1樓：1randy王
凡是不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**、減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！
很多**藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後促使你排洩。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排出大量體液，使你有一種假象來矇蔽自己認為自己瘦了，其實是失去體液造成的。
體內的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。這樣就會造成短時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
大家還是不要用自己的身體做實驗啊。
2樓：愛健身的提莫隊長
每個人情況不同，所以消耗熱量也有差異。
就好像小轎車和卡車同樣拉100斤重貨物跑100公里，但是油耗不同一樣。
如果你是要**，沒必要追求數字上的變化，做好以下三點就可以逐漸瘦下去⒈不熬夜，早睡早起
⒉三餐好好吃，不要節食或偏愛吃某一種食物
⒊堅持合理運動，力量和有氧要相結合。
3樓：幸福de甜麵醬
無法統計。這種熱量消耗資料必須去實驗室，在你身上連上裝置測試。不可能有各種情況下的熱量消耗資料表的。
轉呼啦圈是不是在消耗卡路里？轉一個小時能消耗多少？
4樓：超大西瓜
科學統計，轉呼啦圈每公斤每小時大概可消耗5大卡的熱量。 那麼，以50公斤的體重的人為例，一個小時大約則消耗50（公斤）*5大卡=250卡的熱量，也就是1100焦耳的熱量。大家不妨根據自己的體重來具體計算一下就行。
5樓：從心觀社會
轉呼啦圈是達不到消耗脂肪的地步。沒辦法**，只能作為日常的輔助專案進行練習。
呼啦圈屬於花較大的力氣進行短暫的劇烈運動，無氧運動，除了換來肌肉的痠痛，並不能達到**的效果。只有持續不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。想達到**的目的，建議每週進行有氧運動3次，如跑步、有氧操，每次至少40分鐘，心跳達每分鐘130次。
擴充套件資料由於轉呼啦圈需要大幅度地活動腰部，因此運動量一定要控制好。之前在南京就曾發生因轉呼啦圈過度而傷及內臟的例子。人體腹腔內的臟器都有各自的位置，一般的運動很少會引起錯位，但是有一些身體素質本來就不好的人，腹腔臟器的位置非常容易改變。
胰臟的位置位於腹腔的深處，是不容易改變的，但也有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。
參考資料 *** 呼啦圈健身適可而止 或致腹腔內臟器移位
6樓：匿名使用者
10分鐘消耗32大卡
軟呼啦圈30分鐘消耗275kcal，普通的就不知道了
搖呼拉圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）×5大卡=225卡的熱量
7樓：夏小朵
體重(公斤)*5=每小時消耗量
比如50公斤的人 就是 50*5=250卡
做呼啦圈20分鐘可以消耗多少卡路里?
8樓：為己wehoop智慧呼啦圈
呼啦圈消耗多少卡路里取決於個人的體重，健康狀況，呼啦圈款式，轉動的速度等等影響。
一般都是估值，普通人也不關心太精確的數值。
通常20分鐘的wehoop在150-240大卡左右 當然你也可以根據運動的代謝當量計算
9樓：
做呼啦圈20分鐘可以消耗80卡左右。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動**的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延長運動的時間，並且是持續性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
呼啦圈(一小時) 消耗 228 卡
跳 繩(一小時) 消耗 448 卡
跳 舞 (一小時) 消耗300 卡
健身操 (一小時) 消耗300 卡
慢走 (一小時4公里) 消耗255 卡
快走（一小時8公里）消耗 555 卡
慢跑 (一小時9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小時12公里）消耗 700 卡
10樓：吊帶可樂
看你的體重多少了，5大卡乘以你的體重，就是你消耗的熱量了， 20分鐘太少了，至少要30分以上，30分鐘以後脂肪才開始運動，才有效果
11樓：
是大卡不是卡，以下的答案
12樓：記得想念我
但是也別太久了~~
呼啦圈每次要以一小時為限~~不要太久了~
晃呼啦圈一半小時消耗多少熱量
13樓：匿名使用者
搖呼拉圈能不能**？首先要必須考慮幾個要點：
一、你花掉的熱量是否比吃進的熱量多？別以為作了運動就會瘦哦！有時運動所消耗的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！
如果你以為已經運動了，反而多補充一些食品，你會越減越肥的．
二、你運動了多久？運動強度夠不夠？搖呼拉圈是可以達到**的效果，不過您一定要堅持長時間地做，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，只有長時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
三、那麼是不是越重的呼拉圈越好呢？那可不一定哦！也許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的力氣才能搖得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是你運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不能為你消耗多餘的熱量。
另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，可能有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、應該搖多久才足夠？不妨參考「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管你從事何種運動，記得要把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快你就會變得很苗條的．
另外我想說除了搖呼拉圈，還有一個**的好辦法：就是慢跑．
