1樓：
朝天蹬需要的不只是柔韌性好，還有單腿的支撐和平衡能力，還有腿部肌肉的持久能力。首先 你應該練習橫踢控腿或者是側踹控腿，一般一開始以三分鐘為一組，一天兩三組就可以，我再專業隊的時候，橫踢控腿最長能控一個小時。控腿做的差不多了，就要檢驗一下你下叉的質量怎麼樣了，是不是豎叉橫叉都是標準的，注意 朝天蹬的時候，上半身要儘量放低！
2樓：光榮二區小保安
把腿放牆上接著壓
或找個女老師或女伴抱著你的腰，接著下劈叉就是了。/
3樓：匿名使用者
劈叉和朝天蹬對韌帶的要求是不一樣的，，，韌帶練習的一個原則是：腿放不上去，就拼命放，堅持，，，呵呵
4樓：
你是劈的橫叉還是豎叉?多練練控腿
5樓：鬆巖跆拳道館
把腿掛在牆上練腰部力量（往上頂）
6樓：水龍王
擁有那麼多花哨的懸空捱揍招式的跆拳道,不學也罷.
7樓：輝子跆拳道
多多練習下劈就好了啊，有可能是你體力還沒達到。。。。
8樓：翻車
分解動作 需要注意！
踢腿 和踹腿 的提膝是有區別的. 踢和踹的結構也不一樣！
所以一定要先分析，沒個動作的細節.
蹬腿是勾腳提膝，然後身體略微後仰 腿順勢蹬出去！如果是因為高度不夠，就該從身體協調性入手.
9樓：
你可以藉助工具先將腿壓倒工具上（在小區裡一幫會有健身器材）
用耐力彌補你的不足
一切要從簡單的開始！！
10樓：薇藍
體力不夠，你需要練練體力。
跆拳道女生答 如果我站著讓你狂踢 你光腳 會用什麼腿法 可以踢到臉嗎 男生勿進
11樓：跆拳道女生
可以 橫踢 下劈 後旋踢 側踢都可以穿的。看你想要哪個了。要不要我把我會的都給你來一遍啊？
12樓：原野丶稻草人
高側踢(踢頭，身體素質有要求，不然踢不到或踢不準甚至沒力量)，差步前踢(踢腹，穩定性和力量有要求)，合頭膝擊(腹部，加上跳躍能力好的可以踢頭，要求速度)，絆旋踢(踢腳，用來絆倒對方，要求速度，力量，穩定)
13樓：匿名使用者
旋風踢 後踢 橫踢 騰空前踢 都能踢到臉吧
14歲女生練跆拳道怎麼樣14歲練跆拳道好嗎我是一個內向不會交流的人
第一個問題 從基礎開始，不會暈的。第二個問題 萬丈高樓平地起，你要做好心理準備，要堅持，至於實戰，你要看你的能力了，如果你沒有實力，怎麼能實戰。第三個問題 跆拳道講究的是身體的柔韌與平衡，所以這些是基本功。第四個問題 不一定沒有用，可以增強體質，磨練意志。第五個問題 你的年齡正處於生長發育期，就算不...
練跆拳道會不會把全身練的是肌肉，練跆拳道會練出肌肉嗎
跆拳道只是一種搏擊技術，主要是腿法，是韓國的國術。當然練武肯定會練肌肉出來了，但不會像健美那樣滿身都是青蛙肉，跆拳道能鍛鍊人的意志力和協調性以及靈活性，是不錯的搏擊技術。可以試試中國的散打搏擊和李小龍先生的截拳道都不錯，練武先修德是最重要的。跆拳道與保健 眾所周知跆拳道對於健康管理有許多益處。不用多...
我想練跆拳道
柔韌差沒關係，只要肯吃苦！我以前柔韌也很差，被教練用暴力的壓法硬壓出來的。當然很疼了 不過，只要堅持下去，忍過去就好了。每個人都有不同的愛好，如果選擇了，就別放棄，堅持下去就好。不管練什麼，柔韌都很重要，腿都踢不起來，其他也一樣，你說對吧。練韌帶要靠努力的 先熱身 再壓的話就會下很多的 我原來剛練就...