1樓：匿名使用者
提高免疫能力，可以加強體育鍛煉，去戶外運動。飲食方面也應該注意，多吃一些有營養的食物。不要挑食偏食。
感冒的症狀，建議用藥來**，但是不要自己盲目的用藥，可以去正規的醫院做一個血常規的檢查。
2樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
3樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
4樓：
身體不好想要提高免疫力，可以增加營養攝入和適當開展體育鍛煉。要加強營養均衡，攝入蛋白質水果纖維素，減少碳水化合物攝入，可以適當攝入蛋白粉，結合自身情況制定鍛鍊計劃，開始體育鍛煉，可以加強新陳代謝，提高免疫力和身體素質。
5樓：
藥店有一種免疫力的藥，藥店可以直接購買我買過，需要的話我發**給你，但是主要的還是要靠鍛鍊。
6樓：手機使用者
用航天一號復元控體固體飲品，覺得可以的
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
8樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
9樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
身體免疫能力差是因為哪些原因導致的呢？該如何提高自己的免疫能力？
12樓：塗三石講故事
人體的免疫力差大都是由身體虛弱以及精神不佳所導致的病菌趁虛而入,主要表現在容易感冒，容易疲勞，腸胃功能差等方面。提高免疫力最好的辦法就是增強身體素質，保持合理的作息習慣。
免疫力差大都是受後天的影響造成的。最常見的就是容易感冒，有的人會因為天氣突然變冷變熱導致頭痛發燒，即使感冒好了也容易再次感冒，這就是典型的免疫力差。
其次就是容易疲勞，稍微乾點活就感到疲勞，整天感覺沒精神，即使睡一天覺仍然是哈氣連天。
還有一種表現是容易拉肚子，會發現自己的腸胃突然變嬌貴了，稍微吃點涼的食物就會肚子疼，現在的社會壓力大，人們生活節奏快，很多人為了工作，經常是飢一頓飽一頓，尤其是有人喜歡暴飲暴食，這樣會影響到腸胃的功能，增加腸胃的負擔。
不管是先天還是後天的免疫力低下，都可以通過後期的鍛鍊增強體質。首先可以多運動，在工作之餘多進行一些體育鍛煉，如打籃球，跑步等等，這樣會增加體內的新陳代謝的速度，及時排出毒素，自然的可以提高免疫力。
其次要養成合理的飲食規律。一日三餐按時按量吃飯，不宜太飽，少食用一些辛辣或者油膩的食物。多喝水，水是生命的源泉，水可以促進腸胃的蠕動，加快新陳代謝的速度。
按照這種方法長期堅持下去免疫力就會提高上來。
13樓：山有佳木
身體免疫力是大家都十分重視的一個方面，身體免疫能力差就會導致很多疾病，如容易感冒，容易過敏，鼻炎、蕁麻疹之類問題都會紛紛而來，那麼身體免疫力差是什麼原因導致的呢？我們又該如何提高自己的免疫能力呢？今天就讓我們來分享一下。
首先，免疫力低下容易造成什麼樣的身體問題？身體免疫力低下會導致人很容易疲勞、沒有精神，經常感覺到很累很困，整天無精打采提不起精神，然後經過休息後可以逐漸得到緩解，但是過不了幾天又出現疲憊的狀態，一般就是自己的身體免疫力下降了。還有就是容易過敏，身體變成易過敏體質，容易患鼻炎、蕁麻疹之類等等病症，過敏源越來越多，身體越來越嬌氣，大多是身體抵抗力下降的問題。
還有就是容易感冒，感冒也會持續較長時間，由於天氣忽冷忽熱時，如果發現自己經常打噴嚏，然後很容易就得了感冒，並且感冒的時間很長，甚至還會反**作的話，這就是身體免疫力低的具體表現了。
那麼我們該如何提高自己的免疫力呢？首先要保證每天八小時充足的睡眠，要有正常健康的作息習慣，保證睡眠質量。還有需要時刻保證愉悅的心情，有難過的事情需要及時排解，不要壓抑太久，影響健康。
飲食上要注意營養均衡，蔬菜水果五穀雜糧雞鴨魚肉都需要攝取充足，保證營養的平衡。
14樓：ai自由
缺乏鍛鍊以及營養程度會影響你身體的免疫力。要想提高免疫力，首先第一點要注意你的飲食習慣，再一點就是要多多鍛鍊身體。
15樓：匿名使用者
1、挑食，只吃肉不吃菜，身體營養不均衡，要改掉挑食的壞習慣。
2、缺乏鍛鍊，不管學習或者是工作有多忙，一週至少要抽出時間進行一次運動，跑步，爬山都是不錯的選擇。
16樓：龍貓小淘
飲食不規律，經常熬夜，過度勞累都能引起身體免疫力差.
