1樓：你總是不懂我的
那你可以嘗試一下乳果糖，反正我是挺有效果的。
2樓：
可以吃一些蜂蜜香蕉，來改善便祕。
3樓：靜好
想要告別便祕，可以多吃點香蕉，多喝水。
4樓：
想要告別便祕，我覺得一定要多吃一些蜂蜜，多喝一些水。
5樓：假蘇更生
可以多吃點纖維含量高的，或者是香蕉也可以。
6樓：珍簡單
吃燕麥片吧，我吃了一個月，然後排便很規律，也不便祕了。
便祕後拉不出來，想讓腸道暢通，不妨多吃哪些食物？
7樓：匿名使用者
便祕的人每天可以吃一點兒香蕉紅薯。玉米。雪蓮果之類的。
8樓：靜好
想讓腸道通暢的話，可以多吃香蕉，紅薯，或者膳食纖維豐富的食物。
9樓：冷言旁**社會
飲食清淡點，可以多吃一些有纖維的食物，五穀雜糧之類的。
10樓：生活達人小鄭老師
多吃香蕉多喝水，另外可以吃點柚子皮泡水。
長期便祕拉不出，有哪些潤腸通便的方法值得嘗試？
11樓：穩穩的幸福
你是要清淡。不要太油膩。多喝水，多做運動
12樓：love唯一
可以多吃香蕉，起到潤腸的作用，效果是很好的
13樓：小爬
可以吃一些紅心火龍果，西梅，或者是香蕉。
14樓：微笑面對
長期便祕一定要引起關注，注意多喝水，吃一些流食
15樓：滿天星戀風
可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，平時多喝水。
16樓：匿名使用者
主要還是個人習慣影響的，我的話除了多吃纖維食物，還會喝碧生源常潤茶，能夠改善人體胃腸消化系統的功能，提高人體腸道蠕動的速度，平衡新陳代謝。
17樓：戲步毀謔瀉壽
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
便祕使人難受至極，遠離便祕，千萬不要多吃哪些食物？
18樓：薏仁家的喵
如果是腸胃不好的話，注意飲食清淡，少辛辣，多喝水，多吃蔬菜水果。
19樓：曾經來過
便祕的患者不要吃辛辣、油膩的食品，這樣容易造成體內火氣上升，從而導致大便乾燥，建議平時多吃清淡食品，多喝水，可以有效的促進排便。
20樓：生活本來就美好
少吃堅果類的食物，少吃水分過少的食物，少吃沒有維生素的食物。多吃蔬菜、水果，還有多喝水。
21樓：聆聽花開語
如果便祕，千萬不要吃油膩辛辣的食物，也不要吃含糖量高、含鈣量高的食物。
22樓：龍貓小淘
便祕不要吃太多的肉類和不容易消化的食物。
23樓：匿名使用者
便祕不要吃辛辣的食物，平時的飲食要注意清淡，吃一些香蕉、麥片有助於排便。
24樓：追劇小八
糯米類的食物，吃太多了，就很容易積食。還有辛辣的食物，最好吃清淡一些。
25樓：職場久原老師
便祕的人儘量不要吃不好消化的食物，比如糯米，還有辣的東西也要少吃。
26樓：花魂
如果經常性的便祕，可以藥物**，也可以使用推拿**，更重要的就是吃水果也可以，有效的緩解便祕
27樓：無限
千萬不要吃辛辣生冷的食物呀，這樣對身體不好的。
28樓：可愛鬼悚
遠離煙、酒、辣椒。
照著痔瘡術後醫囑執行總沒錯。
29樓：lala嫣然
不要吃太多辛辣的食物 容易上火導致便祕就不好了
30樓：小爬
可以吃一些紅心火龍果，香蕉或者其他纖維素高的東西。
31樓：
不要吃辛辣的食物，不要喝特別冷的東西，一定要注意了。
32樓：琦琦
不要吃油膩辛辣的，多喝水和水果，
大便乾燥拉不出來，吃什麼水果好？
33樓：匿名使用者
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配正 分子 水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
34樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
35樓：卯平
吃香蕉，香蕉通便！你還有可能上火了！！多吃點蘋果！
36樓：棒子蟲
大量攝入蘿蔔或豬血..效果奇佳....水果的話獼猴桃或火龍果也不錯
37樓：
可以吃香蕉，也可以喝蜂蜜，這是最直接有效的方法。如果喝蜂蜜，要選擇農家自產的那種。
38樓：中停鄭畫
因飲食不當、工作緊張、生活不規律、心情不舒暢或年老體弱等因素，導致胃腸蠕動功能差，腸道內環境紊亂等造成的大便拉不出，都屬於功能性便祕問題，此時，一定要增加含膳食纖維和活性酵素豐富的暢拉水果酵素的攝入量，膳食纖維幫助腸道蠕動，活性酵素修復腸道，雙管齊下，對於改善大便拉不出非常好，趙麗醫生推薦給我的，親身體驗當天就拉出來了，非常好，希望能幫到你。
關於便祕的問題，長期便祕會導致哪些問題？
關於便祕 可以參考一下我給別人的回答 1。每天早上起床空腹喝杯淡鹽水 堅持一段時間，如果不喝淡鹽水也有便意就停止，改喝蜂蜜水 2。平時多喝水，多吃點粗纖維的東西 蘋果 橙子 香蕉 番薯 大白菜 芹菜 韭菜 3。晚上睡覺前喝杯蜂蜜水 4。睡覺時，平躺在床上，暖手後用手掌的下半部分在肚子周圍緩慢按摩，順...
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