1樓：解賢蘇未
不會！土豆是個不錯的東西哦！土豆同大米相比，所產生的熱量較低，並且只含有0.
1％的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效！而且也不用擔心營養不良！
因為土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。
所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素c，均為蘋果的10倍，維生素b1、b2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍！
2樓：薄金蘭庹娟
人家土豆本身是很好的健康十品！！！誰叫咱們非要把人家搞成洋芋片，署條薯餅類的油炸十品呢~~~是油炸的方試太不好了不是土豆本身哦~
另，那個不是菜！！你要非得就主十吃土豆加工的菜餚就還是你的問提嘍！！！
現在最科學的飲十是！！！把它做熟~~只要用油不多都好~~用它來代替主十里的麵條饅頭米飯類的澱粉十物，長期堅持會有很好的**功效的哦！！
ps要是**心切的話！！把它切成薄片或絲狀後，用水侵泡，大約每15分鐘換掉，一共泡3次後就是及呼0卡路里的十物了！！！切記要刨的很薄的片或絲才好哦！！！
著樣就把裡面的所有澱粉物質請出去啦！！不過~缺點是！！所有的水融性維生素也就````恩，不過不要緊的！！
我會每天大量十用新鮮的梳菜！！！著樣就平橫啦~~
其時很好吃的！！！很脆的哦~~口感反而更好了呢！可以涮啦，自幾做麻辣湯啦，炸些花椒油炒醋溜土豆絲啦~還有抄水斷生後做成冷盤！！！青椒土豆絲，紅油土豆絲等都好吃的哦！！
另！！！做法不限的前提下！！！用油量一定要少！！
越少月好的！！！著樣才會把卡路里控制在最低標準裡！！**效果好還不會餓肚皮~~因為土豆含大量善食纖維會增加抱腹感，比單靠餓肚子要好堅持的多還會減少**的困擾~~~用過節食的女生都知到哦！！
是會減的節十的話，只要一吃又回來了！！！很頭疼~~著個長期才有效不過要堅持的````但也不要狂吃~~7分抱ok了！！再餓就要吃梳菜嘍！！
切記少油少鹽少量食就會見效的~很好堅持下來的`~相對與什麼也不能吃的那個，痛苦要少得多嘍``
3樓：司徒秀榮苦環
土豆要是吃多了必然會胖
但要適量的吃
不但不會胖
它的植物纖維還會讓你變瘦
4樓：荊蝶僕月
【食物名稱】
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作「地下蘋果」。土豆招牌營養素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有「第二麵包」的稱號。
【營養功效】土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的**食品。科學證明，含鉀高的食物可以降低中風的發病率。每
100克土豆含鉀高達
300毫克。專家認為，每週吃
5~6個土豆可使中風機率下降
40%。中醫認為，土豆性平味甘，具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可輔助**消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、**溼疹等症。土豆對消化不良的輔助**有效，是胃病和心臟病患者的優質保健食品。
【適用人群】
大家都可以吃。想**的人尤其應該吃。
每次中等大小1個
(約130克)。
【特別提示】土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應挖去，以免中毒。土豆切開後容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。人們經常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的澱粉以便烹調。
但注意事不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養流失。
【健康紅綠燈】
皮色發青或發芽的土豆不能吃，以防龍葵素中毒。
5樓：冠可欣雋賦
要看怎樣煮
如果是紅燒就會令人長胖
但它本身也是**食品，就是用白水煮熟來吃，具有**功效
6樓：阿亮體重管理
土豆是非常好的**食物，能量低，飽腹感超強，所以建議**時，偶爾用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆當做蔬菜來吃，無形之中會增加熱量攝入，是非常不利於**的
7樓：忻巨集峻告好
一般是不會的，之所以許多人認為吃土豆會胖，是因為洋快餐中比較多的土豆泥、炸薯條，專家認為，土豆泥由於在加工過程中被氧化，破壞了大量vc，使營養成分大大降低。炸薯條反覆高溫加熱，產生聚合物，所以要儘量少吃。首先，要有量的保證，每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）大約在80克左右。
其次是葷素搭配好，只要搭配好，同樣可以在享受美食的同時，達到保持苗條身材的目的。對於土豆具體的吃法，專家推薦的是涼拌土豆絲和土豆沙拉，這兩道菜最能體現土豆營養價值。涼拌土豆絲最好的輔料是柿子椒、尖椒和香菜，而土豆沙拉則應加入一些綠葉菜，達到中西結合。
8樓：鎖盼盼賓逸
不會。吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米麵的營養更全面。具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：
土豆含的蛋白質和維生素b1是蘋果的10倍;維生素c是蘋果的3.5倍;維生素b2是蘋果的3倍;磷是蘋果的2倍;糖和鈣與蘋果相當;只有胡蘿蔔素比蘋果少一點。按營養學觀點，一斤土豆的營養價值大約相當於3斤蘋果。
土豆所含的各種維生素及礦物質，尤其是鉀及磷，對於體內的電解質平衡及骨骼健康甚為重要;一個普通大小的土豆含熱量約120-150卡路里，相等於一碗白飯，所以若是適量的選用，並不會如傳說的致肥。
中餐用土豆作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了**，就應以土豆當飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪肯定有益。牛肉配土豆，牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用。