14樓：匿名使用者
能**，但也有其注意事項，介紹相關知識給你。
轉呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩，然而要達到運動**的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續性的運動，達到有氧運動的標準，才能消耗身體的熱量。想要運動**，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和區域性運動相結合。所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。
轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。
需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏鬆者以及老年人，是不適宜此項運動的。
現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
甩40分鐘呼啦圈能消耗多少的熱量``
15樓：匿名使用者
能**，但也有其注意事項，介紹相關知識給你。 轉呼啦圈是一項簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩，然而要達到運動**的效果，就必須保持一定的運動強度，如延長運動時間，保持持續性的運動，達到有氧運動的標準，才能消耗身體的熱量。想要運動**，不是靠單一的轉呼啦圈就能達到的，它必須是全身運動和區域性運動相結合。
所以轉呼啦圈可以作為一項輔助的運動方法。 轉呼啦圈主要靠腰部用力，能充分運動腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。平時運動時，要注意量力而行，不要盲目加大運動量。
在轉呼啦圈之前，應先作些伸展運動，以伸展韌帶，避免扭傷。需要提醒的是，腰肌老損者，脊椎有傷者，骨質疏鬆者以及老年人，是不適宜此項運動的。 現在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人覺得轉這種呼啦圈，效果會更好，其實不然，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對的撞擊力也比較大，可能會傷及臟腑，所以應選擇重量適中的。
16樓：匿名使用者
搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量
呼啦圈每天轉30分鐘堅持一個月能減20斤嗎
17樓：為己wehoop智慧呼啦圈
首先回答你的問題，這個目標很難實現，並且不推薦這麼高的減脂速度。
不瞭解你的體重基數，和飲食方面具體情況，按大多數人安全的減脂速度通常來說每週減少0.5-1kg比較合理。
假如一週減掉0.5kg，需要燃燒掉3500卡路里。那麼每天你需要通過低熱量飲食和規律的運動消耗，製造出500卡路里的熱量缺口。
假如您使用的是wehoop呼啦圈，500卡路里的需要約1個小時。
但是，呼啦圈運動是一項會對腹部產生持續的影響的運動，如果每天連續1小時和每週7天連續運動效果不好 。
通常，我們每次呼啦圈的運動時間大約20-30分鐘；每天不超過3次。
我們也要知道，只憑借呼啦圈是不能取代所有其他有氧運動，而且也不能彌補力量訓練不足的。如果您想**，您還可以參加其他的有氧運動，例如跑步，跳繩和力量訓練。此外，您必須控制自己的飲食攝入。
呼啦圈對我們的幫助是什麼？
呼啦圈運動除了幫助您減脂外，還有其他的好處，可以增加您轉呼啦圈的動力：
腹部和腰部區域的肌肉緊緻，使腰部感覺更苗條。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。當呼啦圈在腹部周圍移動，然後到達臀部區域時，它將燃燒臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈運動可以幫助髖部和脊柱的關節變強，預防骨關節炎。
增強您的心血管健康
為必須經常坐的人減輕背部疼痛。
幫助消化系統更好地工作，減少消化不良，腹脹，緩解便祕。
呼啦圈運動可以鍛鍊您的平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢
減輕壓力，鍛鍊時候帶給您歡樂。
最後
18樓：a山巔之最
這個因人而異,我去年7月轉呼啦圈1個月腰圍小了3寸(變成19),後來一直沒**但腰圍是長成20,效果蠻好的又沒**
我是向右轉10分鐘然後象左轉,那時也有這樣的疑慮所以要向兩個方向轉
重要的是要堅持
不要象我,呼啦圈上厚厚的一層灰了
今天就回去轉
只要不過度，對身體沒有害處。問題是，什麼是適度？這裡的適度就是運動後除了正常的酸和累外，不應該有什麼其他的不適。
否則要減輕運動量。不過要知道，**的運動不僅侷限於轉呼啦圈，還可配合其他的運動，而且每次的運動時間要大於半小時。因為，只有半小時後才開始消耗體內的脂肪。
祝你如願！
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
轉呼啦圈到底有啥用？轉呼啦圈的作用？
1.鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質。我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。2.調整鬆弛骨盆。即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛鍊到支援骨盆的腰部肌肉，藉助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛鍊腹部筋骨及背...
晃呼啦圈對身體有什麼好處和壞處，轉呼啦圈的好處與壞處有哪些？
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了,搖呼拉圈會不會 首先我們必須考慮幾個重點 一 您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動...
下面的運動是平移A轉動著的呼啦圈B
a b屬於旋轉,c屬於平移 故選 c.下面 的運動是平移.a.轉動著的呼啦圈b.電風扇的運動c.拔算 a b屬於旋轉,c屬於平移 故選 c.下列運動屬於平移的是 a.空中放飛的風箏b.旋轉的電風扇c.擺動的鐘擺d.用黑板擦沿直線擦黑 a 對應線段不平行,不符合平移的定義 b 對應線段不平行,不符合平...