1樓：匿名使用者
1、一次只擔心一件事情。
2、每天集中精力幾分鐘。
3、說出或寫出來你的擔憂。
4、不管你有多忙碌，一定要鍛練。
2樓：匿名使用者
遇到這樣的情況，就不要想壓力大了。
唯一的途徑就是激勵自己，使自己更為強大。
可以提高自己，提高自己的方法很多，
提高自身的實力，即使花錢，也要去，花錢只是暫時的，當你提高之後，後面的就容易多了。可以通過培訓，或者提高自身的學歷開始。難其實只難一段時間，你度過去了，一切皆開朗了。
現在只是遇到瓶頸罷了，加油吧。生活就是這樣。我們都在努力，你為啥不行？！
3樓：我的大世界
排解負面情緒，保持心情愉悅，注意鍛鍊身體，可以去旅遊放鬆一下！
祝身體健康，萬事如意！望採納！
4樓：謝爾頓之歌
聽聽**，或者運動一下，實在不行就跑到一個空曠沒人的地方大吼一聲
5樓：匿名使用者
做好兩者之間的調節，工作就好好工作，迴歸生活後，就好好的玩一玩，放鬆心情。
6樓：光明
把最壞的打算想出來，也不過如此。
7樓：匿名使用者
要學會適當的釋放壓力，找幾個姐妹去k歌，有時間去爬爬山，旅旅遊，很多時候懂得換位思考，轉換下想法等都是很不錯的
8樓：王樂兒
試一試漂流瓶，把自己想說的話說出來，扔進海里，你會意外的受到許多安慰。
9樓：匿名使用者
試試運動，或者出去玩玩，放鬆下
生活和工作的壓力很大，怎麼辦？想死的 10
10樓：汪洋二滴
我覺下面我這篇短文或許可以給你一些別的意外的啟示――
膩生活指人們對工作、生活的倦怠，是一種吃多了想吐、日子過久了想逃的感覺。在巨集觀層面上看，可以將其列為現代社會的產物，是伴隨現代性凸顯出來的典型現象。人們無法逃脫世俗的框架，為了「成功」，想方設法追求房子、車子、面子；然而，人們又希望能夠活出點自我，按照自己的意願過日子。
一邊是試圖有所不為，一邊是在現實中不得不為。這時，如果用自我意願來衡量現實生活，就會導致無意義感的產生，從而產生厭倦情緒。
其實，每個人的生活中都曾遭遇過這種情況，很正常，它恰恰證明了我們對我們自身存在、生命價值、生活的夢想的深度追尋和省悟。沒有過這種情緒體驗的人反而幼稚浮淺。沒什麼的，把握好度，就行了。
過一段時日會自己消散的…
11樓：匿名使用者
好死不如賴活著！實在想不開就到醫院看看那些為了多活一天而跟疾病鬥爭的人們就只到活著是多麼美好！
12樓：匿名使用者
好死不如賴活著，想開點吧，雖然我有時和你一樣。我是這樣對自己說：「螻蟻都堅強生存，而我呢」，不過不知道它們有壓力不。我知道現在人的壓力很「可怕」。
13樓：匿名使用者
壓力都是自己給自己的。。不要想太多。畢竟生活中還是有開心的事發生。去放鬆一下，野一下。
14樓：匿名使用者
壓力大，就發洩出來啊~· 找點樂子啊，沒事找幾個朋友喝喝酒唱唱歌，或者旅旅遊~~ 有壓力才有動力啊~
15樓：abc我為你服務
有些壓力是自己給的，你的學會給自己減輕壓力，多看看人生格言
16樓：榮子榮子
何必這麼沮喪呢？你看看現在的社會 哪個人不是在拼命 ？哪個人活得輕鬆呢？大家都一樣，工作和生活壓力都是那麼大，每個人都有自己的難處，只是你不知道別人的痛苦罷了。
當你很累 心情很壓抑的時候，我建議你稍微閒暇一下，給自己靜靜心，換口氣。晚上回到家裡，用適合自己的方式去發洩。
你可以和朋友聊聊天，暢所欲言的抒發負面情緒，或是安靜的給自己鼓勵，讓自己心情高興起來，反正日子一天天過著，高興與否都是一天。
17樓：林文煒妞妞
壓力在現在這樣的社會中是不可避免的東東。
關鍵是自己怎麼看咯
壓力可以換為動力
其實看看身邊的人都不是為生活、為家人不停在奔波我們都活在病態當中
壓力確實是無形的，你越是迴避它，它就越囂張，你要堅強抵制它，它也就開始逃跑了
沒啥過不去的坎，何必有一些讓親人或者關心自己的人傷心難過的想法呢加油咯！你是最棒的
18樓：匿名使用者
生命是寶貴的，千萬不要想不開
19樓：少雲電影
生活壓力大，也要坦然面對，加油
工作生活壓力大，怎麼辦
20樓：匿名使用者
工作生活
復壓力大的調節方法制
一次只擔心一件bai事情，每天集中du精力幾分鐘。
比如zhi
現在的dao工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
說出或寫出來你的擔憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。
擴充套件資料：
緩解壓力的補充建議
用積極的態度面對壓力。在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。
增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
減壓先要解開心結。有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
21樓：匿名使用者
你要相信能力會提升。大部分人的一個壓力源是：自己的能力就這樣了，內沒什麼提升和努力的空間容。
研究顯示，如果一個人認為自己的能力提升不了，就會相信「命」，覺得努力、堅持都是沒用的。而如果一個人相信自己的能力會不斷提升，他就會花時間學習新技能、積極解決問題，而不是在焦慮的漩渦裡打轉。
22樓：客服肖廣維
進行自我調節緩解壓力
23樓：匿名使用者
生活中之所以有壓
抄力不快樂，不
襲是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。