17樓：阿瑤說遊戲
免疫能力差的原因有很多，像是一些早產兒，天生免疫力就差。也有可能是生活習慣導致的，平常應當養成良好的作息和飲食習慣，沒事的時候多運動，時間長了，身體素質會得到提升。
18樓：隨峰
多吃瘦肉和魚類，補充蛋白質，平時多鍛鍊身體，睡眠要規律。
19樓：一樹呀
免疫力差可能是天生的，也可能是平常老熬夜引起的。提高免疫力最好的辦法就是多運動。
20樓：陪我看晚霞吧
營養不良，工作壓力過大。注意飲食營養搭配，作息要合理，加強鍛鍊。
21樓：保定印記
不管是因為自身體質差，還是因為後期不懂保養造成的，一般都要通過提高睡眠質量，養成良好的生活習慣，均衡營養、加強運動，才能有效的提高自身的免疫力。
22樓：小然
提高免疫力可以吃一些維生素之類的保健品，也是可以的
23樓：風吹過隙
免疫力差多半和不良的生活習慣有關，比如貪涼、熬夜、飲食不健康、缺乏運動等等，建議從這方面下手。
24樓：做最真de自己
有些是從孃胎出來就體質差，容易生病，有的是長期熬夜免疫力下降，要想提高免疫力就要按時作息，多吃蔬菜水果，更重要的是經常運動。
25樓：無限
多補充一些維生素的呀，這樣免疫力就會提高的。
26樓：花魂
身體免疫能力差，肯定跟你平時的運動有關係，平時要是鍛鍊的少，肯定便宜，能力就差，要適當的多鍛鍊身體
27樓：匿名使用者
飲食不健康，營養不良，就會導致免疫力差。
28樓：愛你
免疫力很低的人很容易感冒，一定要提高免疫力
29樓：愛如空氣
免疫力差的人一定要增強運動補充營養健康飲食
有些人身體免疫力特別低，會出現哪些訊號？如何提高免疫力？
30樓：哎呦喂
每個人的免身體免疫力，都是不一樣的，有的人就是特別高，有的人是特別低，當身體免疫力差的時候，會出現哪些訊號呢？
1、總是容易生病
身體免疫力差的人總是特別容易感冒，特別是在換季的時候，天氣忽冷忽熱的時候，一年感冒無數次，而且每次的時間都比較長，難以治好。
2、睡眠質量差
免疫力低下的人睡眠質量也是特別的差，而睡眠差的原因，大致分為兩種，一種是壓力過大導致失眠，一種是因為不良的生活習慣導致失眠。
當知道身體免疫力差的時候，那麼應該如何提高呢？
1、通過運動
我們常常說吃各種保健產品可以提高人體免疫力，其實任何的保健產品的功效都敵不過運動。長期鍛鍊的朋友應該可以深刻體會到，長期的堅持運動會發現自己的四肢靈活，整個人都非常的陽光，給人一種特別健康的感覺，這就是免疫力提升的一個象徵。所以想要提高免疫力的話，可以通過運動，沒有任何的***，而且特別有效，安全可靠。
2、飲食
現代人生活條件提高，吃的都是精細的糧食。並且很多人平時比較挑食，這樣就會導致我們的營養吸收不均衡，建議改善自己的飲食。
免疫力低下會給人體帶來特別多的麻煩，所以當發現自己有徵兆的時候，一定要提高警惕，積極的行動起來，不要讓自己被各種奇怪的疾病所困擾。
31樓：匿名使用者
免疫力低的人，抵抗力就特別低，經常生病就是最好的體現。
32樓：嗨天天麻麻
季節交替時會出現感冒發燒的症狀，注意飲食多吃維生素。
33樓：dj林林
免疫力低就是經常生病感冒，想要提高免疫力，最好的辦法就是每天堅持鍛鍊身體。
34樓：糖果罐
免疫力低的人會經常得病，身體狀態也不好，容易疲勞。
35樓：勇敢去飛舞
免疫力低的人容易感冒，體質比較差，提高免疫力要吃好睡好，適當運動。
36樓：生活達人小鄭老師
那麼容易生病，容易感冒，所以才會有這種狀況。
37樓：小塔
會出現一些低血糖高血壓的問題，會注意好飲食，避免辛辣。
如何鍛鍊身體才能增強免疫力？
38樓：匿名使用者
