1樓：
這個不能一概而論。雖然很多標準的解釋是每天至少睡七八個小時，但是更主要的根據個體差異而有所不同。
如果你每天只睡5小時，精神狀態很好，那就是很正常的，因為你根本並不需要睡那麼多時間，你的睡眠效率很高，這是一件好事情，你可以有更多時間做自己想做的事情；
如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可能是睡眠出現問題了，那就到醫院檢查一下為好。
2樓：匿名使用者
一生中有三分之一的時間是在睡眠
3樓：淨待
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
4樓：匿名使用者
成年人7-8小時夠了，其實睡覺要看質量，在好的環境裡踏踏實實的睡5個小時肯定比在吵鬧的環境裡擔驚受怕的睡10個小時效果好啊，質量啊，
5樓：匿名使用者
不夠的吧，睡眠不好的話吃些眠夢香，自己就有在吃呢，還不錯的。
6樓：匿名使用者
成年人7個小時 未成年8-9小時
7樓：匿名使用者
太少了！7 ，8 個小時才行了
每天睡五個小時夠嗎
8樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，
睡眠質量比不上年輕人是自然規律，
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，
因個人體質存在差異，
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
9樓：匿名使用者
貌似不夠哦
一個人睡多長時bai間才是最合適的？
對於大部分成年人來說，zhi每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
此外，同一個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就可以改善睡眠。
10樓：時盼秋令祿
貌似不夠哦
一個人睡多長時間才是最合適的？
對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡**小時，20歲以上通常睡七八小時，60～70歲老人最好每天睡**小時，70～90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
此外，同一個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
11樓：閒工夫鐳依
一般，睡夠七八個小時，是比較正常的狀態，不過如果只睡五個小時，第二天依然精力充沛的話，那就說明也是可以的；
但是如果第二天明顯覺得疲憊不堪，說明睡眠質量不行，長此以往，會對身體不利；
如果只是單純工作忙導致睡眠時間不夠，那就努力提高工作效率，儘量按時睡覺；
如果因為失眠睡不著，可以睡前喝一杯眠夢香， 能夠放鬆神經，幫助快速入睡。
12樓：匿名使用者
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了一個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
所以五個小時還是不太夠，而且一直睡得少，精神也會緊繃，甚至反而出現睡不著的情況，所以還是要維持健康作息，早睡早起，飲食也要健康，不要經常熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
13樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，若是每天五個小時的睡眠可以保證你的精力充沛，那就沒有問題，有的人會在一天內其他時間安排休息，困了的時候再去睡覺，雖然是10–20分鐘，但是這是很有效的睡眠的，不必糾結於此，隨著我們提倡早睡早起，每天睡8小時以上，但是現在的社會，這樣的情況很難達到的。按科學8一10當然更好。
14樓：匿名使用者
每天睡五個小時的話，我覺得還是不太夠的，因為成年人現在起碼睡八個小時左右吧！
15樓：匿名使用者
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。
另外，如果出現睡眠不足或者失眠的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
16樓：墨生香
不夠，人一定要保證衝分的睡眠，身體才能得到休息
17樓：馬小君
每天都要睡夠8小時是真的嗎？專家：每個年齡睡眠時間不一樣！
18樓：匿名使用者
不夠，正常成年人的睡 8小時
19樓：匿名使用者
不夠，因為人每天要睡9小時
20樓：匿名使用者
因人而異，上了年紀的人或許夠了，正常情況下應該是不夠的。
21樓：蘿蔔道士
肯定不夠，至少7小時！
22樓：京
五個小時有點少7-8個小時
23樓：思瑞除塵裝置
20-30歲 最好睡7-8小時
24樓：懷升謬玲然
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需
不正常了，這樣是不行的，對身體很不好，雖然你精力旺盛，但也不能天天這樣.
25樓：樹兆令狐樂成
我是12歲的小孩每天睡8個小時1點到;
·每天睡8,9個小時，仍然有黑眼圈，怎麼;
·每天睡7個
你好，如果是高質量的睡眠那麼7個小時是可以的，如果可以請你注意午休的時候休息半個小時。
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26樓：莫卓滿雁蓉
每天睡7個小時，想睡睡不著，這算失眠嗎;
·每天睡9個小時為什麼還感覺很困;
·每天睡5個小時對身體多大影響;
·每天睡6個小時對記憶力會不會有
27樓：銳行尾雨凝
人的睡覺一天最好有8個小時，當時7個小時也行，再少就不行了。
差不多，9，10點睡覺，5點多就報小孩去遛彎了，我小孩起的也早，醒了就要下樓
每天只睡5個小時對身體會有什麼影響嗎？
28樓：匿名使用者
1、容易變醜，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺會加速**衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。
3、更容易情緒失控，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
4、容易暴飲暴食，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
29樓：別義譚癸
一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面： 1．影響大腦的創造性思維2．影響青少年的生長髮育
3．影響**的健康
4．導致疾病發生:經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
30樓：王姝邱綺露
沒有充足的睡眠
身體無法長高
氣色不好
身體體質會變差
這一點非常重要
如果每天都這樣
三年裡的時間
會毀了你一輩子
相信我也許現在你看不到也感覺不出來
但是到你20來歲的時候你就能感覺出來了
我覺得這個時候你最需要的是好好睡覺
好好吃飯
學習是要用功
但是這一切是在你身體心理都能保持健康的狀態希望你能明白
31樓：宜木琴夏瑤
肯定會有影響的
時間久了可能會影響到身體內免疫力系統等等
睡眠不規律對身體不好。
所以還是建議你保持充足的睡眠
多做有益的事情，
多去鍛鍊身體
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