1樓：比佛
是的，食品安全要注意，一定要看保質期，超過了就不要吃了
吃什麼增肥最快最有效
2樓：顏清落
說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的祕方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。
對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有這些原發性疾病，要趕快找專科醫生進行**，**原發性疾病，原發性疾病好了，就有可能會增肥。第二類人群是沒有這些原發性疾病，但是他一直很苦惱，怎麼吃都吃不胖，對這一類人，首先要對他進行膳食評估，看他每天吃的量是否滿足他一天需求的能量和營養素，如果不滿足，蛋白質缺乏，就要給他補蛋白質，能量缺乏，就要給他補碳水化合物和脂肪。
如果這類人群的膳食評估沒有問題，能夠滿足他一天的需求，可是他還是怎麼也長不胖，也需要增肥，這個時候可能考慮到他的消化、吸收、代謝方面比平常人弱，可以推薦他進行一些口服的營養**，也就是ons，會服用一些特殊的營養品，而這一類營養品是經過預消化的，它的吸收會很快，消化也很快，對於這一類人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就會使得他的能量和營養素達標，達到增肥的效果。當然，如果這些手段都採取了，還是不能增肥，請他到營養門診來進行個體化的營養**。
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：衛民性夢蘭
吃飯，吃零食，吃水果，不停的吃，然後睡覺，醒來還是吃，堅持下去！一定胖的！望採納謝謝
5樓：佼曉肇含
高熱量的食物如：巧克力、糖、蛋糕但是如果平時很挑食就很難增肥了還要注意休息+鍛鍊因為鍛鍊能增加食慾
6樓：果秀梅巨集詞
你想吃肥？我多想**啊，當然我天生瘦小，上高中才吃肥的。剛上高中開始還非常瘦，因為一次吃飯我吃太快，飯太硬，我的胃劃破了，所以我吃了一些胃藥，就讓我胃好了，多吃飯，現在想**也不行了，你有什麼保持身材的嗎？
7樓：韶雅容貴瑋
多運動，多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了
8樓：韓永芬臺煙
多吃一些膨化食品，還有油炸食品。但這些對身體都不是很好。
對了喝雞湯，魚湯，排骨湯，還有雞蛋牛奶，奶油蛋糕。
其實瘦只要健康就行了，為什麼要增肥呢，我也很瘦，可是沒想過要增肥
9樓：樂培勝樹雀
我是做體重控制的，一個月可增重4-8斤，同時還可改善腸道功能，但是價位會比較高，如果能接受可詳談。
10樓：儲希榮醜胭
增肥應該吃些高熱量的食物，比如紅燒的菜。吃一點零食，但不要過量。最好要配合一些運動，這樣既能增肥又得到鍛鍊！
11樓：增肥小妹紙
高能密度食物 像核桃 杏仁等等
12樓：清河暮年
巧克力，高脂肪高蛋白的。
13樓：匿名使用者
油炸食品，巧克力，奶油蛋糕
14樓：童真桐趣°命
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
控制飲食，不運動可以**嗎？
15樓：最愛mr劉先生
效果很慢，因為人到了能量守恆的臨界點上不靠運動很難消耗熱量。下面幾種方法可以試試
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣
1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。
7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣.只要堅持，就能成功。
16樓：匿名使用者
越吃越瘦16妙招 這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。 下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！ 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果**法。
其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 2． 蘿**法 堅持一個星期只吃菠蘿。
其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋**法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶**法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可**法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。
進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶**法 一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒**法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、 以及食物纖維。
11.飲茶**法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食** 法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食** 德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中 不能同時吃某些食物。
例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.
要想瘦多食醋 近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。 15.飯後茶**法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麼辦？
你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
全自動果汁飲料灌裝封口機是怎麼樣的
第一步 穿膠膜 溫 州 進 誠 機 械 拿到膠膜需確認膠膜卷繞方向，找出逆時針方向，並將其放到膠膜杆上固定。穿膠膜時請關閉電源 注意膠膜前後固定夾板是否和膠膜緊密結合，如無法緊密結合，需用美工刀將膠膜紙管內側切斜角再行放入。穿好膠膜後用膠布將膠膜牢牢的貼在收料紙管上。第二步 封口操作步驟 面板操作說...
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原因之一可能是，軟性飲料大多是直接就著容器喝的，所以，由於圓柱形容器更稱手，抵消了它所帶來的額外儲存成本。而牛奶卻不是這樣，人們大多不會直接就著盒子喝牛奶。牛奶用方形容器能節約貨架空間。超市裡大多數軟性飲料都是放在開放式貨架上的，這種架子便宜，平常也不存在運營成本。但牛奶則需專門裝在冰櫃裡，冰櫃很貴...
飲品店鮮榨果汁的做法？具體1榨汁機品牌和型號
你好！看到你的問題，我非常感興趣，因為我之前做過一段時間鮮榨果汁，下面只是個人一些工作經驗，和幾個最簡單的做法 1.西瓜汁 2.黃瓜汁 3.橙汁 4.蘋果汁 5.單一的水果汁 6.一種水果搭配起來的果汁哦 7.橙子 西瓜 哈密瓜 8.蘋果 芒果 橙子 9.蘋果 鳳梨 獼猴桃 10.藍莓 蘋果 酸奶 ...