1樓：
如果喝茶水會影響到你的睡眠，以後晚上一定不要再喝茶水了。
如果今天已經喝過茶水了，那就再喝杯熱牛奶吧，然後暗示自己不斷放鬆，不要想著睡不著的事兒，做點輕微的活動，如散散步，看本雜誌什麼的，總之要放鬆、再放鬆。
2樓：依依
喝水趕快讓咖啡因排出去
3樓：匿名使用者
睡不著不睡，可以做一些無聊的事，比如自己一做就瞌睡的事，或者做幾道大題冷靜一下
4樓：綮綮綮綮
茶葉具有「提神」的作用，可以使大腦更清醒靈活，影響睡眠，想要入睡可以藉助以下方法：
1.輕鬆的體操或散步
睡覺之前進行一點兒出汗的運動，交感神經的運動就會加強。最好的夜間運動是徒手體操或者散散步，不要運動量太大且在臨睡前練1小時左右。
2.在溫水裡泡泡
臨睡前洗洗澡，睡眠效果也會好。喝茶之後，神經處於一種興奮狀態，因此，在臨睡前到溫水裡泡泡，可以消除緊張放鬆神經。但是，一定要注意水，熱水會促進交感神經的興奮運動，因此，最好使水溫保持在40攝氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。
3.**有鎮靜神經的作用
單調的**有安眠的作用，就像聽到安眠曲很容易睡覺的事實為許多人知道一樣，恬靜情調的**對神經起著鎮靜作用。
茶水喝多了，睡不著覺怎麼辦
5樓：一半的詩
喝杯牛奶，可以的多喝些水代謝掉
6樓：匿名使用者
鬥世無歸似轉蓬，今年作夢到巴東。 陸游
7樓：
我答不出來，我不喝茶就睡不著
8樓：胡德尼康
睡不著就去放一炮
現在是白天，應該多出去運動運動
9樓：岡達子無悔
茶水喝多了就睡不著，可喝些熱牛奶，或洗個熱水澡，聽**，有鎮靜安神之效，可促進睡眠，最重要的是飲用眠夢香，堅持服用，可以舒緩神經，促進睡眠，幫助輕鬆入睡。
喝點茶睡不著怎麼辦？
10樓：綮綮綮綮
茶葉具有「提神」的作用，可以使大腦更清醒靈活，影響睡眠，想要入睡可以藉助以下方法：
1.輕鬆的體操或散步
睡覺之前進行一點兒出汗的運動，交感神經的運動就會加強。最好的夜間運動是徒手體操或者散散步，不要運動量太大且在臨睡前練1小時左右。
2.在溫水裡泡泡
臨睡前洗洗澡，睡眠效果也會好。喝茶之後，神經處於一種興奮狀態，因此，在臨睡前到溫水裡泡泡，可以消除緊張放鬆神經。但是，一定要注意水，熱水會促進交感神經的興奮運動，因此，最好使水溫保持在40攝氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。
3.**有鎮靜神經的作用
單調的**有安眠的作用，就像聽到安眠曲很容易睡覺的事實為許多人知道一樣，恬靜情調的**對神經起著鎮靜作用。
11樓：匿名使用者
睡覺前喝點水吧，別喝一些茶或咖啡，這些有興奮的作用
12樓：稱輳恃
ystery of oliver』s bir
13樓：晟睿教育
晚上就不要喝茶了，建議晚上可以喝牛奶助眠的。
以後在晚上就不要飲用咖啡、茶這種含有咖啡因的飲料了，有興奮成分的
晚上喝了茶水會睡不著嗎？為什麼？
14樓：我不會玩魚人
喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。
咖啡鹼的三個作用
第一，導致興奮。興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
第二，利尿。咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高階名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間；而枝幹和粗老的茶，如陳年的普洱茶，咖啡鹼含量較低，上述情況出現較少。
第三， 鬆弛平滑肌，對心臟病患者有一定的益處。
15樓：
是的，晚上，喝了茶水，會讓你難以入睡。
因為，這與茶的功效有關。
茶有，醒目提神 消食健胃 美膚健體的功效當你喝完茶水後，你會感覺頭腦清醒，精神抖擻。你還怎麼睡覺所以，在你睡覺前2小時，不能喝茶水
16樓：老貓醜醜
太晚喝濃茶很影響睡眠，當然也是看人，有些人再晚喝濃咖啡一樣可以呼呼大睡，不過大多數人喝濃茶都會影響睡眠。(茶中有不易讓人入睡的茶鹼)
17樓：匿名使用者
很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
18樓：匿名使用者
的確睡不著，因為茶水裡面有利於清神的物質，可以讓你的大腦保持清醒，而不是利於睡覺。
19樓：匿名使用者
茶水中的茶鹼會讓腦中樞神經始終是亢奮狀態 最好別睡覺之前和茶水 午後或者晚飯前喝
20樓：夜幕龍之怒
因為茶有一種抗疲勞的作用，所以睡不著
喝了太多茶睡不著怎麼辦
21樓：綮綮綮綮
茶葉具有「提神」的作用，可以使大腦更清醒靈活，影響睡眠，想要入睡可以藉助以下方法：
1.輕鬆的體操或散步
睡覺之前進行一點兒出汗的運動，交感神經的運動就會加強。最好的夜間運動是徒手體操或者散散步，不要運動量太大且在臨睡前練1小時左右。
2.在溫水裡泡泡
臨睡前洗洗澡，睡眠效果也會好。喝茶之後，神經處於一種興奮狀態，因此，在臨睡前到溫水裡泡泡，可以消除緊張放鬆神經。但是，一定要注意水，熱水會促進交感神經的興奮運動，因此，最好使水溫保持在40攝氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。
