1樓：匿名使用者
那要看個人習慣了根據跟人習慣才能合理的安排時間、 不過當是早睡早好、不過也不要睡太長時間了、
2樓：冉宵
保證每天足夠的睡眠時間，最少7小時，早睡早起，中午有條件的話也打個小盹，10分鐘左右就行，這樣人就不容易犯困了
怎樣的科學合理的安排睡眠時間？
3樓：蘇厚子
合理安排睡眠時間就是學習上不能擠佔睡眠時間。堅持晚上11點前睡覺，讓睡眠時間愛你達到7個小時左右，不熬夜。
4樓：系浩
正常來說你從十一點睡睡到第二天的七點八個小時是完全足夠的，而且這樣的作息時間也是非常正常的，如果實在滿足不了可以嘗試十一半點的時候睡覺，六點半到七點起床，中午可以稍微小憩一會，也滿足人的一天八個小時，人的睡眠時間一天六到八個小時就足夠了，六個小時對有的人可能會比較疲憊，要根據自己而訂。
5樓：
誤操作。不好意思。就是說我不想點踩的。
春天如何養生？合理的作息時間該如何安排。
6樓：匿名使用者
現在人廢話真多！你就多吃水果，睡好就行了。
7樓：匿名使用者
做自己喜歡的，保持好心情。13點、23點前後要休息，每天保證8小時左右的睡眠，每天要有一定的運動量
8樓：止不住的風
春季多吃一些芹菜比較好，休息做到早起早睡，每天中午午睡半小時至一小時，平時多做些戶外活動。
怎樣調整好自己合理的睡眠時間呢？
9樓：匿名使用者
早晨適量的晨練，保證一天精神充足飽滿，晚上就會自然入睡！
10樓：獅子果
第一點，就是鬧鐘了，因為是調整睡眠時間，記得一定是要強制性的。
第二點，運動，對於生理鐘的調節是非常重要的，可以讓人迅速調整體內的各種內分泌平衡，改善睡眠。
第三點，保持良好的心情，積極向上，樂觀的心情，非常有助於睡眠質量的提高。
第四點，也是最重要的一點，每天服用眠夢香，能夠提高睡眠質量，睡眠好了，才有飽滿的精神狀態面對第二天的工作或學習。
11樓：獅子島山瑪利亞
白天：早上起床不要賴床，可以適當的鍛鍊，工作中可以適當忙碌一點。
中午：可以午休，但是不要睡的時間太長，半個小時即可。
晚上：入睡時，可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
合理安排時間的好處有哪些合理安排時間的好處與壞處
能鍛鍊思維能力 能使生活有張有弛 能讓學會把握時間 做事情效率會高很多 合理安排時間 第一 得到良好的休整，讓自己更有精力 第二 養成良好的生活習慣 第三 讓自己更有興趣學習與更豐富的活動 第四 讓快樂更長久。充分利用時間資源 數學家華羅庚說過 成功的人無一不是利用時間的能手！實際上，只要紮紮實實地...
如何合理利用學習時間，怎樣合理安排學習時間
一 學習時間的安排要服從內容。學習有主次 詳略之分，因此，在安排的學習時間上要根據學習內容合理地安排時間，才不使時間浪費，比如，每天回家先把當天的作業完成，再利用剩下的時間預習 複習。二 充分利用零星時間。零星時間看似很小很小，但集腋成裘，聚沙成塔，將零星時間集合起來，就是寶貴的整段時間。三 提高時...
怎麼樣合理安排考研複習計劃和時間安排
安排考研複習計劃可以按習慣分配 按學習進度分配 交叉分配 按複習進度分配，具體介紹如下 1 按習慣分配，根據個人生活學習習慣，把專業課和公共課分別安排在一天的不同時段。比如 把英語複習安排在上午，練習聽力 培養語感，做英語試題 把政治安排在下午，政治的掌握相對來說利用的時間較少 把專業課安排在晚上，...