1樓：流浪de眼睛
子時（23點至1點） 膽經最旺，膽汁推陳出新。 23點是人類最佳的睡眠時機
丑時（1點至3點） 肝經最旺，肝血推陳出新。
寅時（3點至5點） 肺經最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送於百脈 應該是在深度睡眠中，因為氣血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成
卯時（5點—7點） 大腸經最旺，此時起床利於排洩。 完成吸收食物中的水分與營養，然後排出渣滓的過程
辰時（7點至9點） 胃經最旺，此時吃早飯，有利消化。 早飯吃得再多，也不會發胖；早餐要吃得要像皇帝一樣豐富
巳時（9點至11點） 脾經最旺，有利於吸收早飯的營養，生血。 脾可以把食物變成精血，輸入到人的五臟六腑中去。
午時（11點至13點） 心經最旺，有利於周身血液迴圈，消化午飯 人在午時如果能小睡片刻，對於養心大有好處，這樣下午和晚上的精力會很充沛
未時（13點至15點） 小腸經最旺，有利於吸收午飯營養。 中午大家一定儘量吃好了，多吃點高蛋白的飲食
申時（15點至17點） 膀胱經最旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」。 多喝水
酉時（17點至19點） 腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。 早晨中午吃點鹹的沒事，晚上一定要清淡
戌時（19點至21點） 清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠
亥時（21點至23點） 三焦通百脈，人應進入睡眠，修養百脈生息。 亥時睡覺，百脈可休養生息，對身體十分有益
2樓：南無咎的勇氣
睡覺一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象．人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。 其中包括運動區，語言區，平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。 他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。
久了也容易產生癌變。 所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
畢竟「早睡早起身體好」是和生產關係掛鉤的，因為農民不早起幹活，放牛，種地，就會沒有飯吃，長期沒有飯吃，身體怎麼可能會好呢？所以，如果你不是農民，或者為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨虐待自己。
希望對你有幫助，望採納！
每天只睡5個小時對身體會有什麼影響嗎？
3樓：匿名使用者
1、容易變醜，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺會加速**衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。
3、更容易情緒失控，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
4、容易暴飲暴食，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
4樓：王姝邱綺露
沒有充足的睡眠
身體無法長高
氣色不好
身體體質會變差
這一點非常重要
如果每天都這樣
三年裡的時間
會毀了你一輩子
相信我也許現在你看不到也感覺不出來
但是到你20來歲的時候你就能感覺出來了
我覺得這個時候你最需要的是好好睡覺
好好吃飯
學習是要用功
但是這一切是在你身體心理都能保持健康的狀態希望你能明白
5樓：宜木琴夏瑤
肯定會有影響的
時間久了可能會影響到身體內免疫力系統等等
睡眠不規律對身體不好。
所以還是建議你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去鍛鍊身體
6樓：南京華廈祛白斑
睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。
一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。
深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
7樓：巨集金生貫女
這是不合理的正常睡眠至少保持在7-8小時才能保證身體健康，精力旺盛充沛，工作學習生活起來才更具活力與效率。
如果睡眠時間過短易引發精神不振、嗜睡，降低活力與效率。還易引發失眠。
所以說如果您沒其他原因或特定工作，最好還是合理睡眠。
當然，如果您有其它原因，像我因寫作原因，我長睡時間大致也在五小時，還能精力旺盛，是因為，我勤於運動，合理利用白天補覺。
當然也不適合所有人，如果您能做到就試試先，但要注意一下調配飲食及習慣。
8樓：衛振英吾未
當然有事，年輕時可能還覺察不出，但年紀大了就會身體不適，特別是長時間玩電腦，缺少休息的人，易患頸椎病，色斑等，嚴重者會導致記憶力下降，反應遲鈍等，一般睡7-8個小時最佳
9樓：藍天下の雨
睡眠的長短因人而宜，關健在於你的體力是否得到了充分的恢復，你的精神狀態是否良好！所以陲眠的長短不再於時間的決定，而取決於個人恢復體質的快慢！
10樓：簡弘懿良豐
會變傻...大腦會關閉部分器官功能以保護大腦,如邏輯,思維...人會顯得傻乎乎的...睡眠不夠損害很大!
