1樓：匿名使用者
這個世界上，很多事情都是我們不能控制的，至少現在你不能控制你的心事，發生了的事情是不能改變的，既然如此，你只能夠做一件事情：不要想太多，對於你自己難過的煩惱，你要學會修「少去想」，這樣才能免過一切的苦難。
2樓：匿名使用者
多半和你父母教育方式有關，和他們很少鼓勵你有很大的關係。
3樓：索默
每個人在成長中都會有這樣的時候，很正常。
你多大了，上學嗎
4樓：任念真
你先要學會調整自己的心態，不辜負每一天，你把自己要做的事一件件安排下來，一天別安排太多了，那樣也不容易實現，路要一步步走，飯要一口口吃，人生就是一天天的過。想要交朋友，多出去，結交朋友，學會溝通，把自己融進去，慢慢就會有朋友了，想太多沒用的對自己的身體沒啥好處，除了讓自己睡不著以外
5樓：銘刻時光
你可以找一位心理諮詢師諮詢一下，首先你感到孤獨然後是感到自己不夠優秀不夠自信人際關係也不是很好，做事也缺乏動力同時感到無助。這裡我建議你找一位適合自己的心理諮詢師傾訴一下會比較好。希望在他的幫助下你能更好的理清頭緒，走好人生的下一步。
心裡很難過，怎麼辦？
6樓：amy彩光
我來答普京97
lv.13 2017-09-24
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
7樓：一襲白衣染江山
你的情況令人同情，也想象得到那種痛苦的滋味，眼睛看不到，心裡一定要放寬，可以聽聽錄音，**歌曲那些，能舒緩緊張的情緒。
8樓：匿名使用者
一切看清，一定要活的有意義，自己體會。
9樓：雲沁柔
你是什麼時候有這種情況的呢？是天生的，還是因為意外？
我覺得如果不想無所事事得待在家裡，首先得適應外面的世界，學習一下盲文，找個信任的人帶著你熟悉路上為盲人服務的設施，上網找一些對盲人就業和生活有利的政策和新知識。而且現在社會上人們的素質普遍提高了很多，大部分人會尊重並且幫助盲人的，不用害怕，人生還很長呢。
此外，你只是眼睛看不太清，但是其他感官應該是正常的，這樣的話，聽聽**，廣播，有聲讀物，嘗下美食，都可以得到享受。
10樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
11樓：匿名使用者
一:找點事情了 叫自己忙起來 把情緒都轉移了 就不會太難過了 因為不想 所以 不會難過!
二:痛快的發洩下 直接把難過的情緒全部宣洩完~也會舒服很多~
三:想點開心的事情 找幾個能逗樂的朋友 吹下牛 聊下天 喝點酒!忘記難過的事情
四:你就一直難過吧 難過到極限的時候,你會忽然發現 其實難過也沒什麼用!
五:拿個棒子給自己一下 切記 是頭部!打暈自己!等醒了 就想不起難過了!因為那個時候你光顧痛了 那裡還有心情難受啊!
(備註:第五天僅供參考 如個人用力過大 造成不良後果 本人概不負責!特此宣告)
希望最後的一句玩笑話 能叫你坦然面對 忘記難過的事情。
12樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
13樓：故鄉紅塵
如果不去遍歷世界，我們就不知道什麼是我們精神和情感的寄託，但我們一旦遍歷了世界，卻發現我們再也無法回到那美好的地方去了。當我們開始尋求，我們就已經失去，而我們不開始尋求，我們根本無法知道自己身邊的一切是如此可貴
一直都很難過怎麼辦？
14樓：love千里嬋娟
你這樣過分壓抑自己內心，對你成長和生活都十分不利。我個人覺得，你得學會傾訴，和家人朋友，尤其是父母。只有家人的溫暖才能讓你，感受到溫暖和存在感。
可以培養幾個自己感興趣的愛好，多參加戶外和社會公益活動，主動幫助有困難，弱小的人，你就會很快樂。祝你好運。
15樓：迅捷茨畢賾敢
回答1、及時轉移注意力，做讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購買特別喜歡的東西、和好朋友聊天，或者尋求家人和朋友的理解和幫助，這些方法都能夠有效的轉移注意力，讓自己變得開心、快樂起來，緩解心裡難受的問題。
2、適當運動，比如跑步、打籃球、長跑、瑜伽、游泳等運動都能有效緩解各種負面情緒，包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問題，但只有規律的做運動才能有更好的效果，所以應該保持2周兩次以上的有氧運動。
3、學會心理學的方法來積極調整心裡難受的問題，比如學會關注當下、為所當為，當自己碰到挫折、失敗的時候不能沉浸其中而不能自拔，而是要學會隨遇而安，當自己特別自卑、敏感的時候也應該試著學會接受自己，滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信，變得充實而快樂。
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16樓：不完美才有趣
生活永遠源源不斷地製造羞辱，這是永恆的命題，比這重要的是你的態度。人並不完美，人間更充滿險詭，不是正正得正，負負得負，知道如何取捨，或許就能走得更穩，更美，更遠。
17樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
18樓：雙魚
多唱歌，多做事情，無聊時人很難過，使自己快樂的方法有很多，經常難過容易抑鬱。
