1樓：王桂真營養師
雞蛋，從其營養價值出發，一直享有「全營養食品」的美譽，很多雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的「桂冠」，認為一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助**。那麼，每天早上保證一個雞蛋的攝入，對身體到底有什麼樣的作用呢？
雞蛋的蛋白質含量很多，是海蔘的兩倍，且是優質蛋白質的重要**，不但其構成模式與是與人體最為接近。另外，其吸收率也最高，比牛奶、肉類或大豆蛋白的吸收率都高。
同時，雞蛋中含有的脂溶性維生素也非常豐富，包括維生素a、d、k等，它們對於保護人體呼吸道上皮細胞的健康以及提高人體免疫力等都重要的作用。
保護視力
蛋黃中含有的葉黃素和玉米黃素這兩種抗氧化物質，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
延緩衰老
雞蛋中含有多種人體所需的營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。而且在民間的許多養生藥膳中，也都雞蛋的新增，如何首烏煮雞蛋，醋泡雞蛋等。
2樓：匿名使用者
雞蛋的營養價值很高，一天吃一個雞蛋可以幫助我們補充蛋白質以及維生素a等等各類維生素，從而加強我們的身體素質。
3樓：南方小潤
我們都知道雞蛋裡面含有大量的蛋白質，每天都這樣可以給身體補充足夠的蛋白質，能夠提高免疫力，這樣就不容易生病了。小孩子吃這個東西，還可以預防近視。
4樓：王利陽
一天一個雞蛋能夠強壯我們的身體，因為雞蛋中百分之七十左右的營養是能夠被我們人體所吸收的，是目前最公認營養的食物。
5樓：李子木
身體的蛋白質不會缺失，雞蛋的蛋白質及其豐富，而且飽腹感很強。一天一個雞蛋可以幫助**，而且保證身體營養不會流失。
6樓：視咖影視精講
每天吃一個雞蛋，會有什麼後果？沒想到答案是這樣
一天吃一個雞蛋，會有什麼後果？
7樓：櫻桃可愛吧
普通人一天吃一個雞蛋剛好，吃太多會造成體內消化出現異常。影響腸道健康，會增加體內的膽固醇。
每天吃一個雞蛋會有以下好處:
1、雞蛋當中含有很豐富的卵磷脂，維生素，雞蛋中豐富的膽鹼能有效的修復大腦細胞，讓大腦活躍性增強，。提高記憶力和集中能力，大腦會變聰明。
2、能起到保護眼睛和緩解眼疲勞的作用，讓你的眼睛越來越明亮。
3、雞蛋當中的蛋白質對肝臟受損情況得到修復作用，增強體內的抵抗力和免疫力
4、能有效的降低患有心腦血管疾病的風險，出血性中風的風險。
5、雞蛋含維生素b2和許多的微量元素，有防癌的功效。
6、可延緩衰老，延長壽命。
8樓：
雞蛋來補充蛋白質是非常好的，特別對於孩子和老人。談到後果，我們總是認為是不好的結果，其實對於一天吃一個雞蛋而言，是不會產生這樣的不好的後果的。它對身體只是有益，除非是一些特殊的人群，正常的健康人食用雞蛋的是沒有好壞的，而且好處多多。
具體分析如下：一、可以**，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。如果沒有飢餓感，這樣也可在減少中午的飲食。
對於**是有幫助的。二、保護視力，吃雞蛋還可以保護視力，研究發現蛋黃中有兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，這兩種物質可以保護眼睛不受紫外線的傷害。紫外線無處不在，室內也是有紫外線的，所以適當補充雞蛋是有助於保護視力的。
三、補充優質蛋白，蛋白質是一切生命的物質基礎，是我們人類體內必不可少的一種物質。然而雞蛋中的蛋白質比較特別，很適合人體生理需要，非常容易被人體吸收，利用率高達98%以上。因此，吃雞蛋可為人體補充優質蛋白質。
四、提高記憶力，雞蛋中含有豐富的維生素，同時，雞蛋中含有一種重要物質-「膽鹼」，這是合成大腦神經遞質的重要組成物質。從食物中補充足夠的膽鹼，有助於提高大腦神經遞質的合成，進而提高記憶力，使注意力更加集中。五、提高警覺性，雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
對於從事一些危險行為的人群來講，食用雞蛋是可以減少風險的。
9樓：期待公平
一天吃一個雞蛋對一般人都是益處的，高血脂症患者每天吃一個雞蛋也是可以的，蛋黃雖然含膽固醇比較高，但也富含卵磷脂。
10樓：智河
一天吃一個雞蛋引起的後果，那就是會讓自己的身體變得更好!不會缺少一些雞蛋裡面含有的物質，比如說鈣含量。一天吃一個雞蛋，可以讓身體裡面的鈣含量充分的補充好，並且雞蛋裡面特別是蛋黃的營養是非常的豐富的，一天吃一個雞蛋，可以把這些營養都吸收到身體裡面，也可以充分的吸收掉雞蛋裡面的一些精華，讓自己的身體變得更好。
雞蛋裡面是含有許多鈣含量的，多吃雞蛋可以對身體很好，還可以促進身體鈣含量的吸收，也可以讓自己的骨骼生長得更好、更快。雞蛋不宜多吃，除非是一些特殊人員需要多吃，比如說一些運動員就會選擇，多吃一些雞蛋來增加自己的鈣含量，讓肌肉長得更快更結實，但是普通人一天吃一個雞蛋就可以了，吃太多雞蛋反而會不消化，雞蛋裡面的一些營養物質身體也不容易消化吸收。
11樓：同秀梅赤凰
沒什麼後果，很多人早餐都有天天一個茶葉蛋的習慣，不還是活的好好的。就是雞蛋吃多了膽固醇會偏高而已。
12樓：歧瑤岑
一天吃一個雞蛋，1能使你的頭腦越來越聰明。2眼睛越來越明亮，3身體抵抗力增強。4減少心腦血管兒疾病的發生，無。
5預防癌病。6延長壽命。如果你也想達到養生的保健目的，不妨每天吃上一個雞蛋，或許你也會有意外的收穫。
13樓：
每天吃一個雞蛋，對身體很有好處的，補充蛋白提高免疫力是很好的，飲食習慣，你一定要堅持下去，常年吃下去，身體會有意想不到的效果，所以不要擔心
14樓：
一天吃一個雞蛋會補充蛋白質，對身體有益健康，對眼睛視力也有所改善，好處多多。
15樓：匿名使用者
很正常的吃法，身體會越來越好的，如果有什麼病症的話要聽醫生的，按照醫生的建議合理飲食。
16樓：
一天吃個雞蛋，雞蛋裡面的蛋白質有很多能補充體力，身體棒急了。
17樓：
會有好的結果。給你的身體增加了蛋白質，提高免疫力。
18樓：
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？
19樓：視咖影視精講
每天吃一個雞蛋，會有什麼後果？沒想到答案是這樣
20樓：
這樣就每天補充了人體所需要的蛋白質呀
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