3.**有鎮靜神經的作用
單調的**有安眠的作用，就像聽到安眠曲很容易睡覺的事實為許多人知道一樣，恬靜情調的**對神經起著鎮靜作用。
22樓：lyj老尹家海蔘
茶葉中的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。各人適應能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只新增水，否則晚上就睡不著。
只要是別睡前喝就好。
飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。
此外:喝茶的的9個注意：
我國茶葉有綠茶、紅茶和花茶三大類。茶葉中含有茶多酚，具有保護毛細血管、抑制動脈粥樣硬化、降低高血壓和冠心病的發病率、殺菌抗菌、抗輻射損傷、抑制癌細胞活性等作用，屬保健飲料。喝茶在我國有悠久的歷史，形成了內涵深厚的文化。
喝茶要切記：
1）不能先放水後放茶葉，而是先放茶葉後放，再用開水沖泡。
2）不能用剛沸騰的開水衝，因水溫太高，回把柔嫩的茶葉衝爛，破壞了茶葉中的營養，有些成分揮發了。
3）不能一次衝滿，要上下拉三次，高衝低調，j即「鳳凰三點頭」，是茶葉在杯中均勻的吸水，有利於茶葉顯色、透香和吐味。
鳳凰三點頭：
沖泡時極為講究，應高衝，用水流衝擊茶葉，使其泛出茶香，並利用手腕的力量，將水壺由上向下反覆提三次，這一動作稱為「鳳凰三點頭」。
4）臨睡前不能喝茶，喝後易失眠。
5）一杯茶最多能沖泡三次。從茶葉中含有的維生素和氨基酸被溶出的程度來看，第一次溶出55%，第二次溶出30%，第三次10%左右。超過三次，味已寡淡，並會有難溶的有害物質浸出。
6）熱天不宜喝紅茶。因紅茶溫熱，宜冬天飲用。綠茶性苦寒，葉綠湯清，有清涼感，切氨基酸含量多，能消暑降溫
7）不能空腹飲茶。因空腹中含有大量胃酸，茶葉能稀釋胃液，降低消化功能。
8）吃肉後不宜飲茶。因茶中鞣酸與肉中蛋白質結合，生成收斂性鞣酸蛋白質，使腸蠕動緩慢，形成便祕，會產生有毒物質。
9）服用人蔘等滋補藥品後不宜飲茶，防止與茶鹼起化學反應。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料:
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
白天工作、用腦過多的你：茉莉花茶、綠茶。
體力勞動、運動過後的你：烏龍茶、紅茶。
外勤或常處於空氣汙染嚴重環境中的你：綠茶。
23樓：陳豆逗
家裡有老白乾二鍋頭黃華山什麼的。。。搞一杯下去。。。酒精上頭。茶啊咖啡啊。。。什麼的。。都是浮雲。。。
24樓：浮生丶諾茶
吃點甜的東西，最好是糖。
什麼原理我也不太清楚，記得學茶藝師的時候老師說過喝茶過後出現茶醉和晚上喝茶睡不著就吃點糖，最快的10來分鐘就見效
25樓：雲起潮生
下次在睡覺前就少喝點唄
26樓：匿名使用者
那就多喝開水或者吃點水果
27樓：12820q箹
貧病交侵，以一持萬，論道經邦，
喝茶後睡不著覺該怎麼辦？
28樓：楊子電影
茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。
喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。
一般，人們說喝茶還指喝水。
29樓：匿名使用者
1茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，這時
的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，
就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重
新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡得過濃。
選擇喝紅茶等發酵茶類
晚上想要喝茶，選擇全發酵的紅茶更為合適。
因為紅茶是全發酵茶，是經過「熟化」過程，刺
性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
可見，喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。此外，許多茶人都有的一個祕籍：如果一次飲
茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
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喝了咖啡睡不著怎麼辦
在失眠的bai時候，可以防鬆心情，不要du因為不能睡覺就感zhi覺焦dao慮不安，這樣更回加容易失眠，可以看一答些感興趣的電視劇，比較放鬆休閒的，或者看點兒書，等，這樣腦子容易防鬆，平靜後漸漸就可以入睡了。不用因為明天要考試而焦慮，越焦慮越睡不著，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，可以看一本自...