1樓：你好了呵呵
饅頭吃了會胖嗎？我一直認為什麼東西只要吃得多就會胖，吃的少就不會胖，總的是在你自己節制份量吧。具體跟什麼食物關係不太大，而跟你攝入的所有食物的總量有關。
2樓：天井雨兒
是不是容易發胖，這個主要是跟個人的體質有關係，和吃的東西也有關係，但不是絕對的。有的人認為饅頭是發麵，所以容易發胖，但是南方人他們大多數吃米，可是也有一些長的相對要胖一些的人。只不過我不管吃什麼東西的時候都要有節制，不能吃的太多。
我個人認為，如果你想要吃那樣東西，應該是身體裡面比較需要某一樣東西，所以也是可以吃的。
3樓：關注職業教育
饅頭會發胖嗎
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
饅頭的3大好處
緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
下午不犯困：人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。
4樓：紅
不會，因為 饅頭屬於澱粉類食物易消化，並且饅頭熱量很低，所以不容易發胖
5樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
6樓：
任何東西，吃多了都會胖，不過饅頭吃多了更容易胖，因為饅頭是碳水化合物，碳水化合物很容易讓人長胖，個人建議，適當的吃，別過量，運動運動就不會胖
7樓：騎著蝸牛去看海
會的，饅頭屬於澱粉高的食物，纖維素含量少，易消化，吃下去後容易引起血糖升高，囤積脂肪，所以怕胖建議吃粗糧蔬菜。
8樓：匿名使用者
不同的人體質不一樣，胖的人也並不是因吃饅頭而發胖的，偏食高糖類和肉類才是胖的根本，合理膳食才能保證健康
9樓：
什麼東西吃多了都會胖呀
10樓：
饅頭是麵食類容易發胖哦
11樓：匿名使用者
會的，饅頭是麵粉類，營養也是很高的
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼謝謝
12樓：匿名使用者
和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
13樓：留
說碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量**都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。
也不是說吃麵食地方的人都胖，吃米飯地方的人都瘦阿
但是一般吃麵食的北方人會高大一些，我認為和麵食的關係不大，你看看南方人吃飯的飯量就知道了，不在乎吃的是米飯還是饅頭，而是要控制好量
14樓：磨人寶寶媽
饅頭是麵粉做的，主要成分是澱粉，麥芽糖，澱粉不會發胖，但麥芽糖會導致發胖。和肉類比還是要好一些的，多陪蔬菜吃就好了！
希望可以幫到你！
15樓：黃河明月夜
饅頭吃多了確實也是會胖的哈、
1.主要原因是饅頭是澱粉食物、含有豐富的碳水化合物、人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖、而這是致胖的主要原因
2.雖然碳水化合物是主要的生理功能需求、但是當膳食中碳水化合物過多時、就會轉化成脂肪貯存於身體內、使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等哈、
16樓：小雨荷蓮
饅頭吃了，其實也會變胖的。只是效果不明顯。
17樓：匿名使用者
沒有什麼東西是吃了就立刻會變胖的！
簡單來講，你的代謝量超過了你的攝入量，時間長了就會出現營養不足的狀況你的代謝量不足你的攝入量，時間長了就會出現脂肪堆積的狀況身體會長脂肪有幾個原因：
1需要，我們知道維生素有兩種——脂溶性以及水溶性，脂溶性的維生素就需要以脂類為媒介
2儲存能量，脂肪作為人體三大能量物質（脂肪，蛋白質，碳水化合物）之一3保暖，注意是保暖而不是發熱，發熱的是肌肉纖維中的線粒體。
4防止衝擊
其實說白了，我們人類之所以能活到今天，脂肪有著重要的作用，我們的基因是從一個不能自給自足供給食物的年代發展過來的，因此會把多餘的能量儲存起來以備食物的匱乏（當然了，現在看起來影響美觀）
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案，求為什麼
18樓：植物網
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
19樓：撒樂邇
饅頭屬於蛋白含量比較高的食物，但是饅頭不屬於高脂肪食物的，單純的把饅頭作為主食，不會導致肥胖的。引起肥胖的原因，包括病理性以及生理性肥胖，生理性肥胖主要是進食高脂肪食物，而且缺乏運動導致，日常注意定時定量進食，同時多運動就不會導致肥胖。
20樓：水晶球
任何主食吃多了都會長胖。但人要生存便離不開主食，它給我們提供多種營養物質和能量，只要我們不過量飲食，堅持運動，便不會發胖…
21樓：
不會的，暴飲暴食外加懶惰不運動才會發福長胖
饅頭吃了會上胖嗎？？求答案原因
22樓：變啦
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
23樓：艾薩克
長胖不是一個饅頭的事情，主要是看你一天的飲食
24樓：吳昊
我只知道饅頭吃多了，喝水容易撐死。
25樓：稅靜姬凝雲
不會的，饅頭裡含的大量是糖，不是脂肪。沒事兒的。
26樓：酒偉允琳瑜
會！饅頭屬於碳水化合物，人吃了之後又將這種能量轉變成糖。糖是發胖的緣由之一喲！
27樓：向前追
吃多了會把 吃粗糧蔬菜
吃饅頭會長胖嗎？求答案，求為什麼
28樓：浙江衛健科技****
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
紫米饅頭
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
蕎麥饅頭
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
芝麻饅頭
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
如果有幫助到你，希望能採納！
29樓：匿名使用者
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。 可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。
據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖 饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。 消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。
但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低 在蛋白質方面，雖然麵食的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼
食物主要是提供身體省長 運動消耗所需要的能量，當能量與消耗持平時，不會長胖，當提供的能量遠遠多於消耗時，則能量就會慢慢積累變成脂肪，這樣會長胖。當然，這只是理論上的，每個人體質不同，有的人吃得少但是長肉快，這就是我們常說的 喝口涼水都長肉 有的人每天山珍海味卻不長肉。相對於米飯，饅頭的熱量 脂肪含量...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
你好，作為一個在 路上奮鬥了好多年的人來說 會的！饅頭屬於澱粉，精米麵類的，最容易發胖的食物如果你想 我把我的經驗分享給你 1.如果一定要吃饅頭，放在早餐！不宜過多，一個可以，同時補充維生素跟蛋白質，可以 一個饅頭一個雞蛋一個奇異果。2.午餐 主食儘量不要。你可以選擇玉米或者紫薯，蔬菜居多，其次是肉...
饅頭吃了會長胖嗎，求答案，求為什麼
過多的攝入饅頭等主食是導致發胖的原因之一，但不是絕對的原因。饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，但是當能量過多的情況下，碳水化合物就可以通過生物轉化而形成脂肪儲存在人體而導致體內脂肪積聚過多，最終導致肥胖的發生。據統計每100克饅頭所含熱量109大卡，而過多攝食...