1樓：九方霞飛
肌肉拉傷沒有什麼**不**的，你這應該不算嚴重，你經常鍛鍊，我想最多半個月就會好，千萬別在受傷期間鍛鍊胸部，帶傷鍛鍊，是健身的大忌，你可以多做闊胸運動拉伸肌肉來得到緩解的效果，希望幫到你
2樓：教練
我是健身教練，很高興回答你的問題，保持這個位置不要過多運動，應該不是拉傷，就是軟組織損傷了一些，修養 半個月應該可以疼痛消除，但是不代表完全好了，全好需要一個月的時間，大概是這樣 多吃水果 多吃瘦肉 保證好睡眠休息，不做郭羽 操勞的活動，應該可以恢復更快一些。
有健身疑問可以找本教練解答
3樓：匿名使用者
每天搽藥酒一次，這要看你的軟組織是屬於韌帶還是肌肉啦，如果是肌肉的話兩三個星期就ok啦！如果是韌帶的話就麻煩了，半年也是屬於快的啦！晚的話會更久，而且會影響你以後的運動能力，一但運動的時候就會有點隱隱作痛，不運動的時候沒事。
如果太傷了的話，建議去打支「封閉」（同音），可以使韌帶迅速癒合，但會造成韌帶比較硬，以後運動的時候要注意一點，會比較容易二次拉傷。如何判斷是肌肉還是韌帶，就看你那個部位是肌肉的中間還是兩端，如果是肌肉中間那麼就是肌腹拉傷，這種是最快好的，如果是兩端，那麼恭喜你，你中獎了！慢慢熬吧！
用點藥酒可以加速癒合的過程。
肌肉拉傷怎麼快速恢復，肌肉拉傷如何快速恢復？
常見肌肉拉傷是經受重力過重而導致的肌肉拉傷,也有長時間沒運動的而長時間運動也容易肌肉拉傷的 如好長時間沒運動而打了半天或是一兩個小時的羽毛球 手臂肌肉拉傷不嚴重的恢復快的一個星期可以好吧,嚴重的好的話一個月左右吧,其他情況要另外看拉,最好去醫院看看專業點,保障高 因損傷部位力量作用方向致機體解剖學結...
肌肉拉傷看什麼科，小腿肌肉拉傷看哪個科室
不嚴重的話外科就行了，開點藥外敷，理療一下。肌肉拉傷應該去看骨科，肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處...
手部肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
首先確定下受傷的程度 下面的內容會對你有幫助的 症狀 區域性疼痛 壓痛 腫脹 肌肉緊張 發硬 痙攣 功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重 肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷...