不愛運動有哪些危害?
1樓：網友
肥胖症。在肥胖的成因中，除了飲食因素外，運動因素是影響最大的因素之一。因為肥胖的主要病理變化是進入人體內的熱量大於人體所消耗的熱量，導致多餘的熱量轉化為脂肪，從而形成肥胖。
熱量攝入過多是由於食慾亢進加之膳食結構不合理導致的，而熱量消耗過少則是由於人的運動不足造成的。運動不足會使熱量消耗減少、基礎代謝率下降，並且使肌肉組織因胰島素抵抗增強而直接導致糖耐量減少(可以直接發展為糖尿病)，從而導致肥胖的發生。
不愛運動還可能導致輕度心臟供血不足。心臟供血不足、輕微的心臟病，有人是因為缺乏運動造成的，如果適當加強運動，自然會緩解症狀，截斷心臟病的發展。當然，如果是較為嚴重的心臟病，那就不一樣了，可能還不適宜運動。
慢性結腸炎。慢性結腸炎屬於腸道疾病的一種，是以結腸、乙狀結腸和直腸為發病部位的肛腸病。慢性結腸炎患者不適宜做劇烈運動，但適當的運動有益於病情的緩解。
高血脂和脂肪肝。臨床和研究證實，運動鍛鍊能有效地改善人體的脂質代謝，可預防動脈粥樣硬化的發生和發展。因為運動能促進機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩，從而使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白含量降低。
運動還能改善機體的糖代謝、血凝狀態和血小板功能，增強心肌代謝，從而可有效地防治冠心病。
骨質疏鬆。由於運動與骨質疏鬆的發生有直接關係，多運動可延緩骨質疏鬆的發生時間，減輕骨質疏鬆的程度。
2樓：媽媽大酒店
不熱愛運動的危害有很多，可能會導致肥胖，肌肉退化，身體的機能大不如熱愛運動的人，不愛運動，對於人的精神意志也是一種摧殘，可能人在不愛運動後也不愛學習，不愛去面對需要勞動的事情。
3樓：無名的理
不愛運動的人跑不久、來不來就累、出汗也多、吃得多長得胖、吃得少長得瘦、動作慢得比蝸牛還快。沒危害，除非胖得根個球一樣才影響自己的身體健康。
4樓：匿名使用者
不愛運動，有哪些危害？第一不愛運動身體會發胖。體重增加。第二。心肺。身體各肌肉。不能得到鍛鍊。會引發各種疾病。
5樓：泘沱三哥
不愛運動的危害有容易發胖，三高，身體素質下降等會！
6樓：啵哥
身體發胖，抵抗力下降，然後總是渾身沒勁等等。
7樓：哀辰駿
不愛運動危害是自身的健康。如果你的體重超標而且每天還是暴飲暴食的話，這個時候缺乏運動了身體就會亮起紅燈，就是三高肯定是有，像比較胖大胖子都呼吸困難，高血脂高血壓高血糖這一系列都是危害健康的。
8樓：網友
不愛運動的人容易虛胖，容易出現亞健康。
9樓：翡翠已長
不愛運動的人，身體會堆積大量脂肪造成肥胖，人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
10樓：万俟訪
不愛運動有哪些危害，不愛運動直接或間接影響人們的健康。研究表明，與經常鍛鍊的男性相比，缺乏運動的男子死亡危險高出2~3倍，死於心血管疾病的危險要高出3~5倍。可以說，缺乏運動和鍛鍊對健康的危害不亞於高血壓、高血脂、高血糖以及吸菸對身體的危害。
具體表現為：
頸、肩疾病，肌肉無力，肥胖，心血管疾病，免疫力下降，很多病就會找上來，所以說還要保持煅練身體，減少疾病。
11樓：緒臻
容易囤積脂肪免疫力下降等問題。
為什麼那麼多人不喜歡運動？
12樓：服務生活大眾
現在的人越來越多腦力工作，吃得太飽，交通便利，空氣質量下降，城市人口擁擠使得人運動太不方便，久之也就習慣性不喜歡運動。
13樓：滿堂心然
現在很多人都離不開手機，自然不願意動彈，怕累，不願意出汗，喜歡溫室的生活，所以不喜歡運動。
14樓：東方尚
你好，朋友。為什麼有那麼多人不喜歡運動？
