1樓：g先生
經常胡思亂想是因為腦海裡的雜念太多，而不同的雜念有不同的清理方法：
1、如果腦海中有太多不切實際的想法，比如「執著」地幻想著中彩票、天上掉餡餅。對此，要給自己找尋一個目標，做個計劃，實際的做點事情。如此才能找回對生活的掌控感。
對生活有了掌控感，一般就可以摒除不切實際的想法。
2、如果腦海中總是有一些負面的想法，比如壓力、焦慮等，可以試試聯想一些過去經歷過的比較糟、已解決的情況，這會給你一些安慰和解決問題的自信。
3、如果在做事的過程中，腦海裡經常冒出一些亂七八糟的想法和思緒，使你做事效率低下。那你可以試著把腦海中冒出來的這個想法寫下來，讓它落地，別再亂飛。具體方法是：
事先準備一個筆記本，放在工作桌旁邊，當你在工作、學習時，如果腦袋裡蹦出了任何想法，就先把它寫到筆記本上，讓自己安心回到工作學習中，等任務結束後再去處理或**。
4、畏難的情緒也會使得我們產生雜念。回想一下你出現雜念的情況，很多時候是不是因為任務太難、不知道怎麼做導致、引發的。所以要找到做事的正確方法，提高做事的效率。
比如把把一些大的、難的目標任務，拆分成階段性的小目標、小任務，減少行動阻力，增加成就感和掌控感，提高行動力和堅持力。
再比如讀書，我之前讀書效率低，沒有讀書的興趣，一個月可能還讀不到一本書。但通過「精英特速讀記憶訓練軟體」學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩千多字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能閱讀十多本書。所以說提高做事的效率和能力也是很重要的。
5、堅持做一做冥想也是不錯的方法。冥想有助於清空大腦，找回狀態。
選擇一個舒服的姿勢坐好，然後閉上眼睛，用意識關注身體的感覺，比如感受通過鼻孔的空氣、因空氣出入而導致胸腔與腹腔的起伏、呼吸與呼吸之間的停頓、每一次呼吸的深 度、吸氣與呼氣的空氣溫度差異等。或者數一數呼吸，為呼吸貼上「1、2、3……10」的標籤也不錯。當發現自己浮現雜念時，就將注意力重新放到呼吸上。
這個過程，做5分鐘、10分鐘都可以。
另外也可以去我剛說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中聽聽α腦波**，做做「靜心調息」訓練（類似於冥想），這都可以幫你快速進入學習和工作狀態。
2樓：光暉赫
經常胡思亂想，可以給自己找點事情做，讓自己忙碌起來。清除腦海裡的雜念，可以試試心理學中的冥想或者正念，練習練習瑜伽。聽聽**放鬆。
3樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
4樓：白日夢長安
如果你經常胡思亂想，我建議你聽聽一些輕**或者是一些佛教的**，可以清除腦海裡的雜念。
5樓：原來是阿花
要清除腦海裡的雜念挺難的，不過可以試試減輕。放首輕鬆愉悅的**；讓自己忙起來轉移注意力；自己一個人大哭一場，打把遊戲；看書。
腦子裡雜念太多，怎麼才能去除？怎樣才能靜下心來？
6樓：手機使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有一個好心情
7樓：山山老師
禪修的意義：去除煩惱雜念，找回自己的本來清靜的心性
如何才能做到不胡思亂想，去除一切雜念，從而來投入學習．
8樓：一生有你
毅力當然很重要,但當你胡思亂想的時候用牙咬著自己的手指,雖然很疼但很起作用!我是從高三過來的,我就是用這個方法度過的高三!真的,很有用的!
9樓：為什麼沒有理由
這個很難.....
人胡思亂想是很正常的。雜念更是存在的，要想去除，只有靠自己的毅力了，這個別人是幫不上忙的。
10樓：
把電腦啊,什麼機器都搬出自己的房間,然後把牆上的,天花板上的海報撕下來,換上作息時間表啊,"努力""加油"等條幅,然後在衣櫃裡貼上"好好學習,天天向上"的條幅,接下來就是其他房間了,反正自己家所到之處都貼上這種字.是不是很完美,恩,我也去試試,太佩服自己了.^^
11樓：匿名使用者
該睡覺的時候別爬在網上！
腦子裡總是胡思亂想該怎麼辦？有沒有好的解決辦法？
12樓：匿名使用者
找事做，不要找簡單的機械的事，要找用腦筋的，轉移注意力
13樓：阿普錯侖
具體點吧，這樣誰都幫不了你，都想些什麼？什麼情況下回出現？有沒有什麼影響你？
14樓：匿名使用者
找一些自己喜歡的事情做
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦，腦子胡思亂想控制不住怎麼辦很痛苦
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。家庭健康報 孫碩心理諮詢工作室 孫碩 你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自...
心神不定，胡思亂想怎麼辦心裡老是胡思亂想靜不下來怎麼辦
我不是什麼bai專家，只是du平時愛幫同學解決點心理問題zhi。有點效dao果的胡思亂想很正常啊專，是不是最近的屬生活節奏並不緊張空閒時間比較多？我建議區進行一些體育運動，你喜歡的，甚至打打羽毛球都好，出一身汗，然後回家衝個澡，心情會好很多連續幾天下來，估計就會好的差不多了。說白了就是讓自己的生活充...
媳婦愛生氣，胡思亂想該怎麼辦呢，胡思亂想的人會怎樣，很愛生氣又愛緊張的人怎麼辦，求高人解答
那就不要撩閒別的女生叫你媳婦誤會啊。因為她誤會的原因是在乎你，怕你和別的女生有什麼。你帶他去認識你的朋友們，他接受你的朋友也就接受你了。聽完 如何經營無怨無悔的人生 講座就明白應該怎麼辦 我就有一個特別愛生氣的老婆她喜歡胡思亂想又愛鑽牛角尖總是因一些小事發脾氣 啊噢 鑽牛角尖是吧 哼哼 追問 是啊,...