1樓：安凱通科技
要記住，不要新增甜性水果，糖分會影響苦瓜中**素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。
如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。
一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧？另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
2樓：新新頂級團
鮮榨苦瓜汁能**
每天只要吃2~3根苦瓜,即可達到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜還能使排洩速度加快,
食慾下降,這些是苦瓜**的主要原因.
需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能發揮這些作用,炒熟之後效果大減,榨汁也有效,但連同苦瓜肉一起吃
下去效果會更好,因為其中所含的膳食纖維會增強飽腹感,能夠更好地抑制食慾.在苦瓜**的同時,一定要記得
補充足夠的營養素,特別是維生素b族和礦物質,因為苦瓜在促進排洩的同時也會導致營養素的流失,苦瓜本身富含
3樓：羽霏
可以啊，鮮榨苦瓜汁能** 每天只要吃2~3根苦瓜,即可達到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜還能使排洩速度加快, 食慾下降,這些是苦瓜**的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能發揮這些作用,炒熟之後效果大減,榨汁也有效,但連同苦瓜肉一起吃 下去效果會更好,因為其中所含的膳食纖維會增強飽腹感,能夠更好地抑制食慾.
在苦瓜**的同時,一定要記得 補充足夠的營養素,特別是維生素b族和礦物質,因為苦瓜在促進排洩的同時也會導致營養素的流失,苦瓜本身富含 維生素c和鉀,但其他的營養素含量並不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹瀉者要慎用苦瓜,因為它會加重腹瀉,造成營養不良,月經期也應避免大量食用苦瓜.
4樓：名字還得是漢字
可以。之前喝過一家店的苦瓜汁。將苦瓜和冰塊和蜂蜜一起榨汁，倒出來之後加牛奶，很好喝~~~
5樓：可哪瞎跑
完全可以~
不過相當的苦，我喝過……
6樓：幸福那一刻我在
可以。新鮮的苦瓜榨汁可以**。還可以降血糖。還可以**便祕。
7樓：熱血青年恐怖版
你可以先拿鹽把苦瓜抓一抓，去掉一點苦味，還可以加一點黃瓜汁，就很清香了
8樓：超哥知天下
可以，就是口感不好，可以和別的水果一起。
9樓：劉歡新
可以的，就是味道，自己體會。
10樓：匿名使用者
可以--------
苦瓜的心（囊 可以吃嗎，苦瓜可以和藕一起吃嗎？
苦瓜的心 瓤 不可以吃。苦瓜又名涼瓜，是葫蘆科植物，為一年生攀緣草本，可以食用，有很高的價值，果實含苦瓜甙 charantin 營養價值 每100克苦瓜中，水分佔94 含蛋白質1克 碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液迴圈...
苦瓜能直接涼拌食用嗎，苦瓜可以涼拌吃嗎？
苦瓜可以直接涼拌。需要提前準備的材料有 子姜100克 苦瓜1根 花椒油1勺 食鹽1勺 白糖3克 蒜4瓣 小米椒2個 植物油2湯匙。1 苦瓜洗淨去籽，子姜去掉紅皮洗淨。2 姜切細絲，苦瓜切薄片放入碗裡用食鹽醃製20分鐘。3 蒜切片，小米椒切細絲。4 醃製好的仔姜苦瓜放入白糖和花椒油。5 蒜 小米椒絲和...
吃苦瓜可以吃紅菜嗎，苦瓜變紅還能吃嗎
吃苦瓜的時候吃紅菜是沒有什麼影響的。苦瓜 紅菜可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋，一起食用不會引起任何不良反應。紫菜頭又稱紅菜頭 紅根甜菜，為藜科甜菜屬甜菜種的一個變種，以肥大的肉質根供作蔬菜食用，可生食 熟食，也可加工成罐頭，肉質脆嫩，略帶甜味，營養價值較高，富含糖分和多種礦物質，並有治吐瀉和驅...