解釋這個問題需要從幾個方面切入：
運動開始前沒有多巴胺。
起始的不運動到開始運動這個時期是沒有多巴胺的，運動全憑意志力！so你懂得。
運動一定時間之後才能產生多巴胺。
很多人都說運動會產生讓人感到快樂的多巴胺，嚴謹一點講，運動要過了某個時間臨界點才會分泌多巴胺。
大腦內與運動相關的多巴胺能神經元在分泌多巴胺時，具有高度的時間和空間精確性。
也就是說，其實並不是每一次運動都可以產生的，需要一定的門檻，一般情況下，是中等偏上的運動強度，而且運動時間往往需要達到30分鐘以上。
所以，有規律運動習慣的人才有「1天不煉心癢癢的狀態」
因為運動產生多巴胺的門檻很高，所以很多人要麼沒有體會過，要麼是嘗試過，正是因為沒有體驗過，所以那麼多人對運動愛不起來。
最主要的就是人沒有堅持的毅力。
15樓：性凱動
現在人生活節奏快，下班又很晚，沒有太多的時間，下班到家最多就玩玩手機，看看電視，然後就休息了，其實並不是不想運動，是沒有太多的精力去運動。
16樓：匿名使用者
一個是因為上班太累了，還沒時間去運動，另一個是因為不想運動，不想讓自己被汗打溼，不想太累了。
17樓：匿名使用者
因為現在的娛樂方式比較多 工作黨上班也會比較累 長期運動也會很難堅持。
18樓：enjoy苓苓
工作上壓力大，有時候忙得頭暈目眩。好不容易休息了就想靜下來緩緩。
再有一個就是暴飲暴食，然後右。又懶。
19樓：小糊塗
不是不喜歡，而是沒有辦法長期堅持。
長期不運動的人會怎樣？
20樓：血刺熊貓
01 長期不運動會影響顏值和身心的健康，肌肉會鬆弛、萎縮，有黑眼圈，姿態不佳，易得肥胖症。造成自尊和自信心的缺乏，會不想參加社交活動。最後，就像滾雪球一樣，身心的狀況越首唯散來越糟。
現在很多人的生活越來越好，或者是為了生活時間越來越少，所以很多年輕人現在都只忙著工作，根本沒有騰出時間來運動，長期不運動的人會影響顏值和身心的健康，肌肉會鬆弛、萎縮，有黑眼圈，姿態不佳，易得肥胖症。造成自尊和自信心的缺乏，會不想參加社交活動。最後，就像滾雪球一樣，身心的狀況越來越糟。
運動的人和不運動的人差別是很大的，不管是在健康方面還是在精神面貌上，運動的人看起來容光煥發，不運動的就比較暗沉。大家可以從簡單的運動做起：
1、勤爬樓梯。
爬樓梯也是一種很好的有氧運動，如果你家住的比較高，那麼就不要坐電梯了，爬樓梯能很好的鍛鍊你的身體。
具體方法是：以最快的速度向上爬6-12個階梯，每次跑完後休息2-3分鐘，不斷重複這個運動。想鍛鍊腿部的話還可以嘗試每次跳過一個臺階，**效果更好。
2、跳繩。跳繩是一種非常簡單，並且非常有效的有氧運動，在家就可以進行。如果以山歷每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。
3、踏步機。
在室內也能有氧運動，踏步機就是者氏當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大；但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢！如果家裡沒有踏步機，可以用箱子，或是雜誌堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要注意安全。
4、健美操。
健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的***,自己邊看邊跟著**，輕鬆消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。
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