1樓：cui小眼睛
坐再瑜伽滾輪上，雙手支撐在身體後方，保持平衡，腰背挺直，左腳放再右膝上，緩慢而平穩的呼吸，換側反覆練習可以緩解神經痛。
2樓：蔣坤
有助於緩解久坐帶來的神經痛的瑜伽動作有勇士式，山式坐姿，舞蹈式，肘倒立式，單腿鶴禪式，單腿跪伸展式，滾輪式等等
3樓：dj林林
首先第1個動作就是瑜伽的這種上拉式，通過這樣的拉伸可以緩解經常坐著帶來的神經疼痛感，能夠很好的舒緩，第2個動作就是胸部的這種下拉式，通過拉伸胸部，腿部都會跟著實力起，這個時候都能夠緩解神經痛。
4樓：和你一起開口笑
金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下犬式等瑜伽動作有助緩解神經痛。
哪些瑜伽動作有助睡眠，哪些瑜伽體式可以改善睡眠
今天帶大家練習一個適合睡前放鬆，幫助入眠的動作，經常練習還能緩解腰痠背痛，下面跟著美真一起練起來吧 哪些瑜伽體式可以改善睡眠 想要改善睡眠質量？多練習這三個瑜伽體式，幫助你快速入眠 有助於睡眠的瑜伽有哪些？有助睡眠的瑜伽動作有哪些 睡覺前做哪些瑜伽動作可以幫助睡眠？脊骨神經醫學與瑜伽運動，在肌肉伸展...
哪些瑜伽動作可以針對久坐不動的人保持健康
可以做駱駝式的動作，雙手向後拉伸，雙腿抬起，這樣能夠很好的鍛鍊到我們身體的各個方位。像腿部伸展的動作 站立前屈伸展姿勢 舞王體式等對於胯部的活動都比較好，可以促進血液迴圈 加快新陳代謝。半青蛙式，駱駝姿勢，可以鍛鍊身體，拉伸身體的筋骨，讓身體變得健康有活力。我覺得單腿站立還有就是手抓腳趾單腿站立，以...
新手必學的瑜伽體式有哪些，哪些瑜伽動作體式最適合初學者？
剛開始接觸瑜伽，很多伽人不知道每天練習什麼，今天給大家推薦10個基礎的瑜伽體式，適合初學者每天練習 1 下犬式 俯臥在墊面上，雙腳開啟與髖同寬，雙手放在胸腔的兩側，額頭點地，呼氣，抬髖部向上，重心後移，伸直雙腿，延展脊柱，伸直手臂，腳跟踩地，保持5 8個呼吸 2 蹲坐式 山式站立，雙腳分開略大於髖，...