1樓：天道勤酬
下面就介紹一些有益於心臟的食物
1.杏仁
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，這裡主要說的是甜杏仁，適當的食用甜杏仁有益於身體健康，能夠幫助人體控制血液中膽固醇的含量，還能夠降低患有心臟病的風險。而杏仁的營養及其豐富，裡面含有大量的脂肪，豐富的蛋白質，微量元素和多種維生素，杏仁中的脂肪大部分都是不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸的攝入有助於幫助人體排出低密度膽固醇也就是所謂的壞膽固醇，從而有益於身體健康。
2.薏米
薏米是一種營養價值很高的食物，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，，維生素及微量元素，而薏米中脂肪，蛋白質，維生素b1的含量比大米高很多，薏米的功效主要有消水腫利尿，降低人體血液中甘油三酯和膽固醇的含量，從而降低血脂，並且薏米中含有豐富的水溶性纖維，可以降低腸道對於脂肪的吸收，從而使脂肪排出體外。
3.芝麻
芝麻中含有豐富的鈣元素，含鈣量比牛奶還要高，並且芝麻中還含有維生素e，而維生素e是一種很好的抗氧化劑，能夠抗衰老，並且芝麻中的鉀元素含量也比較高，鈉含量比較低，因此對於高鈉引起的高血壓有很好的降血壓作用，並且芝麻還能夠保護心臟健康。
4.黃豆
黃豆中含有多種維生素，以及豐富的蛋白質，豆類的蛋白質大部分都屬於優質蛋白質，利於人體的消化吸收，並且黃豆中含有的卵磷脂能夠預防人體內血管的硬化，預防心血管類的疾病，從而保護心臟，並且卵磷脂還能夠防止脂肪在人體內沉積。
5.木耳
木耳中含有豐富的維生素k和鈣元素，鎂元素，並且還含有九種抗凝血的物質，而這些物質能夠減緩血液凝集的現象，從而預防血栓，冠心病，動脈粥樣硬化等疾病症狀的發生。
6.海帶
海帶中含有豐富的維生素和微量元素，而海帶能夠促使人體把脂肪堆積於皮下組織和肌肉組織中，避免堆積於血管，心臟，腸道粘膜中，由此能夠預防血管硬化，高血壓，心臟病等病症。
2樓：養生有約
夏季養心是養命，3樣食物適當吃，養心補脾，心臟更強壯！
吃什麼食物對心臟有好處？
3樓：龐好連穎
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃
排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
回答者：吳田田
-大學士
十六級5-20
20:44
1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐儘量多攝取熱量，晚餐則儘量少碰油膩食物。晚餐儘量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
。白菜和動物的心臟。芹菜
全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類還有血肉
4樓：業靈慧騰熙
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
5樓：唐子畏
吃柚子可防心臟病 吃蘋果可以預防心臟病
喝杏仁露能保護心臟
杏仁具有這麼大的保健作用，主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
杏仁有這麼多的好處，但在工作節奏加快的現代社會，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當於吃50粒左右的杏仁。
六類食物為你「護心」
心血管病是威脅人類健康的最大殺手，保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病，就從身邊的小事開始做起吧。
大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。
每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。
補人蔘不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作「健康保護神」。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
海產品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。
小編支招：
怎樣才能預防高血脂和動脈硬化?在餐桌上，請注意以下「三多、兩少」
高血壓患者不僅易出現冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發生率，所以高血壓患者更應注意保護心臟。為此，應做到。
洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的「朋友」。
豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。
經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。
小編語：豆類，是很好的中藥藥材，如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆
茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體
飲茶可護[心]
冠心病人的**用藥及日常護理應遵醫囑，並注意結合病情，有針對性地選用活血止痛、補心養心、安神鎮靜類的中藥。自己配製藥茶，經常服用，簡便易行，可緩解症狀，更無***，對心血管也能起到良好的保健作用。