11樓：澄澈碧清
正常要求每天要有
八個小時的睡眠時間，即使保證不了半個小時的睡眠時間，至少也需要有七個小時，但是每天只睡五個小時，對於女性來說容易導致氣血虛弱。並且如果長期沒有睡眠的規律很容易導致內分泌失調，對於女性來說主要是會影響月經的來潮和排卵。
另外，睡眠時間是一方面，另一方面需要重視睡眠質量，如果晚上經常失眠，就需要調整生物鐘了，減少熬夜的情況，睡前最好可以飲用眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
每天只睡5個小時會怎麼樣 10
我每天只睡五個小時，是不是會影響身體健康？
12樓：有志者朋友
理論上講會對身體有害，但是因為個體差異，對某些人來說也不見得會有多大影響，嗜煙者也有長壽之人與此同理。醫學或養生觀點傾向於過分保護，有時候會有聳人聽聞的理論。但即便如此，還是建議有比較足夠的睡眠，尤其作息應該規律，以免積勞成疾。
13樓：匿名使用者
是的 青年人 每天最好睡八小時到十小時之間不等 成年的則最少需要六小時左右的睡眠時間
每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
14樓：承翮滑飛舟
分年齡段吧！
如果你還是個學生建議你睡眠保證在8小時
畢竟在發育生長（小樹在開始長的時候就歪了以後在想正過來就很難了！）我現在21
工作了工作強度一般
一般睡眠保持在5-6小時一天都沒困的放映
有時很奇妙睡8小時以上了貌似和睡不醒似的
呵呵總之還是善自己
如果沒有特別事的話
最好保證充足的睡眠
養成一個良好的習慣
15樓：眸亂
肯定會有影響的
時間久了可能會影響到身體內免疫力系統等等
睡眠不規律對身體不好。
所以還是建議你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去鍛鍊身體
16樓：畫幸福_幸福
肯定對身體不好的，長時間缺乏睡眠對身體會造成透支的，估計身體抵抗力會變差，導致全身各種疾病的出現，儘量還是要多休息，每天保持七八個小時的睡眠比較好。只有多注意身體才能有精力。
17樓：傾跡雲端
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。五六個小時稍微有點少，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
建議不要熬夜，不要想太多。
18樓：匿名使用者
肯定會有影響。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。五六個小時稍微有點少，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。
一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。建議不要熬夜，不要想太多。
中學生每天只睡5個小時會有什麼影響
19樓：l張子楓
1、容易變醜，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺會加速**衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。
3、更容易情緒失控，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
4、容易暴飲暴食，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
20樓：熱情的
沒有充足的睡眠 身體無法長高 氣色不好 身體體質會變差 這一點非常重要 如果每天都這樣 三年裡的時間 會毀了你一輩子 相信我 也許現在你看不到也感覺不出來 但是到你20來歲的時候你就能感覺出來了 我覺得這個時候你最需要的是好好睡覺 好好吃飯 學習是要用功 但是這一切是在你身體心理都能保持健康的狀態 希望你能明白
21樓：我心裡只要鹿晗
對身體不好 而且第二天上課的時候會有影響 精力不集中
22樓：潛水精神病院院長
我也是啊，每天晚上作業寫到12點，第二天還有考試，老師還很凶，本人初三05年......回到正題，我們這個年齡睡5個小時以後活不長，據外國專家調查最多50-60歲
每天只睡5個半小時會不會死
23樓：夏雲端
這要看你的年齡。老年人可以由7個小時縮減到5個半小時，但那是因為他們睡眠質量不好，如果是還可以工作、學習的年齡，這樣的睡眠時間真的很少，需要給自己多點的休息時間。下面說下每個年齡段的最佳睡眠時間。
1.兒童睡覺時間
一般孩子們都需要很多的時間來睡覺，畢竟孩子在長身體，下面來說一下具體時間。
1到2歲的兒童每天睡16到17小時，建議這個年齡裡孩子想睡多久就讓睡多久。
3到4歲的孩子，最好做到12小時以上。
5到7歲的兒童每天睡11小時左右
8到15歲的兒童每天睡9到10小時之間
2.青少年睡眠時間
15到18歲的青少年，每天8到9小時睡眠。
19到23歲，每天8小時的睡眠足夠了，當然也可以睡更久。（當然，18到23已經屬於成年人了。）
有時候青少年們也會感到非常渴望睡覺，這時可以多睡一兩個小時。
3.成年人睡眠時間
成年人每天睡7到8小時左右。
4.中年人睡眠時間
中年人最好每天睡覺6．49小時以上，當然這時最低睡眠時間，最後每天也睡8小時左右。
5.老年人的睡眠時間
隨著年齡的增加，老年人晚上睡眠時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就會從睡夢中醒來。而且睡得較淺，稍有一點動靜就可能會醒來。
不過老年人比較喜歡午睡，通常午睡時間是1.30到3小時時間。
每天只睡小時夠嗎？是否正常，每天只睡5個小時夠嗎？是否正常？
這個不能一概而論。雖然很多標準的解釋是每天至少睡七八個小時，但是更主要的根據個體差異而有所不同。如果你每天只睡5小時，精神狀態很好，那就是很正常的，因為你根本並不需要睡那麼多時間，你的睡眠效率很高，這是一件好事情，你可以有更多時間做自己想做的事情 如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可...
睡覺有什麼好處，睡覺睡久了有好處嗎？
1 眼睛，保護視力並滋潤眼球 比起看綠色植物，睡眠是更有效的 養眼 舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和 老花眼 提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球 角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。2 免疫，增強抗病功能 生病...
為什麼每天睡小時還是很困為什麼每天睡7個小時還是很困？
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。因為你太倦怠或者身體素質與別人不同 夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。選擇正確的時間,不要...