能 四肢的力量等綜合身體素質，均會有很大提高。在訓練過程中可以鍛鍊學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟 花郎道演化而來的，韓國民間較普遍流行的一項技擊術。跆拳道 一詞，是1955年由韓國的崔泓...
練跆拳道的好處是什麼，練習跆拳道有什麼好處
練習跆拳道的好處！強身健體，改善小孩厭食壞習慣。培養組織能力和領導能力。培養兒童堅韌不屈 謙虛謹慎的精神。減輕學習和工作壓力，發洩情緒。能夠克服散漫的 無節制的生活習慣。套路表演具有觀賞價值。讓孩子成為具有健康體質的人。改變消極內向的性格，變的開朗活潑 精力充沛。遇到危險時有足夠的能力保護自己。10...
我練跆拳道大腿後面肌肉拉傷了怎麼辦啊
我也是臉跆拳道的！可以採用熱敷！建議你差一些藥水 雲南白藥 嚴重的話一個月左右就可以了！我也有過這樣的經歷！我大腿都發紫的！建議外貼加內附一些活血化瘀的藥物 不必擔心幾天就好了！不過得養幾天好了在練 其一 有剛開始練的人，大腿就喊疼。那是長期沒運動的原因。其二 韌帶把肌肉壓傷，休息一段時間，或者擦藥...