1樓：匿名使用者
補充維生素c是便宜辦法，有條件可以吃牛初乳
免疫力下降吃什麼最好？
2樓：汝麗多食品科技
免疫力低可以吃什麼好
1、酸辣刺兒菜
刺兒菜嫩芽500克，蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。
製作：刺兒菜摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯透，撈出瀝水，放碗內備用。蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內，拌勻，裝盤即可。
特點及功效：色綠油亮，質地脆嫩，鹹鮮酸辛；可涼血破血。
2、蒜茸刺兒菜
刺兒菜500克，蒜茸、精鹽、味精、蔥花、植物油各適量。
製作：刺兒菜幼苗去雜洗淨，放入沸水鍋焯一下，撈出瀝乾水，切成段。炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花煸香，投入刺兒菜、精鹽、味精，炒至入味，再放入蒜茸調勻即可。
特點及功效：清爽可口，可健脾止血。
3、打碗花炒黑木耳
打碗花400克，水發木耳100克，蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。
製作：打碗花、黑木耳摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯一下，取出瀝水。上旺火炒鍋，放油燒至七成熟，下蔥花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精鹽、味精調味，淋上辣椒油，裝盤即可。
特點及功效：雙色相間，質地嫩脆，鹹鮮微辛;可調經止血，健脾利尿。
4、清炒打碗花根
打碗花根400克，蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。
製作：打碗花根去雜洗淨，切段。炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精鹽，炒至熟而入味，放入味精，出鍋裝盤即可。
特點及功效：清香可口;可調經活血，滋陰補虛。
上述就是春季身體免疫力低下所採取的方法，尤其處在兒童和老人群體物件，為之一定要在穿著方面不可過早脫下厚衣服，並適時的適當到戶外進行身體鍛鍊，多為身體積極補充水分，避免食用辛辣食物等不合理飲食，使其這樣都能很好的提高人們的免疫力。
3樓：泜水布衣
人體的免疫力下降的時候都會從身體的狀態中表現出來的，這時候我們可以多吃一些富含纖維和蛋白質的食物，比如圓菜和魚類。
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
5樓：王者向光
1.免疫力下降，可以服用一些蛋白質粉類的，按保健產品進行免疫力的提高。
2.同時，平常多飲用一些白開水，也可以提高免疫力。
3.還有一些蔬菜，比如說胡蘿蔔還有蘑菇，真菌類的蔬菜也可以提高免疫力。
6樓：匿名使用者
免疫力下降應多吃疏菜，水果，主食注意紅肉的適量，應多吃白肉或者是吃鴨，鵝等。要注意不能熬夜，多休息中午保持午睡一會，讓身體儘量放鬆，不能著急上火，遠離人多的地方，儘量保持室內的通風等。。
7樓：一本舊
維生素對人體的免疫力有著重要的作用，例如維生素c的攝入可以促進生成免疫細胞的酶因子的形成而提升免疫力，而維生素e具有抗氧化的作用，可以延長免疫細胞的生存時間，延緩細胞衰老，礦質元素，礦質元素如鋅元素是人體免疫細胞酶的重要成分，多攝入鋅元素可以提高免疫力。
8樓：健十**官方客服
可多吃以下食物來提高免疫力：
1、深水魚
2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3､氨基酸4､氨糖
5､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
9樓：雨中獨舞
免疫力低下、抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：
蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多晒晒太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
4.喝茶能增強對細菌的抵抗力：茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力。
5.吃胡蘿蔔增強免疫力。
6.木瓜汁可增強免疫力：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。
10樓：豆漿爸爸育兒路
1、首先要保持好的心情，笑口常開千古老話是有一定道理的。
2、堅持適當的運動，不僅可以提升自身免疫力，還能塑造自己完美的身材。
3、平常多吃一些富含營養的果蔬，如紅薯、大蒜、西紅柿、麥麩、胡蘿蔔、木耳等。
4、可以適當補充一些營養品，像我們家都在喝的邁兒小紅罐的維生素c，尤其是今年這特殊情況，提升自身免疫顯得尤為重要，從過年開始，我就在尋找一款好的vc，後來朋友介紹說邁兒小紅罐的接骨木莓vc滴劑，採用針葉櫻桃+接骨木莓天然提煉而成，買後來後確實是櫻桃口味的，3歲兒子也愛喝的不行。
11樓：曉楓是神
辣椒含有豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族。每100克新鮮紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜首位。辣椒是人體獲得類胡蘿蔔素、葉黃素的最好**之一。
它們都是有效的抗氧化劑，可以促進呼吸道暢通，具有預防風寒感冒、流感的作用，但食用辣椒應適量，鮮辣椒每次不超過100克、幹辣椒每次不超過10克為宜。雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可增強人體對感冒、流感病毒的抵抗力，還能緩解鼻塞和喉嚨疼痛等症狀，這是因為雞湯能夠抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生。 人們多吃含維生素a、維生素b6、維生素c的食物，有助於提高人體免疫力。
**是人體抵抗細菌、病毒侵害的第一道屏障，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，多吃紅薯是獲得這種營養的最好途徑。每位成年人每天需要食用1000微克維生素a，肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等食物含維生素a較多，但過量食用也會對身體有害。
成年人每天需要2毫克維生素b6，相當於兩隻香蕉的含量，雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等食物含維生素b6較多。每人每天維生素c的最佳需要量為200至300毫克，最低不少於60毫克，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等食物含維生素c較高，每天喝半杯新鮮的橙汁便可滿足人體對維生素c的最低需要量。 何計國表示，人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。人們連續兩週每天喝5杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，總含量是不喝茶的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可有效幫助人體抵禦感冒。喝綠茶也具有同樣的效果。
免疫力下降吃什麼最好？
12樓：枚樂悅
免疫力下降宜食用富含蛋白質、維生素a、維生素c、維生素e、鐵、鋅、硒等營養元素的食物最好。
免疫力是人體自身的防禦機制，可以抵禦外來的細菌和病毒等，當免疫力低下時容易患病。蛋白質、維生素a、維生素c、維生素e、鐵、鋅、硒等有助於提升人體免疫力，因此可以多攝入以下食物，以增強自身免疫力。
⑴瘦牛肉：富含鐵、鋅及蛋白質，且不易發胖。
⑵豆類：富含鐵、鋅、蛋白質及維生素b6。
⑶蘑菇：冬菇和平菇等富含β-葡聚糖、硒、維生素b2和煙酸，對人體十分有益。
⑷南瓜籽：富含β-胡蘿蔔素。
⑸綠茶：茶多酚等有抗氧化的作用。
⑹獼猴桃：含有豐富的維生素c、多糖類物質，可以預防細菌感染。
⑺紅薯：富含維生素c、β-胡蘿蔔素、膳食纖維。
⑻西蘭花：富含維生素a、維生素c、谷胱甘肽。
免疫力下降除應注意均衡飲食，攝入有營養、能增強免疫力的食物，還應堅持每日運動，保證充足睡眠，戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。
13樓：水清霞明
免疫力下降吃什麼有兩個方面：
第一，西藥類的常用的有維生素類的，如維生素c，維生素e，維生素b，維生素b1，維生素b12，甲鈷胺等，以及調節免疫力的如轉移因子，胸腺肽都可以口服。
第二，中藥類的如百靈片，百令膠囊，玉屏風顆粒，貞芪扶正膠囊，香菇菌多糖片都可以使用。