但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用。吃土豆容易致胖是不少人所持的觀念，所以怕肥的人不敢吃，常在「吃」與「不吃」之間爭持，對薯條、薯蓉、薯餅、薯片等副產品更不知如何是好，既好又怕。其實土豆的營養價值比較高，它含豐富的澱粉質，脂肪量很低，不少西方的飲食還用此代替穀物類來提供澱粉質，不過這根類植物跟五穀類實有分別，不應長期作此代替。
所以把持著均衡為宗旨，明智地選用食物，則飲食的樂趣常在。
營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有「地下人蔘」的美譽，科學合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。
專家說，土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2克～2.5克，而且土豆的蛋白質***，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有齊全的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中vc的含量比較多。
土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
那怎麼吃土豆才能吃好呢?首先，要有量的保證，每天吃薯類食品(馬鈴薯、白薯、芋頭)大約在80克左右。其次是葷素搭配好，只要搭配好，同樣可以在享受美食的同時，達到保持苗條身材的目的。
適量的吃土豆，能起到**作用。
吃土豆容易長胖嗎？
9樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
10樓：抱香蕉睡覺
吃土豆不會發胖。
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70百分號以上，真正的澱粉含量不過20百分號，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有**的效果。
土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條後所含的熱量能高達200千卡以上。令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
土豆含豐富的碳水化合物，蛋白質，各種維生素和礦物質，所含澱粉9～20%，而一般大米含澱粉75%左右;研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。
土豆脂肪含量僅有0.1～1.1%，就是說，脂肪含量微乎其微，如果你每餐主食改成吃同份量的土豆，那不僅會減少能量攝入，而且脂肪攝入量也相當有限，所以土豆可以代糧充飢。
11樓：鷹擊世界
吃土豆不但不容易長胖，還有**效果。
很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70百分號以上，真正的澱粉含量不過20百分號，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有**的效果呢！
土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。
一隻中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條後所含的熱量能高達200千卡以上。令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
擴充套件資料
1、土豆當菜吃不能**
中國的飲食中，習慣把土豆當成一種「蔬菜」擺上桌面。土豆的吸油能力很強，如果把土豆當成「蔬菜」來煎炒，無形中增加了土豆的能量。並且土豆本身中所含的能量、澱粉比一般的蔬菜要高。
如果用土豆當菜，能量就會比吃其它葉菜、瓜茄類蔬菜要多，不利於控制體重。
2、長期吃土豆不能**
土豆的營養特點更接近於我們所吃的主食中的糧食，100克土豆所含的能量大約相當於25克糧食，如果用它來代替部分主食就不容易引起肥胖。
但是，長期以土豆作為主要食物的做法並不十分可取。這樣會食物太單調，難以獲得身體所需的全部營養。另外在**過程中，要多喝水，加速新陳代謝，儘快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
3、吃土豆不宜過量
土豆是薯類家族的重要成員。薯類薯類是健康飲食的重要部分，適當增加薯類的攝入對人體健康有益。但是不宜吃太多，每週吃5次左右，每次攝入50到100克。
薯類最好採用蒸、煮、烤的方式，可以保留較多營養。
12樓：troye呵噠
吃土豆不容易長胖。因為土豆中脂肪的含量是極低的，只有0.1%的脂肪，是所有充飢食物中，脂肪含量最低的。不但不會增肥，還會把你體內多餘的脂肪給代謝掉，越吃身材越好，越吃越美麗。
吃土豆容易長胖嗎它熱量有多少啊
很多人因為土豆澱粉含量比較高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們，土豆因其營養豐富而有 地下人蔘 的美譽，科學合理地吃好土豆，完全可以保持苗條身材。專家說，土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2克 2 5克，而且土豆的蛋白質 接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤...
吃牛肉會長胖嗎，晚上吃牛肉會長胖嗎？
1.牛肉富含肌氨酸,在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源2.牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。3.牛肉含鉀和蛋白質,含肉毒鹼,增長肌肉起重要作用4.請注意 牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸,亞油酸可以作為抗氧化劑保持...
吃雞排會長胖嗎，吃雞爪會長胖嗎？
偶爾吃雞排不會發胖。油炸食品是一種高脂肪的食物，尤其是炸雞，聞起來很香，吃起來很好吃。高脂肪被放入胃後，不利於消化，導致肥胖。由於食物油炸，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也會成倍增加。吃雞排的壞處 1.產生了過量的有毒有害物質 油炸食品的衛生不可忽視。首先，用於油炸的原料不衛生。一些非法交易者使用的...