1樓：鳳鵉松風
h會增加！ ph會短時間降低，因為乳酸大量生成（趕到肌肉痠痛） 但很快會恢復到正常值，這是因為緩衝隊的作用 碳酸根、碳酸氫根、磷酸氫鈉、磷酸二氫鈉會分別與氫離子結合而生成 碳酸或磷酸，主要以碳酸為主，而碳酸會很快分解成二氧化碳和水，從而降低ph值，是機體保持穩態 乳酸是糖酵解的產物，其中蘊藏著大量的能量可以被利用。近幾年的研究認為，乳酸大部分是在工作肌中被繼續氧化分解。
包括兩種形式： ① 工作肌中乳酸穿梭。指運動過程中肌肉生成的乳酸，在不同型別的肌纖維中進行重新分配和代謝的過程。
即肌肉收縮時，ⅱb型纖維中生成的乳酸不斷地「穿梭」進入ⅱa型或ⅰ型中被氧化利用過程。 ② 血管的乳酸穿梭。指運動時肌肉生成的乳酸不是在工作肌中進行代謝，而是穿出肌膜後彌散入毛細血管，通過血液迴圈將乳酸運輸到體內其他器官進一步代謝的過程。
乳酸經血液迴圈，主要到達心肌、肝和腎臟作為糖異生作用的底物。 乳酸消除的代謝去路主要是在骨骼肌、心肌中氧化為丙酮酸，最終通過三羧酸迴圈氧化為二氧化碳和水。大約尚有總量五分之一的乳酸通過血液迴圈進入肝臟，在肝內異生成葡萄糖或糖原，肝葡萄糖再進入血迴圈系統補充血糖的消耗或擴散人肌細胞再合成肌糖原。
這一過程稱為乳酸迴圈(又稱柯立氏迴圈) 每分子乳酸徹底氧化可生成18分子atp，乳酸作為重要的氧化基質，為肌肉提供了一定的能量。同時，提高乳酸轉運速率可減少肌肉ph值的下降幅度，延緩疲勞的產生，這時保持糖酵解供能能力有重要作用。 運動後乳酸的消除受休息方式影響，低強度運動的活動性休息比靜止性休息乳酸消除速率快，利於運動後恢復。
訓練水平高的運動員，血乳酸消除能力強
2樓：雪諾聊歷史
健身之後的肌肉痠痛，真是因為乳酸堆積嗎?
人劇烈運動後肌肉有痠痛感，跟肌肉細胞無氧呼吸產生的乳酸有關係嗎？
3樓：匿名使用者
人劇烈運動時，呼吸的氧氣不夠滿足所以就會產生無氧呼吸。人無氧呼吸產生乳酸，人就會感覺到痠痛
4樓：匿名使用者
是的 乳酸會給人一種疼痛勞累感,不過只要休息,乳酸就可以分解
5樓：匿名使用者
是的，就是產生的乳酸的原因，望採納
6樓：雪諾聊歷史
健身之後的肌肉痠痛，真是因為乳酸堆積嗎?
劇烈運動後肌肉痠疼是乳酸在作怪還是肌纖維撕裂生長的緣故？
7樓：mini盼大王
涉及到肌肉運動，肌糖原會分解為乳酸，這是中間產物，它最後會在肝臟內完全分解為葡萄糖。乳酸造成機體疲勞，但造成肌肉痠痛的原因應該不是這個。
這個問題一直是有爭論的。到現在都沒搞清楚。但是急性的肌肉痠痛一般都歸於乳酸，但第二天肌肉痠痛，個人認為應該是肌肉在離心收縮時發生拉長形變，從而造成輕微的肌肉撕裂。
如果肌肉處於主心收縮為主的運動中，那麼幾乎永遠不會造成痠痛。
你運動結束後，血迴圈慢慢變慢，乳酸轉運障礙，在肌肉內造成堆積，於是你就開始痠痛的。但隨著你的休息，乳酸到最後都會轉運到肝臟進行最後一步代謝，什麼時候你的乳酸全部代謝完，你的肌肉也就不痠痛了。主動有氧可以加速乳酸的代謝。
所以做些輕量的有氧放鬆一下吧。為什麼肌糖原不能直接分解為葡萄糖呢？因為缺乏一種必要的酶，叫6磷酸葡萄糖酶。
但在肝臟中就有。
訓練後肌肉痠痛通常是乳酸堆積的結果。人體三大供能系統，磷酸原系統，糖酵解系統，有氧代謝體統，三大供能系統同時發生作用，但發生作用時間和運動形式的激發有所不同。訓練後痠痛的乳酸堆積受三大因素影響。
1、有氧和無氧供能系統佔你訓練的供能比例；2、機體的耐乳酸能力與乳酸分解能力；3、訓練動作的機械效率。乳酸生成的直接生化反應是無氧供能中的糖酵解佔了主導，其發生在細胞基質，由葡萄糖在酶的催化下形成丙酮酸。丙酮酸在無氧呼吸酶作用下生成乳酸；而有氧代謝也經歷了丙酮酸過程，但丙酮酸的分解由細胞基質移到了線粒體完成有氧氧化形成二氧化碳和水。
減少運動後乳酸堆積產生痠痛的方法有五：1、通過專項有氧耐力訓練增大你的乳酸閾。比如你每分揮拍20下進入乳酸代謝主導，通過訓練可以使你在20下時保持完全有氧代謝；2、通過無氧耐力訓練提高你的耐乳酸能力和乳酸分解能力；3、通過功能性訓練提高你運動時的動作神經肌肉協調性，從而提高運動機械效率，使低負荷的有氧代謝就能維持你先前的運動量；4、運動後伸拉和催迴圈恢復訓練將縮短你的乳酸堆積時間，比如從72小時痠痛減小為24痠痛；5、通過進食天門冬氨酸加快訓練後機體恢復。
8樓：雪諾聊歷史
健身之後的肌肉痠痛，真是因為乳酸堆積嗎?