平時喝點營養保健品，多聽聽**，多看看書，找人談談心,多逛逛公園！努力去做，我看好你！
24樓：匿名使用者
你好，有空的時候就去釋放一下自己的情緒，去發洩一下，這樣會好一點
希望能採納，謝謝
25樓：偶是宅女
什麼垃圾工作一天11小時 換一個吧 錢在哪都可以掙 身體很重要
26樓：心裡亮堂堂
現在有幾來
個壓力不大的人啊？自別想的太多，工作做不好還得找自身原因，當你覺得自己很苦的時候，請看看你周圍，看看這個世界別的人，一定會有人比你更苦，所以千萬別太難過，不要帶著怨氣去生活，每一天都是嶄新的，趕上放假就單獨一個人，就要自己一個人喝個一醉方休，實在太鬱悶就找個知心人聊聊，別憋在心裡
生活中壓力太大，怎麼辦？
27樓：匿名使用者
孟子曰：天將降大任於是人也，必先若其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；徵於色，發於聲，而後喻。
也許你會覺得以上只不過是一句大話空話，可真的實在，流傳幾千年了也許你被最近的打擊矇蔽了雙眼，看不到人生的美好。趁著天氣好，到大自然中走走，想想吧
人生的打擊波折一件接一件，是不是自己也有做得欠妥當的地方，為了母親兒子，是否能鼓起勇氣，吸引生活中的經驗教訓，重新來過。
正是春天，萬物充滿生氣，相信一切都會好起來，只要你願意。
28樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
最近心情很差,工作和生活的壓力太大,我有點受不了了,我該怎麼辦?
29樓：手機使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
工作生活壓力大怎麼解決
30樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
31樓：文明
仔細的分析下究竟哪一方面不如別人，是不是你的錯，每一個人都有他的長處和缺點，沒有誰不如誰，只是每個人擅長的領域不一樣。努力生活，放寬心態.希望對你有幫助。
32樓：來自閩越王城雪膚花貌的下弦月
在每天自己開始工作前定一個可以達到的工作目標，然後每天努力去達到這個目標。自己給自己一個工作的動力。
人只能先每天去做一些改變，每天超越自己。只有在這樣的良好狀態下，你才能有可能在之後有機會別人去競爭。
你的問題貌似是出在自己的自卑心理上
33樓：匿名使用者
不跟別人比，因為我們本來就不如別人，要啥沒啥，想啥不來啥。所以。。。樓主還是自求多福吧。
34樓：康耳助聽器3店
你是不是給自己定的目標太高了?工作盡力而為就可以,覺得不勝任可以提高工作水平,在工作中多多學習,哪有一口吃個胖子的,看著自己一天天進步,信心慢慢會增強,壓力也會越來越小.首先自信心是很更要的,自己要相信自己才行。
35樓：匿名使用者
停下來，想想，看看，思考一下，自己努力的方向是不是錯了，拿自己的短板和別人的長處比，當然會有這樣的想法，但總有一方面是我們所善長的，我們所要做的就是不時的停下來，調整一下自己的方向，穩定一下自己的心態。
有時候發現努力方向錯誤時，停下來就是前進！
36樓：匿名使用者
你平時喜歡做什麼呀 去做那些呀，和朋友聊聊天
37樓：祗囿伱做伴
可以試試去旅遊放鬆放鬆，或者每天在室外散散步
38樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
工作生活壓力大,怎麼辦？
39樓：雲生韻飛
自我調節啊。現在人人都感覺壓力大，社會在發展，在進步，我們就得緊跟步伐。
40樓：庫採白
要靠自己給自己調節 靠誰都是假的 自己找一個可以發洩的方式 前提是在自己的能力範圍之內 不違法法律法規的前提
工作與生活壓力大，怎麼緩解？
41樓：美美的星空下
精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張......
，總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如一個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。
因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了
工作壓力太大如何去調節呢，工作壓力太大，生活節奏太快，該如何調整？
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那個，你今年剛畢業，想來年紀也不大啊，男孩子三十而立，現在急什麼，先上著班，踏踏實實的學點東西，存點錢，呵呵呵，談戀愛要花掉很多錢的，先存點的好，你不是現在還沒遇到她麼，好好的充實自己，積累自己，每個人都有自己的緣分，可千萬別為了談戀愛而去談戀愛，那樣是對自己的不尊重，也是對她的不尊重，你總不希望在...
工作壓力太大怎麼辦如何減少工作壓力，把壓力轉成動力
找出壓力的根源 工作壓力的 主要有兩個 環境因素和個人因素。首先，許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度 工作速度 工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷於工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時趕上截止日期者，通常將自己置於更大的壓...