1樓：帝王獅子
可以幫助人緩解精神壓力
2樓：為本教育
催眠除了幫助他人，對於自己也有較大的提升和幫助。用ngh催眠亞洲區總監陳一德在公開課上的總結歸納一下吧，主要包括：
1、學會如何更好地開發大腦潛能；
2、幫助自己身心健康快樂和諧；
3、幫助自己改變不良行為習慣；
4、戒菸**止痛減壓減少抑鬱；
5、發現人生核心目標與心靈成長；
現在社會，很多人比較迷茫，不知道自己想要的是什麼，很多人壓力很大，失眠的痛苦時刻伴隨。越來越不快樂。學會催眠後，能讓自己療愈自己，讓自己變得更加自信平和，喚醒自己的潛意識，找到自己的初心。
當然失眠就更不成問題了，催眠就是幫助睡眠的。
什麼食物具有催眠作用？
3樓：很多很多
1、核桃
核桃可以緩解人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。可以配以黑芝麻，搗成糊狀，在睡前服用15克，效果很好。
2、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，對調節腦細胞的新陳代謝有幫助，還可以改善腦細胞抑制機能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，對消食化滯，鎮靜安神有幫助。
3、奇異果
奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素c，對神經傳導物質的合成與傳遞有幫助，特別是鈣，可以穩定情緒及抑制交感神經。可以試試將**奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成冰飲，這對人體對果籽中維生素e的吸收有幫助，還可以增加**彈性的功效。
4、蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，這對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和造成的失眠症有較好的療效。蘋果對人的神經有很強的鎮靜作用，可以催人入眠。
5、小米
小米含有色氨酸，可以促進大腦神經細胞分泌出五羥色胺，可以使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。
6、小麥
小麥有養血安神的作用。可以用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。這可以改善食慾，還可以營養預防亞健康。
7、生菜
生菜可以找一片比較大的生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然後放入一點薄荷，這對助睡眠有很大的幫助。
8、牛奶
牛奶含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，可以促進大腦神經細胞分泌出一種神經遞質——五羥色胺，這可以使人昏昏欲睡的；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」會與中樞神經結合，讓人感到全身舒適，對解除疲勞併入睡有幫助。
對於由體虛而導致神經衰弱的人而言，牛奶的安眠作用很好。所以，睡前喝杯牛奶，對安然入睡有幫助。
9、全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素b，可以維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠。如果在晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一片全麥麵包。
4樓：天羽詩韻
以下食物具有速效催眠效果：
1、小米：性微寒 ,具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究 ,小米中的色氨酸和澱粉含量都很高 ,食後可促進胰島素的分泌 ,提高進入腦內色氨酸的數量 ,所以有能使人安眠的效果。
2、牛乳粥 :先以粳米 60克煮粥 ,待粥將熟時 ,加入新鮮牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。研究證明
,大腦神經細胞所分泌的血清素可抑制大腦的思維活動 ,從而令人進入酣睡狀態。失眠 ,就是由於腦細胞分泌的血清素減少
,而色氨酸卻是人體制造血清素的原料 ,所以晚間食用牛乳粥 ,會有催眠作用。
3、龍眼肉粥 :取龍眼肉 30克 ,大棗 5枚 ,粳米60克共煮 ,隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素 ,不僅可滋補強身 ,還有鎮靜、健胃作用 ,專治心脾血虛引起的失眠。
晚睡前煮粥服 ,催眠效果良好 ,老人尤為見效。
4、大棗粥 :取大棗 10- 15枚 ,粳米 60克煮粥 ,可晚餐趁溫熱服食。大棗味甘性平 ,含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等 ,有補脾安神的功效 ,催眠效果良好 ,尤宜於老人。
5、蓮子湯 :取蓮子 30克 ,加食鹽少許 ,水煎服。蓮子有益心腎、助睡眠之效 ,患有心悸怔忡、睡眠不實以及患有高血壓症或由心火太盛引起的煩躁失眠者 ,每晚睡前服一劑 ,便可安然入睡。
5樓：匿名使用者
可助人入眠的食物
下列食物有助於催眠：
⑴食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
⑵糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
⑶牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
⑷水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
⑸麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
⑹小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
⑺鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
⑻葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
⑼蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
6樓：匿名使用者
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個。
或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡
7樓：汪汪追劇
梳頭 高血壓 神經衰落 心臟病 伸懶腰 ** 睡不好睡不著？這3個妙招，讓你一覺到天亮，還能補腎養心！
8樓：匿名使用者
牛奶是最具有催眠作用的食物，尤其是睡前喝牛奶最易催眠。
什麼食物最具有清熱除溼解毒的作用
苦瓜 含有類似胰bai島素和微du量元素鉻zhi的物質，有明顯的降dao血糖的作用。有版 一種獨特的苦味 金雞納權霜 能抑制體溫中樞，在炎熱夏季可預防中暑。絲瓜 它的藥用價值特高，因絲瓜所含的皁甙類物質 黏液質木膠瓜氨酸 干擾素等具有獨特作用，它性味甘平，有清暑涼血，清熱作用。荸薺 是寒性食物，既有...
碘對人的身體有什麼作用，碘對人體有什麼作用？
碘是人體的必需微量元素之一，有 智力元素 之稱。健康 體內的碘的總量為30mg 20 50mg 其中70 80 存在於甲狀腺。碘的生理功能 1 促進生物氧化 甲狀腺素能促進三羧酸迴圈中的生物氧化，協調生物氧化和磷酸化的偶聯 調節能量轉換。2 調節蛋白質合成和分解 當蛋白質攝入不足時，甲狀腺素有促進蛋...
口腔有哪些器官他們對食物消化有什麼作用
主要是通過唾液消化澱粉為麥芽糖,減小腸胃的消化壓力 舌頭產生的唾液對消化食有好處 口腔沒有消化食bai物的器官,但du 可以輔助消化器zhi官消化。dao 食物經過口腔的咀嚼,版牙齒的磨碎,舌的攪拌權 吞嚥,胃腸肌肉的活動,將大塊的食物變成碎小的,使消化液充分與食物混合,並推動食團或食糜下移,從口腔...