9樓：匿名使用者
乳酸。肌肉生長不是這種感覺
10樓：匿名使用者
上的冬天遠比更冷
帶著的肅蕭瑟也同樣更深
11樓：首恩
乳酸，過兩天就好了。
12樓：匿名使用者
乳酸，肌肉缺氧，休息下就好了
劇烈運動後為什麼會肌肉痠痛
13樓：李浩
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？
14樓：匿名使用者
這樣的運動分有氧運動和無氧運動，當肌肉能夠獲得氧氣時產生atp（能量載體）當肌肉無法獲得氧氣時，就開始產生乳酸了，所以肌肉會痠痛
15樓：匿名使用者
因為無氧呼吸產生的乳酸所導致
運動後，肌肉痠痛是因為乳酸堆積而造成的嗎
16樓：
不全是。
運動後，肌肉痠痛情況不同，原因也不同有：
1、急性肌肉痠痛：是乳酸
當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛的感覺。
但乳酸一般在停止運動後一兩個小時就會從身體裡完全清除乾淨，所以急性的肌肉痠痛不會持續太長時間。
2、延遲性肌肉痠痛：是肌肉纖維損傷
一般在運動後24小時~72小時痠痛達到頂峰。痠痛強烈可能意味著動作做錯，也有可能是過度訓練，還有可能是因為某方面的訓練水平下降，又或者是肌肉離心收縮比較多。
17樓：中南花心小蘿蔔
大多數人都有這樣的感覺——運動完渾身痠痛，這是什麼原因呢？
一方面，在運動過程中，肌肉纖維會被輕微拉傷，從而造成疼痛。另一方面，運動會導致乳酸在人體內不斷堆積，逐漸超過人體清理它的能力範圍，於是造成肌肉痠疼。對不經常參加體育運動的人來說，心肺功能不夠強，毛細血管的開放量不夠多，往往輕微的運動就會導致第二天渾身痠痛。
而有一定鍛鍊基礎的人，鍛鍊後的反應就不會太強。事實上，鍛鍊後的肌肉痠痛是好事兒，這說明身體感受到了運動帶來的壓力，身體素質會恢復並超出原有水平。
但健身運動不能盲目過量，否則不僅身體難以恢復，而且很有可能造成真正的運動損傷，比如拉傷韌帶、扭傷等，那就得不償失了。同時，人體的各個系統以及大小肌肉群都需要一定時間才能恢復過來。一般來講，在鍛鍊初期要量力而行，逐步增加強度和運動量。
建議從每週2—3次，每次20—30分鐘的溫和運動開始，逐步增加到每週3—5次，每次40—60分鐘的中等強度運動，並且注意適當變換運動方式。運動後，尤其是有運動習慣的人，要注意適當補充蛋白質和維生素，多吃些瘦肉、牛奶和蔬菜、水果，適當增加一些主食。
18樓：雪諾聊歷史
健身之後的肌肉痠痛，真是因為乳酸堆積嗎?
19樓：實驗知識我知道
產生的乳酸真的會使我們肌肉痠痛嗎？
請用生物化學知識說明劇烈運動時肌肉痠痛的原因，並解釋痠疼消失的原因
20樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
21樓：賴登聞
劇烈運動時
細胞的主要供能方式是無氧呼吸
無氧呼吸在人體內會產生大量的乳酸
乳酸不能在短時間內被血液運回肝臟
堆積在肌肉劇烈運動處
因此造成痠痛
而當運動結束後
血液迴圈會不斷將痠痛處的乳酸往肝臟運輸
並且重新合成為葡萄糖
因此最後痠痛感會消失~
希望我的回答能令你滿意~
o(∩_∩)o！
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