我覺得你可以適當的做一些運動，例如跑步，跳高，打籃球，游泳，我覺得這些運動都非常的能夠鍛鍊自己身體，增強免疫力，或者在平時，選擇快走，也非常不錯。
39樓：須妙鬆
要想通過鍛鍊身體來增加自己的免疫力的話，那麼你就要製作一個鍛鍊身體的計劃表。每天都按照這個計劃表來隨時隨地的做一些小鍛鍊，通過這些鍛鍊來增加自己的身體的免疫力。
40樓：寶27785品斷
鍛鍊身體貴在堅持，只有每天按時按量的完成鍛鍊身體的任務，長此以往，才能增強你的免疫力，假如你的打卡很快就斷了的話，你鍛鍊身體的效果也就很弱了。
41樓：初回
我覺得首先你要知道自己需要什麼適合什麼運動，然後我覺得跑步可以增強免疫力，因為你在運動的過程中會有大量的汗，我覺得那是排出毒素的一種方式。
42樓：匿名使用者
最好你就每天去跑步啊，然後做一些有氧運動，但是就是要經常做的，如果你偶爾做的話就是沒什麼太大的效果了，這樣子的話就可以經常強身健體的。
43樓：鄭曼陽
只要你去健身，你去跑步，你去運動，不論你怎麼樣做？你都會增強你的免疫力，因為我們的身體一運動就會調節我們的整個人的內部系統會導致我們非常健康。
44樓：暗受
可以制定一些計劃，比如說明天晚上抽兩個小時出去運動，可以跑步、跳繩或者做仰臥起坐，只要你能夠去邁開腿做運動，就能夠提高自己的免疫力。
45樓：匿名使用者
我認為應該要經常跑步，因為感覺其他的健身專案都是有針對性的，並不能增強自己的免疫力，在我看來最好的方法就是每天早晨和傍晚慢跑幾圈。
46樓：水東方螺螄
爬行運動，人類最古老的運動方式，此方長壽不老之祕決，千年龜，萬年王八
怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
47樓：幹詩葵
保證睡眠充足、營養均衡、適量運動都有助於提高免疫力。事實上免疫系統是需要平衡的。增強免疫力的方法有：
一、高質量的睡眠。高質量的睡眠可促進人體產生睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力。二、樂觀的情緒。
壓力會使人體產生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細胞的正常工作。三、適當的運動。運動不僅可以使免疫系統的功能增強，還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。
四、多補充一些維生素和礦物質。維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。因此，建議多吃一些新鮮水果，以補充人體所需的維生素和礦物質。
48樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾
49樓：興化戲祿頭
根據您的描述，建議最好不要選用藥物來提高自身的免疫力，合理膳食。只要堅持體育鍛煉，免疫力的提高應當不是很難的。
鍛鍊身體提高免疫力嗎，如何鍛鍊身體提高免疫力
運動是肯定可以提高人體免疫力的 運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折。運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使 心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管...
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