1樓：哈哈妙招
胳膊痠痛可能考慮是活動過多勞累，再加上軟組織損傷誘發引起，所以還是要注意儘快評估，以免時間久了影響功能就比較麻煩
2樓：橋彭局馨榮
您好，這種情況一般的情況往往是有勞損、神經痛的情況引起的或有頸椎病的情況影響到的。一般的情況往往是可以配合中藥、理療、口服消炎止痛藥物的**的。或配合鍼灸等**的。
最好是檢查一下的。不要勞累著涼的。如果，還是不好的話，就去醫院找大夫看看。
3樓：束驥兆山雁
朋友你好！下面我來為你回答：
1，如果你鍛鍊造成的，不用擔心的，太正常了，只能說明你平時鍛鍊太少了，太用力的情況下，肌肉就會處於緊張狀態，導致受傷.過幾天就沒事啦，呵呵
2，如果你經常上網，典型的電腦痠痛症。你這個痠痛是坐電腦坐出來的。長期這樣下去，會越來越嚴重的。
建議你工作一個小時就要起來活動一下，多轉動胳膊，做適當運動，這種肌肉痠痛沒有什麼特效藥可吃的，主要是你要加強保養意識。**的方法有以下幾個：1、適當運動，多轉動胳膊2、可以按摩3、熱敷
熱敷可以幫助促進血液迴圈，疏通經絡，你可以上**找下熱麥，這個熱敷效果好！
3，幫助你年紀？如果30歲以上，肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或固定姿勢下肌肉持久緊張的部位。
可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現：
肌肉無力、勞累、痠痛、區域性壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。
多洗熱水澡/桑拿，鍛鍊血管彈性，增強適應能力，手臂肌肉痠痛就會消失。
筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致，由於損傷骨骼肌肉軟組織，導致經絡阻礙，氣血凝滯。當損傷癒合後，由於微迴圈及毛細血管沒及時連線疏通，就會逐漸瘀滯為腫塊，症狀也就會表現為區域性腫脹、疼痛、瘀斑等。這是由於受傷部位經絡不通,氣血阻滯和微迴圈不暢所致。
中醫的**是以活血散淤，促進微迴圈流暢為主，可採用膏藥外敷**，主要是調理微迴圈系統，激發肌體的調節功能，只要微迴圈暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就**，不明之處可隨時諮詢．祝早日**。
筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致，由於損傷骨骼肌肉軟組織，導致經絡阻礙，氣血凝滯。當損傷癒合後，由於微迴圈及毛細血管沒及時連線疏通，就會逐漸瘀滯為腫塊，症狀也就會表現為區域性腫脹、疼痛、瘀斑等。這是由於受傷部位經絡不通,氣血阻滯和微迴圈不暢所致。
中醫的**是以活血散淤，促進微迴圈流暢為主，可採用膏藥外敷**，主要是調理微迴圈系統，激發肌體的調節功能，只要微迴圈暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就**，不明之處可隨時諮詢．祝早日**。
祝你健康！
希望我的回答令你滿意！
兩個胳膊肌肉痠痛，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
這是拉傷的表現，不過如果是在長肌肉建議你繼續練，緊張的狀態下才會長出來
手臂肌肉痠痛可以用什麼方法緩解？
5樓：翻滾吧雲盤
手臂肌肉痠痛的緩解方法如下：
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物**。
6樓：帖晨枝慧穎
胳膊肌肉痠痛怎麼辦
進行區域性按摩
當胳膊肌肉痠痛時，可以用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。
貼膏藥當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷
如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕
減少體力活動
當胳膊肌肉痠痛時，儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。
耐心調養
胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。
胳膊肌肉痠痛怎麼辦，
7樓：哈哈妙招
胳膊痠痛可能考慮是活動過多勞累，再加上軟組織損傷誘發引起，所以還是要注意儘快評估，以免時間久了影響功能就比較麻煩
胳膊肌肉疼痛怎麼辦
8樓：匿名使用者
