1樓：靳韋
1~首先練習正手拉球，不論如何——這是關鍵中的關鍵，把正手拉球動作練規範了，這樣才能保證你為以後打下堅定的基礎，可以開始幾節課突破性練習，以後每天開始訓練前都練上1個小時或者40分鐘左右即可，先練規範動作，再練得動作靈活；
2~其次是反手拉球，反手的練習應該結合於正手練習時，這樣才能在比賽中正反手結合好，當然開始幾節課先突擊一下動作——要跟教練學，動作會後讓你媽媽「喂球」，多練幾天，動作好後跟正手一樣每天練一段時間即可；
3~搓球要專項突破，建議你搓球練習一定時間後結合正反手挑打或者臺內側擰，這樣事半功倍，效果最好的，當然了，要記住旋轉球與不轉球結合起來練，不然比賽時會吃虧的；
4~如果你媽媽的水平很高可以跟你媽媽練習各項技術，但是如果你媽媽水平不是很高的話，千萬不要母子二人拉起來單練，否則可以說是沒有效果（可以讓你媽媽喂球——在你學習基礎時媽媽從臺的另一邊打過來一定位置的球），可以跟教練對拉找動作；
5~發球問題，這個就想學英語一樣，不用拿出大量時間來，讓教練參謀幾種發球方式，在訓練的間歇時間裡自己就能練了。
具體怎麼打就不必叫你了吧，呵呵！祝你成功！謝謝！~
2樓：匿名使用者
掌握動作以後，會滑步側身反手擺速以後，可以加強，正手2個，反手兩個，最後結合不定點練習。先把這些打熟。還有提高正手的質量。和速度。剛會不行
這就夠練很久的，不轉球還有正手短的，反手短的挑。挑上就好，小孩子沒有太大力量。很多東西。不是一下說得清。不定點練好點以後可以接觸下旋了，發下旋，搓球，正手反手，還有拉
乒乓球訓練計劃表應該怎麼制定？
3樓：白水煮菜花
一、啟蒙階段：讓學生了解掌握乒乓球運動的理論知識、規則和基本技術。
訓練期：4個月，每天訓練1小時。
基本理論：瞭解球拍、器材、場地、乒乓球術語。
訓練內容：1、乒乓球握拍方法和球性的培養。
2、掌握正確的近臺攻球動作。
3、掌握正確的技術組合（攻球兩點、三點）
4、球速每分鐘60個左右（單球）。
二、初級階段：
讓學生掌握乒乓球運動的移動步法和技術組合。
訓練週期：6個月，每天訓練1小時
訓練內容：1、掌握正確的發力攻球動作。
2、掌握正確的移動步法（單步、跨步、並步、跳步、交叉步）3、掌握正確技術組合（擺速、撥側、撥側撲）4、掌握擊球節奏的變化。
5、加強專項體能訓練。
三、中級階段：讓學生掌握拉球（加轉弧圈球和前衝弧圈球）和臺內技術。
訓練週期：1年，每天訓練1小時。
訓練內容：1、掌握髮力攻球、拉球節奏變化。
2、掌握球與球之間的銜接。
3、掌握攻防轉換。
4、掌握臺內球技術。
5、掌握兩套精的發球技術。
四、高階階段：讓學生靈活運用技術，加強中遠臺技術訓練和比賽。
訓練週期：8個月，每天訓練1小時。
訓練內容：1、掌握運用技術的合理性。
2、加強使用技術的質量。
3、加強心理素質訓練。
4、加強特長的訓練。
5、加強身體素質的訓練。
6、參加乒乓球比賽，找不足，改不足。
4樓：遊弋乒乓球
業餘乒乓球愛好者如何制定訓練計劃？三大方面很重要
乒乓球初學者適合用短柄還是長柄？
5樓：匿名使用者
初學者先從短柄開始吧，但我就不是了，我是一開始就用長柄，也沒什麼差別。 lz給分吧！ 希望你滿意！
6樓：匿名使用者
現在乒乓球拍的柄大致分為直拍（短）和橫拍（長），是兩種不同的握拍方式決定的。根據自己的握拍方式來選擇，橫握就選橫拍，直握就選直拍，跟是不是初學沒有關係，跟自己打法有關係。就好比買鞋，你要穿拖鞋就買拖鞋，要穿皮鞋就買皮鞋，拖鞋和皮鞋本身並沒有什麼可比性，只要合腳都能穿。
7樓：匿名使用者
那要看你自己的習慣了，各有各的長處，都說橫拍好，可人家馬琳用的就是直拍，也一樣厲害，主要看你自己的使用習慣。
8樓：震雪獅子座
短柄的比較適合初學者。
短柄的拍是基礎訓練時常用的拍，優點：較輕便、易控制，初學者使用比較順手。
但一般在訓練2~3周後要改用長柄，因為訓練2~3周後已掌握一些控拍技巧，換用長拍後幾天內乒乓球水平會提高一大塊，因為長拍優點：強化控拍能力。
但建議換用長拍一段時間後再用幾天短拍，可以有效強化控球的平衡能力。
9樓：匿名使用者
直拍對初學者來說跟容易控制。好一點
新手怎樣練習乒乓球，初學乒乓球怎樣練習基本功
一 思想上 必須做好練3年以上基本功的思想準備，對於業餘練球的朋友來說本來練習時間就不能保證，斷斷續續地練習3年看來時間比較長，實際上你練的時間要少得多。這麼少的時間你都支付不了，那打好球就難了。二 物質條件 1 最關鍵的第一條件 找個志同道合的練習對手。他得和你一樣有強烈的練好球的願望，有耐心喂球...
乒乓球反膠如何對付生膠訓練
你好 建議你多看看一樓的，他說得非常好，在業餘選手中，我們都有自己打球的圈子，遇到的多是兩面反膠打法。對顆粒膠皮接觸的比較少，因而在心理上首先就有一些懼怕。在去年我們紡織系統舉行的乒乓球比賽中，我在單打16進8的時候，就遇到了一直是冠軍的，他使的就是生膠，當時我的心理髮虛，在和他賽前的幾個練球中，心...
乒乓球球雙打技術，乒乓球雙打技巧
首先來說一下乒乓球雙打的步法 在雙打過程中，步伐的要求要比單打更高一些，原因在於受場地影響，在比賽過程中要儘量避免撞車的現象。左右配對的步法較為簡單，一般以八字型步法為主，即左手執拍者擊完球后退回到球檯左半區後側，右手執拍選手迎前進行擊球，依此迴圈。如果是兩個右手或左手配對要求步法要比左右配對更高一...