19樓：牽文利
跟自己的最好的朋友出去走走旅遊，或者陪陪最親近的人。不要想太多，出去放假輕鬆一下
20樓：段天菱
你這樣是抑鬱症
我原來被一個男人pua了，那會我就得了抑鬱症我的感覺就是什麼都不會讓我開心，不想工作，看電視劇能分散注意力，能好點。每天都哭，失眠，掉頭髮，覺得自己特別差。覺得死了也就那麼回事。
什麼都不是真實的，恍惚，別人不是真實的，自己不是真實的。什麼也都不會害怕。去了醫院開了藥，吃了就吐，根本不行。。
，我心裡的也有個坎。。就是過不去。。半年，整整半年。
每天都在煎熬！！頭髮掉了快禿了，最後吃安眠藥入睡才好點。。
但是突然有一天，心裡那個結突然開了，突然！相信我，突然有一個想法，開了。慢慢的越來越好，其實這些都是老天給咱們的歷練。。我們內心不夠強大，無法面對挫折或者不良情緒
相信我！堅持下去，會有這麼一天
突然間。。。就好了
相信我！堅持下去
好好吃飯，咬牙堅持，會有好的那天
21樓：子曰詩云
你有抑鬱症，是病，得治。
很難過怎麼辦？
22樓：職場小馬達
首先如果很難過的話，是需要找到自己的這種心理的真正出現問題的所在，這樣的話讓你才能夠出努力這樣的這種情況。其次，如果難過的話，是可以找知心的朋友來進行談心的，因為只有在心裡的交往過程中間，才能夠把自己的心理特點向別人表述出來。能夠處理這種不愉快的心理情緒，是可以達到心裡的焦慮和平衡。
第三很難過的話，必須要處理好你們這種比較不錯的這種思想和特點，包括你們可以找朋友和親人在一起聊天，這樣的話是很好容易解決的。
23樓：迅捷茨畢賾敢
回答1、及時轉移注意力，做讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購買特別喜歡的東西、和好朋友聊天，或者尋求家人和朋友的理解和幫助，這些方法都能夠有效的轉移注意力，讓自己變得開心、快樂起來，緩解心裡難受的問題。
2、適當運動，比如跑步、打籃球、長跑、瑜伽、游泳等運動都能有效緩解各種負面情緒，包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問題，但只有規律的做運動才能有更好的效果，所以應該保持2周兩次以上的有氧運動。
3、學會心理學的方法來積極調整心裡難受的問題，比如學會關注當下、為所當為，當自己碰到挫折、失敗的時候不能沉浸其中而不能自拔，而是要學會隨遇而安，當自己特別自卑、敏感的時候也應該試著學會接受自己，滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信，變得充實而快樂。
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很難過的時候怎麼辦？
24樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒
25樓：北京新東方烹飪學校
難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情
26樓：匿名使用者
不要去想煩心事，換種方式、換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。
27樓：
很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。
28樓：掌映桖
她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理由。看看還有那麼多愛自己的人，淡淡地微笑一下，也是異樣甜美的。
29樓：美女的糖醋里脊
這種情況下什麼都不要做 靜靜地一個人看著鏡子裡的自己
30樓：
多跟人聊天。一是轉移注意力，二是釋放自己的消極情緒。
多做會啊運動或者出去遊玩。廣闊的空間帶來舒暢的內心。心情也會跟著不壓抑裡熱。
多做喜歡的事情，比如打遊戲啊。充實自己，讓自己忙起來。
發洩自己的情緒。難過就哭，大哭，特哭哈哈，一次性難過個夠。完事就會覺得其實也沒什麼大不了的。
心裡一直很壓抑，很難過，情緒低落
自己調節不好情緒就去看心理醫生吧，曾經我的情況和你差不多，如今在心理醫生的調節已經基本 其實人活著不用那麼累，多做自己喜歡的事。祝你早日 心裡很壓抑很難受，情緒總是反反覆覆的，低落。說不出來的難受。也很自厭 20 弄清原因，首先想想是為什麼，為什麼自己會有這種煩躁的感覺。學會放鬆，通過專讓自己的身心...
高考發揮得不好，很難過，怎麼辦？
上帝在關閉一扇門的同時也為你開啟了一扇門。也許這是對你心智等方面的鍛鍊。經歷的越多就越來會變得內心強大。沒事，暫時放鬆放鬆。也許成績出來沒有你想象中那麼差。如果是心理因素造成的發揮不好，那你還是根據自己的情況選擇一個大學讀讀吧，在大學裡好好調整自己的心態，多點自信，以後還有讀研的機會。如果很不甘心，...
暗戀，很難過，暗戀一個人很難受怎麼辦？
暗戀，很美的，但是如果這感情註定不能成為現實，那就讓它一直藏在心裡吧，說出來反而會傷心，他做為男的，如果看上哪個女孩，一定會表白的，做為女孩，不要太主動。以後還很長，會有適合自己的人。先調查清楚他有沒有女朋友，如果沒有就行動，所謂男追女，隔層山 女追男，隔層紗，愛有要說口，如果都不說，這層窗戶紙永遠...