胳膊肌肉疼痛一般是肩周炎引起的，肩周炎疾病以肩部手臂，或是肩胛骨部位逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩周炎不僅會引起疼痛，隨著病情發展，疼痛可逐漸擴散至頸部及大臂、肘部，當肩部手臂或是肩胛部位，受到碰撞或牽拉時，可引起撕裂性劇痛，在出現肩周炎疾病的時候，可以藉助某。寶的苗。父。
肩周。貼。膏，堅池下去，可以條理灰復，另外平時也可以熱敷按摩下，還有平時多運動。
1，做一些甩胳膊的動作，每次10分鐘，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
2，對於輕度肩周炎患者緊靠堅持鍛鍊就可以好的。
2，可以彎腰畫圈，轉肩，彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
9樓：fate韓兮
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。
所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛鍊 採取「積極休息法」。
人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進區域性血液迴圈 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。
這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
參考資料望採納
10樓：教練
你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，感覺如果是通過運動引起的痠痛，那休息就可以逐步恢復。
有健身疑問可以找本健身教練解答
11樓：
如果是因疲勞引起的，那就多多休息，再加上適當的按摩，補充蛋白質和維生素，如牛奶、雞蛋、水果和蔬菜。也可吃些香蕉，香蕉富含鉀，可以緩解四肢痠軟，有助於肌肉放鬆，保護肌肉。但不要空腹吃。
12樓：老喝老醉
你是搬東西了吧或者胳膊做了平時不做的大幅度運動，這就屬於肌肉拉傷，養一個禮拜就好了，如果不是那就去醫院看看吧，可能不是肌肉了。
13樓：匿名使用者
適當休息一下，不要太疲勞；每天喝杯牛奶，緩解乳酸造成的肌肉疼痛；是不是生病了，找醫生諮詢一下
14樓：震天鈴
休息一下，如果還疼 ，可能是肌肉拉傷，去醫院
15樓：
多休息 多吃點牛肉蔬菜等食物
16樓：登軼麗錯禹
你好朋友,如果是運動過後造成的肌肉痠痛是正常的.長時間不運動都會出現這種情況，這是正常的肌肉反應。不必擔心，說明鍛鍊有效果了應該繼續堅持鍛鍊，過幾天這種現象就會自然消失。
想要消除痠痛可以洗熱水澡或者進行按摩都可以緩解。請採納謝謝
17樓：載朗折曼凡
你的情況要看清是區域性的肌肉還是頸椎病導致的建議：這個建議到疼痛科或者是骨科做下檢檢視下具體的是頸椎導致的疼痛還是區域性的肌肉導致的診斷明確後**是非常簡單的
18樓：布梓維程辰
您好，您描述的症狀考慮頸椎病或是肩周炎的可能性大。建議：建議您到正規骨科醫院就診，以確定是否有必要進一步拍個**看看。
胳膊肌肉痠疼怎麼辦？
19樓：ce肌膚護理顧問
1、每天喝黑枸杞（匯然優品*黑枸杞）泡水，黑枸杞含豐富的花青素，花青素是最強的抗氧化劑，能防止機體過多氧化，減少乳酸的產生。
2、進行區域性按摩。當胳膊肌肉痠痛時，可以用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。
直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減少體力活動。當胳膊肌肉痠痛時，儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。
5、耐心調養。胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。
左胳膊肌肉痠痛怎麼辦，左手臂肌肉痠痛
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十...
肌肉痠疼怎麼辦，胳膊肌肉痠疼怎麼辦？
既然打算持續健身那麼痠疼應該會隨著運動的持續而消失，不過要慢慢來，重要的是保持，拿我跑步鍛鍊做例子吧，我開始的時候每天早晚跑兩次1200米，慢慢跑就是跑完出一身汗有點累但不至於累喘不過氣要躺下，堅持了半年才加到1600米，速度不變。開始的時候小腿會痠疼但過兩週基本不疼了。堅持兩年下來體檢肺活量由原來...
類風溼人胳膊肌肉疼怎麼辦，手臂風溼痠痛怎麼辦
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