1樓：匿名使用者
身體虛弱有很多方面的原因， 比如貧血、營養不良等等， 都會是導致身體虛弱的原因， 可以多吃維生素， 多吃水果、蔬菜、魚,,平時煮點當歸+黨蔘(補氣養血的) ，少吃肉 油膩的食物。 。
照這樣吃上半年相信就不那麼虛弱了哦，最好不要過度勞累。
身體虛弱的人如何進行食補?
(1)活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，姜洗淨，刮皮，切成米粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。
在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉、蔥末、薑末，隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘，取出後放入湯裡。將枸杞洗淨後，放入湯鍋裡，燒沸後，將鍋置文火上燉20分鐘即成。
此方適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症，有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。
(2)黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗淨，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內，加水適量，放入蔥、生薑、食鹽、料酒，隔水燉熟。
食用時加味精少許，吃肉喝湯。
此方適應於陰虛體質者的平時調養，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，具有養脾陰，益心肺的功效。
(3)椰子1個，糯米、雞肉、調料適量。將椰子去殼取肉，洗淨，切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸，蒸熟後即成。
此方適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。
(4)黃鱔150g，薑汁10～20ml，米、香油、鹽、味精等適量。先將黃鱔(活的)洗淨，米洗淨後放入瓦鍋內，加水適量，置火上加熱煮；瓦鍋加熱時，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後，加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。
此方常用於補血健胃，病後貧血、消瘦、疲乏，可用作輔助性食物**。
2樓：匿名使用者
吃點兒中藥調理一下，最重要的是保持良好的心態！
3樓：
有兩種情況，一是精神和心理上的，二是身體上的。自己可以分析分析，心理上的自己調整一下，或者轉移一下注意力。身體上的，注意有規律的作息時間，有規律的進食習慣。
可以嘗試練練太極拳和瑜伽。
4樓：丁小葵
早飯一定要吃！堅持鍛鍊 也可能是最近有點熱 中暑了
5樓：我知道才怪
去看看醫生吧 祝好
6樓：
很好辦，聽我的！早睡早起，早晨起來先鍛鍊半個小時，像你這種情況可以做輕度適量運動開始，有條件可以喝豆漿，早餐一定要吃，午餐必不可少，晚上少上網，儘量不要用久了電腦，堅持一個月，你的身體會恢復過來。謝謝
7樓：匿名使用者
早晚跑步 不用多大的量 慢慢適應 過段時間就好了
我之前不怎麼動的時候 起床去個廁所都暈乎乎的
慢慢恢復鍛鍊幾天就沒事了
如果身體虛弱，該怎麼辦，身體虛弱怎麼辦？？？
首先，要勤加鍛鍊。鍛鍊是強身健體之本，每天堅持一定的量，堅持一小時，會使身體越來越好。其次要多注意飲食，多補充營養物質，保持每天攝入的營養均衡。保護好胃腸是身體能否好轉及 的關鍵，要儘量做到以下幾點 a 過硬 過燙 過冷 過辣 過粘 油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，儘量不吃。b...
身體虛弱 怎樣食補，體質虛弱怕冷，如何食補
1 活鯽魚3條 約750g 枸杞15g，香菜6g，熟豬油 姜 蔥 鹽 醋 胡椒粉 味精等適量。將鯽魚去鱗 鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，姜洗淨，刮皮，切成米粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉 蔥末...
老公身體虛弱，胖不起來，怎麼滋補
多吃甜味的黃色的食物，多吃肉多喝純奶與啤酒然後再少欲自會胖的 減少點夫妻生活，不然營養全給你了 月子雞肉燉些什麼好吃 坐月子期間可以多吃雞肉，它的熱量不高，不會讓產婦長胖，其營養還比較豐富。吃雞肉講究吃法，燉著吃是最好的，不過，燉法也有很多種。坐月子雞肉怎麼燉好吃？現在就給大家介紹比較好的燉法吧。一...