需要指出的是人體的免疫力下降有一些誘發的原因，需要避免此類的誘因，常見的如勞累，壓力大，睡眠不規律，久坐，久站的情況，所以要調整生活方式，學會舒展壓力，適當的鍛鍊身體，達到人自身的免疫力提升恢復的目的。此外，現在我們提倡亞健康未病先防，未病先治，可以在冬天的季節進行身體體質的辨識，根據情況選擇適宜的補氣，養陰，養陽，補血的藥物即中藥的膏方來調理，以達到上述目的。
14樓：一笑而過
你好，免疫力下降的話，要多補充一點蛋白質粉，同時要加強營養，多鍛鍊。
15樓：等等等等
如果是免疫力下降，那麼你需要檢視是什麼原因導致的，一方面需要加強體育鍛煉，一方面需要加強飲食的營養。
16樓：樂正清焮
免疫力下降吃什麼最好？免疫力下降的話，最起碼要吃一些清淡的飲食，但是營養方面來說的話都是各個方面都要照顧的蛋白質，維生素，還有脂肪，各種的食物都要兼顧。
17樓：招財貓
你好朋友，免疫力低下多吃牛羊肉，多喝牛羊奶。其他都是扯淡的。
18樓：pjp哈密瓜
免疫力下降，多吃高蛋白的東西，還有海帶也是提高人體免疫力的最最重要的食物
19樓：美妙
免疫力下降可以吃，經常煲骨頭湯，還有喝牛奶，雞蛋，經常鍛鍊身體哦
20樓：情感諮詢
定要多吃一些水果和蔬菜，多喝一些牛奶，還要堅持去做運動，這樣都可以增強免疫力。
免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力？
21樓：阡陌上花開
增強抵抗力能吃下列食物：1、一定要補充優質的蛋白質，可以促進人體內抗體的形成，可以增強免疫力。來自於海蔘、牛奶、雞蛋、牛肉、裡脊肉、鮁魚、刀魚、三文魚、金槍魚等食物。
2、也可以吃堅果，比如松子、榛子等，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增強人體的免疫力。3、可以吃新鮮的水果，尤其是多漿的水果，比如藍莓、草莓，含有豐富的花青素，能夠抗衰老，增強免疫力。
免疫力低下補充什麼好？
補充鋅元素
想要提高免疫力應該多吃一些含有鋅元素的食物，像豆類，粗糧，瘦肉，海產品等，鋅元素是身體必不可少的微量元素，可以發揮的功效作用非常強大，可以調節免疫系統功能。
補充維生素
免疫力低下人群應該多補充一些維生素，身體缺少維生素，抵抗能力就會變弱，只有攝入充足的維生素c才可以讓身體對外界環境的抵抗能力提高，像柿子椒，綠花菜，柚子，鮮棗等就很好。
補充膠原蛋白
攝入充足的膠原蛋白也非常不錯，膠原蛋白裡面含有人體所需要的氨基酸，細菌侵入身體以後，膠原蛋白和免疫球蛋白相互結合，免疫能力就能提高。
免疫力下降吃什麼東西可以提高免疫力？
菌類食物
多吃菌類食物，像銀耳，炒菇，猴頭菇，蘑菇，黑木耳，靈芝等就應該要適當的多吃一些，可以讓免疫能力提高，還可以讓新陳代謝速度變得更快，延緩細胞衰老。
全穀食物
免疫力下降應該多吃一些全穀食物，像大麥，燕麥等纖維素含量高，能夠抵抗氧化，抵抗細菌，讓免疫力增強，還可以讓傷口癒合的速度變得更快，而且全穀食物裡面含有非常豐富的鋅元素。
魚肉貝類
免疫力低下應該多吃一些魚肉，貝類，可以補充身體所需要的硒元素，把身體裡的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龍蝦，牡蠣裡面的硒元素含量就很高。
酸奶酸奶裡面含有活性乳酸菌，可以讓免疫功能得到調節，腸道菌群也可以得到改善，這樣抵抗能力自然可以提高，便祕出現的機率下降，流感發生的機率也可以下降。
秋天吃什麼水果提高免疫力，提高身體免疫力吃什麼水果
秋天吃什麼水果好呢？多吃清肺潤喉 去火止燥的水果。方法 步驟 清肺潤喉 去火止燥的水果首選蘋果，蘋果是水果之王。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。柚子中含有天然微量元素鉀，它是少數幾乎不含鈉的水果，因此是最佳的水果，是擁有食療功能的水果 密柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固...
吃什麼東西可以最快提高免疫力
運動是提高抵抗力的常見做法，但很多人都懶嘛。那就吃點營養補補吧，缺啥吃啥。像我平常不愛吃水果缺維生素就會找些維生素片吃，swisse家的輔酶q10最近才吃的，是一種一種脂溶性醒類化合物，又稱維生素q，可以保護心臟抗疲勞啥的。青梅精也不錯，青梅本身就富含豐富氨基酸和有機酸，對於精神不好，免疫力弱的人群...
提高免疫力應該吃什麼，提高免疫力吃什麼好？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提...