1樓：冰雪
你真逗！ 還有想變醜變胖的？ 有時就想開點，別拿自己撒氣太不值得了！ 油炸食品
吃什麼可以變胖？
2樓：小徑路人甲
想要變胖，可以多吃板栗、薯條、全脂酸奶和沙拉配料等。
1、板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和b族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素c有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。
2、薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
3、酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防**疾病。
4、沙拉配料。沙拉的營養價值也很高哦。如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
增肥 3 個小訣竅：
1、多吃：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。
2、多消化：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
3、多睡：瘦子應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
3樓：美麗心情
你應該全面檢查下身體，有可能是身體對營養的吸收不好，這樣你吃什麼，吃多少都是沒有用的，如果各項檢查都很正常，你平時可以參加些體育運動，這樣可以增加些胃口，還有作息時間也要正常。慢慢來會有效果的。
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：六荏合雪晴
喝酒啊,我上班的任務就是喝酒,時間久了小肚子都有拉,
堅持就會胖起來的哦
希望你成豬豬哦
6樓：匿名使用者
通常問這種問題的人年紀在23歲以下，25歲過後，整體都會中年發胖
你的體重輕，現在目的應該不是發胖增加脂肪，而是增重增肌，運動鍛鍊+高蛋白飲食是最理想的，體型好看也可以增重
球類運動、游泳、跑步+器械舉重練習，條件允許可以報班練習
7樓：起名幹啥呢
巧克力，等等脂肪多的東西；
8樓：亂賦粱嘔
油炸食品或者甜食，多吃
吃什麼會變胖？
9樓：first莫問
1、 含有一定熱量的零食 , 如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等 , 晚上吃了以後不進行大量運動 , 高熱量食物就會轉化為脂肪 , 從而增加體重；
2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少 , 肉類比例大的話這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油條、滷煮豬蹄等油膩的肉類；西餐如麥當勞、肯德基、必勝客等最好不要出現在晚餐食譜中。
3、碳水化合物也會讓身體發胖的。如果要**的話 , 晚飯最好不要吃主食 , 例如饅頭、麵條、花捲等 , 米飯可以作為首選的主食 , 通常來說晚飯喝點米粥 , 吃點清淡蔬菜就可以 , 有利於保持體重和體型。
4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖升高 , 晚上不運動不消耗能量的話 , 這些糖類會很快轉化成脂肪囤積起來。
10樓：羿寄
吃脂肪含量高的，吃太多肉，喝太多汽水。
11樓：別俏斐靈安
老婆你的問題好厲害，只要你是吃的胖的，多吃多睡一定會胖，至於會變醜的，我還真的不知道，哈哈。。
為什麼人胖會變醜，為什麼人變胖了就變醜了？
因為胖會讓臉和身材都走形，人也會顯得沒精打采懶懶的，再穿上加肥加大的衣服，肯定就會變醜啊 因為人一旦發胖，身材就會走樣，有太多的脂肪。就看評判美的標準標準了。各個時代的美的標準都是有所區別的。就像在唐代，但是以胖為美。往後發展，小腳為美，現在是有錢就美，穿的少就美。所以變胖不美了，是這個時代人們的審...
吃什麼能迅速變瘦，吃什麼會讓人儘快變瘦
想瘦又不 還能健康，就要選擇科學的方法養成良好的生活習慣哦 1 合理安排一日三餐 早晨一定要吃好，吃一些蛋白質含量高的食物比如牛奶啊雞蛋啊最好不要一起吃哈！喝點粥之類的，中午可以吃一些肉類的食物，補充足夠的能量以便工作學習需要，這樣到了晚上自然就沒有那麼多的食慾了，我就是這樣，白天吃得很好，到晚上就...
吃什麼面板會變白變嫩，吃什麼可以讓臉上面板變白變嫩？
方法一 雞蛋加醋美白祛斑 將一枚新鮮雞蛋洗乾淨後，放入500毫升優質醋中浸泡大概30天。當蛋殼溶解於醋液中之後，再取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌均勻後服用，每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液，就可以讓 變得光滑細膩，並能去除臉上各種黑斑。方法二 西紅柿汁 西紅柿中富含豐富的維生素c，眾所周知維...