1樓：匿名使用者
樓主給的圖不是仰臥，那是平躺。
下面才是仰臥，這個是斜面護脊床墊才能做到的。
2樓：匿名使用者
對心臟不好，會偏向一邊的。對肋骨發育生長不好。頭髮會倒在一邊，第二天用髮臘都搞不好！
3樓：匿名使用者
睡眠方向。睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。
人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
4樓：匿名使用者
不好主要是頭部位置較低，血壓會高一點，對心臟病、高血壓及手術之後可能不太好，如果是一般的人，身體正常的，還是不錯的，這有利於脊柱的挺直，特別適合現在的低頭族，很有利於脊柱健康，對頸椎病人及駝揹人士特別好。當然一次一般是3個小時 左右，然後還是平躺。下圖是仰臥的正確姿勢，請參考 ：
仰臥睡覺有什麼好處
5樓：蘇州海之聲
睡覺的姿勢與性格。
每個人的性格都具有雙重性--向外界顯示的一面，還有真實卻深藏不露的一面。在你清醒的時候，你不會表露出你祕密的一面，因為你能控制自己的行為；可在你人睡的時候，你睡覺的姿勢會展示真實的你。正常情況下，人們在夜裡會不斷改變姿勢。
重要的是你入睡時的姿勢。許多事例是因為從睡覺人的話語中獲取寶貴的資訊情報，從而扭敗為勝，贏得主動。 www.
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1） 如果你是仰臥著入睡的，說明你是個心胸開闊的人。你一般信任他人，容易受時尚和新思想的影響。你不喜歡得罪人，所以你從不表露自己的真實感情。你很害羞，不夠自信。
2） 如果你俯臥睡覺，說明你比較含蓄。你常憂心忡忡，且容易煩惱。你很固執，卻沒有多大抱負。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是說，你喜歡玩得快樂。
6樓：匿名使用者
如何正確的睡覺
專家說，平躺是最佳的睡姿，但是具體情況也要具體分析。
阿爾伯特愛因斯坦醫學院的睡眠醫學教授shelby harris提醒：「如果你的睡姿不適合你，那麼你應該嘗試做一些改變。」
根據美國國家睡眠**會的資料，大多數人都側身睡，但是這種睡姿會引起肩膀和臀部的不適。此外，有的研究發現，右側睡甚至會加劇胃灼熱的症狀。
該理論認為，這種睡姿會使食道中的一塊肌肉放鬆，而該肌肉能夠保持胃酸留在胃中，不會進入喉嚨。
如果採取右側睡姿，胃酸就會滲上來並引起灼熱感。如果採用左側睡姿，就不會出現上述問題。
harris說，如果你感到胃灼熱，你應該試著睡在左側。此外，你應該購買足夠厚的枕頭來支撐你的頭部，並將一個枕頭放在膝蓋下面以支撐你的腰部。
harris說，最糟糕的睡姿就是趴著睡。有7%的人會這樣做，這會給你的整個身體帶來壓力。你可能會醒來時感到麻木和刺痛，它可能增加肌肉和關節疼痛的機會。
為了讓你的身體更輕鬆，你可以用一個更平坦的枕頭來減少頸部勞損。
最好的睡姿是仰臥，只有8%的人這樣做。它是減輕疼痛和疼痛的最佳位置，它不會引起胃灼熱，因為這種睡姿下，你的頭高於胸部。
如果想要改變睡姿，harris說，你可以將身體兩側都放上枕頭，膝蓋下再放一個。這能夠防止你過多的移動。
如果這樣還控制不住你自由的靈魂，你可以在睡衣側面縫進去一個網球，這樣，不舒服的感覺就會防止你睡覺的時候亂翻身？？？
「當然，相比最佳睡姿，舒適是關鍵。 如果你從睡眠位置感到疼痛或不舒服，它肯定會影響你的睡眠質量。」
如果你發現你經常醒著但是不知道為什麼，試著改變你的睡眠姿勢，可能會休息的更好。
另外，午睡也是個技術活，姿勢很有講究。
午睡的小講究
1. 飯後馬上午睡，小心鬧胃病
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化；再先休息20分鐘左右，然後進行午睡最合適。
2. 午睡要有正確睡姿，放鬆全身
伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示範。這樣補單不能達到午睡的神奇效果，還會引起不必要的職業病。
正確睡姿：在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利於全身的血液迴圈，放鬆下半身。
3.「午睡三寶」，給自己一個優質午睡
乾癟地以臂代枕，導致臂痛臉麻可不是健康的午睡。在這個午時易倦的時候，想睡就睡別難為自己。如果午睡條件簡陋，藉助這些「午睡伴侶」，可以讓你的午睡事半功倍。
午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞
午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢；而一般辦公室都不會關燈睡覺，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專用眼罩，午睡時間不長（10-15分鐘最好），害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己塑造一個安靜、放鬆、舒適的午休環境。
4.別急，午睡醒後請慢起
午睡醒來後別馬上起來，先慢慢移動身體，腰板坐直，活動一下手腳以及頭頸部位，過幾分鐘再正式進入工作狀態。
7樓：匿名使用者
仰臥是比較好的睡姿，都說仰臥是能防治頸椎病的，這樣能讓頸椎自我糾正，畢竟 我們平時多半以脊柱前傾為主，特別 是現在的低頭族。所以仰臥是比較好的一種姿態，建議時常用斜面來仰臥，但一次不要太長時間 ，以2至6個小時為好，並注意自己的感覺及自身的情況。請參考 ：
老人經常睡覺對身體有好處嗎？
8樓：iam神之寵兒
沒有好處，有壞處。
1、睡眠過長誘發糖尿病
正常的睡眠時間是6—8小時，超過9小時就成為睡眠時間過長，有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示：睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
2、容易導致死亡
每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少於6小時會增加死亡的機率，同樣多於9小時，也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反，少了有損健康，多了同樣會危及生命。
9樓：加菲貓辛福生活
老人經常睡覺對身體是不好的，長時間睡覺容易使人疲勞，對身體沒好處。各個關節得不到運動，容易得骨質性疾病。對胃和肺都有影響。老年人睡6-8個小時就行了。
老年人睡覺睡多了的危害：
1、常心慌無精神
2、易患呼吸疾病
3、肢體疲憊無力
4、影響消化功能
5、妨礙神經系統
凡事要有個度，不然量變就會質變。尤其是對老年人而言，一定要注意自身健康，多活動活動，適當睡眠。
10樓：韋炎炎
你好！其一，老年人睡覺也一樣要有規律，一天六個小時左右，早晨起來不要太早，七八點左右到戶外吸吸新鮮空氣，散散步，運動運動，活動筋骨；
其二，吃完飯稍微活動後再午休；
其三，下午吃完飯後，出去散散步，做些娛樂活動，與親人、朋友多溝通。
最好給老人在醫院做一下身體全面檢查，沒有什麼毛病的話，就讓老人稍作鍛鍊，慢慢來，莫著急。祝老人長命百歲！
11樓：匿名使用者
運動有好處不假，但是要看物件，一個81歲高齡的老人，你要求他怎麼運動呀。就你說的他一天老睡了吃，吃了睡，如果真如你所說的那樣，說明老人家身體很好，至少這個規律就適合他。君不見高喊「今年六十一，明年一十六」的那些倡導運動的精英們（比如馬華），不都是距61還遠著呢，就over了。
你說你爺爺那樣的生活方式，人家還活到81，而且能吃能睡，更說明他身體好。老人的生活習慣，有時不要輕易去改變，一切都以老人感覺舒適為宜。你如果實在覺得不妥，那就在老人吃過飯後，拉著老人在家周圍轉轉即可。
以上這些都建立在你爺爺身體確無疾病的基礎上，如果感覺不對勁，那就去正規醫院檢查一下。
12樓：睿小白說愛你
肯定不好啊，要適當活動，讓肌肉和骨頭都活動一下，防止僵化。陪老人多跑跑步，心情好了身體也就好了
13樓：中國實話
老年人睡的時間越長越健康？？看完3個影響，少睡一點可能更健康
14樓：戀藝愛你
沒有太多好處，壞處很多，應該要多運動！這樣有益健康！如果一直睡覺，那麼身體的運動細胞就會萎縮！
15樓：蘇筱漪
沒有的！要多鍛、。抖空竹最好，能**腰痠背疼。不過過度鍛鍊也不好。
16樓：阿旭
睡覺是大腦要休息，但是過多也不好的
17樓：莊小凰
要多運動，有益健康。
18樓：趙麟宇
睡覺可以但不要長時間睡
做仰臥起坐有什麼好處，做仰臥起坐有什麼好處？
仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到 目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加...
睡覺有什麼好處，睡覺睡久了有好處嗎？
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經常做艾灸有好處嗎？經常做艾灸有什麼好處？
艾灸經常做對人體有好處的，在 扁鵲心書 裡就有這樣的記載說 人於無病時，常灸關元 氣海 命門 中脘，雖未得長生，亦可保百年壽也 還有的說 若要身體安，三里常不幹 這些都說明就是艾灸可以作為一種保健的方式 方法。因此像這種化膿灸足三里的方法，有人稱為保健灸。在沒有疾病的情況下，適量實施艾灸可以激發人體...