三七花參茶 取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。經藥理分析發現，參三七有活血祛瘀止痛功效，對冠心病者能起到擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。
麥冬生地茶 以麥冬、生地各30克，水煎代茶飲服，不僅有明顯的清熱養陰生津作用，而且具有益精陰、補氣和養心功效。另外也有助於改善心肌營養，提高心肌耐缺氧能力。藥理實驗發現，口服麥冬煎劑能緩解心絞痛及胸悶等症狀，麥冬所含氨基酸及糖類化合物有明顯的增強心肌耐缺氧作用。
地骨丹皮茶 取地骨皮10克，牡丹皮3克，沸水沖泡，燜約15分鐘飲用，丹皮止痛鎮靜，地骨皮有降血壓作用。服用此茶能清腦寧心，主治頭暈目眩、胸悶心悸，對防治高血脂、高血壓、冠心病等疾患亦有功效。
紅花檀香茶 由紅花5克、檀香5克、綠茶1克、赤砂糖25克組成。紅花活血祛瘀，檀香理氣止痛，綠茶可消食化痰，而赤砂糖配伍諸藥，則有活血的功效。該茶劑性味偏於甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等症狀。
菖蒲酸梅茶 以九節菖蒲3克、酸梅肉5枚、大棗肉5枚、赤砂糖加水煎湯而成。菖蒲舒心氣、暢心神，有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心氣虛弱、心血不足的驚恐、心悸、失眠、健忘、不思飲食等症效果尤佳，亦適宜於冠心病及其疑似患者服用。
黏稠性纖維、植物性蛋白、植物固醇、堅果等四類食物，是「護心食物」。
在日常食物中，黏稠性食物的代表是燕麥、茄子及日本料理常見的秋葵，植物性蛋白以豆製品為代表，植物固醇存在於許多植物油及堅果中，某些人工特製的植物奶油富含植物固醇，至於堅果，則以甜杏仁(市售的杏仁漿所使用的是苦杏仁)為代表，不要加鹽，這類食物含不飽和脂肪酸。
什麼食物對心臟好
6樓：頻新令狐謐
1、魚。魚肉比大多數肉類所含的全脂與飽和脂肪都低。像鮭魚、刀魚、鯖魚等深海中所含的ω-3脂肪酸有益於心臟。
研究顯示，這種脂肪酸能防止血液結塊，而當血液嚴重凝結時，就會阻塞動脈，引發心臟病或中風。這種脂肪酸會增加「好」的膽固醇，協助清除血流中「壞」的膽固醇。研究顯示，有過心臟病經歷的人，如果每週吃兩餐富含ω-3脂肪酸的魚類，會降低心臟病的再發作。
2、大豆蛋白質。大豆蛋白質植物雌激素能降低膽固醇的含量。
3、礦物質。鈣、鉀、鎂等礦物質對心臟健康很重要。鈣是有助於穩定血壓的成分之一；鉀能調節血壓，保持心跳規律；鎂能保護心臟，同時有助於控制血壓。
4、維生素b族。對心臟來說，維生素b6、b12和葉酸是最重要的，如果它們缺乏，將會增加罹患心臟病的風險。
5、綠葉菜和豆類植物。綠葉菜和豆類植物中都含有豐富的葉酸和維生素b12，假如你喝低脂牛奶的話就可得到維生素b12的好處，又不至於攝入太多動物脂肪。
6、維生素e。維生素e是一種抗氧化劑，它像清道夫一樣，清除掉令體內脂肪變質的氧化物。同時，維生素e能防止因血液結塊而引起的動脈阻塞。
從健康的低脂飲食中攝取的維生素e，已足以降低女性罹患心臟病的風險。許多食物**中，脂肪也很多，但如果你能夠注意選擇，就可以避免脂肪陷阱，小麥胚芽、芒果、蘆筍，以及全穀類早餐食品等，都是很好的選擇。
7、粗纖維。粗纖維在消化道中能與膽汁酸鹽結合，使得更多的膽固醇轉化成膽汁酸鹽排出體外，引起血膽固醇下降。
8、酸奶。酸奶或牛奶因子能降低血膽固醇。
9、維生素c。在膽固醇轉化為膽汁酸時有維生素c參加，維生素c可降低血膽固醇。
10、不飽和脂肪酸。食物中不飽和脂肪酸多時，大便中排出的膽鹽和膽固醇也多。
11、大蒜。大蒜具有殺菌作用，同時能夠降低膽固醇，具有類似阿司匹林的作用，能阻止血塊凝結、附著在血管管壁上。大蒜具有抗氧化劑的功效。
若要預防心血管病，最好每天都吃大蒜。生吃、煮熟或吃膠囊，都對健康有益處。
12、紅豆飯。食物中適量的鉀，也有助於把鈉離子交換出細胞之外，以降低血液中的鈉濃度。每100克紅豆含有1000毫克的鉀，大約是牛奶的10倍。
可以將綠豆、紅豆等富含鉀的豆類混在米里，煮成「五穀飯」。不過，有痛風的人，應減少種子類的食物。
13、燕麥片。一碗燕麥粥含有0.9克纖維質，具有緩和血糖上升和降低膽固醇的效果，常吃燕麥片可降低體內膽固醇。
14、紫甘藍菜芽。紫甘藍菜芽、茄子、竹筍含有的纖維質屬於非水溶性，能促進腸道蠕動，增加腸道膽酸與膽固醇的排出。每100克煮過的紫甘藍菜芽有1.6克纖維質，約是竹筍與茄子的兩倍。
15、蘋果。一隻中等大小、不削皮的蘋果能提供3.5克纖維質，可降低膽固醇，緩和血糖的驟升。不妨每天吃一隻蘋果，而且蘋果皮有豐富的纖維，最好連皮吃，但要清洗乾淨。
吃什麼對心臟有益，吃什麼食物對心臟有益
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙米 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質...
吃什麼蔬菜或者水果對心臟有好處，吃什麼食物對心臟有好處
1 研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙米 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子 水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中...
吃什麼食物對孩子眼睛好提高視力，吃什麼食物對眼睛好可以提高視力
01眼睛乾澀，吃薺菜 薺菜，又稱地菜 野薺 雞心菜，長在田野，具有清熱止血 利尿消腫的作用，還被稱作 春菜 孩子平時看書和看電視的時間很長的話，容易造成眼睛乾澀，薺菜中含豐富的b族維生素 胡蘿蔔素 維生素c等，孩子多吃可以預防乾眼症。食用方式 水煮 清炒 剁餡包餃子。薺菜性涼，脾胃較虛弱的孩子不適合...