1樓：暴怒的青年
各位，她是女生誒，你們還多東西都是站在一個男人立場上的。
對於女孩來說，學打籃球基本是娛樂以及鍛鍊身體，並不像男生這樣以競技為目的。力道也不會像男生那麼大，所以，你想要學，並且學的不太辛苦，可以照我這樣做，因為我在腳受傷時偶爾也會教教女孩子打籃球，還是有些經驗滴！
1：你的力氣不夠的話，可以離籃筐近點。那麼我教你個訣竅，你有沒有發現籃筐上還有一圈黑色的正方形框框？
沒錯，你嘗試把球投向黑色的框內，基本上都能彈進去的。【切忌：不要太用力】
2：投的時候，雙手張開，大拇指和食指成八字形握住球，持球在胸前，用手腕的力道，瞄準籃筐，向上「推」或者「投」出去... 這種姿勢是最適合女生的。
一開始建議在90度的方向投，努力爭取打到黑框。
3：小時候拍過皮球吧，籃球與這不同，你在運球的時候，試著用手指觸球，往下按，有一種「撥」的感覺，掌心不要碰到噢。
最基本的就是這些了，有不清楚的可以問我。
2樓：
運球:就像你學走路一樣,不學走路是不能跑的.運球不是用手掌而是用手指.
我以前練習的方法就是運球上樓梯[眼睛不看].這樣能附帶練好你的球感.所以建議你也這樣練,此外每天練習下運球變速跑很重要.
等你把運球練習得很熟了,然後其他的運球的招法就很容易學了.
投籃:其實投籃不存在什麼姿勢最標準,無非就是要準而已.總之你別用雙手發力去投,那樣會很難練投籃.
正確的該是一隻手發力另外一隻手扶住球,如果你是右手投籃就把球舉到頭的右上角.力道就靠你自己掌握了.熟能生巧.
再說一次,投籃的標準姿勢是撤談的,看nba裡哪個投籃是按教程裡的瓜姿勢投的.但是一手投一手扶是剛開始練的必須.
還有一些晃人之類的可以在實踐中慢慢學.
我這裡有一個**，如果你以後想學一些難一點的技術，可以參考一下http://www.tbba.com.cn/skill/
3樓：№異人敖世
打籃球的女生....不多
我qq584303979 我打街球的 我可以教你打球 看似很簡單 無非是 突破 上籃 晃動 和投籃可練起來可就難了
首先 你要練好 基本功 基本功很重要基本功就是運球 前面運500下 背後運球500下 跨下 500下 沒天一次
女生嘛 練到 上籃中球不丟就行 呵呵然後就是投籃 女生的投籃 就是三八式 兩手拿球 放在胸前 往筐裡推 呵呵 多練習 最難的是腳步 就是籃球晃人的一個步伐....著個用文字說不清楚 ....基本回答完拉 呵呵 好好練習 加油！
4樓：
可以練練投籃 一般不打比賽 在一起玩玩籃球的話 女孩子經常進球會得到注目 而且現在投籃機也很多玩的 女子比賽裡面經常有運球運到籃下半天不進球的 如果你的投籃好了 會成為主力 而且大學考籃球基本就是投籃 罰球
5樓：匿名使用者
不是我損你 女孩想要打籃球是困難重重 你有膽子去籃球場和其他男孩一起打籃球嗎 如果沒有的話 我奉勸你別去打籃球了 起碼我打了那麼多年籃球從來沒有看見過籃球場上有年紀上18的人打球
6樓：匿名使用者
放心，籃球很簡單的，女孩的話可以把投籃先練好。自己練的時候不會太累，和朋友比賽，只要跑出空位等隊友傳球給你投就行了。其他難的技術可以在實踐中慢慢學
7樓：
男女都一樣，從運球、投籃、上籃這些基本功做起
8樓：匿名使用者
國內的女孩子打球真的很少，在我這根本就是沒見過有女孩子敢在男人堆裡打球。如果你要打的話舊必須堅持，基本功是關鍵。多練習儘量每天都抽出時間接觸籃球，好的球杆很重要。
最後還有個大心臟出去秀下自己的球技，當然要做好被人用異樣眼光看待的準備。
9樓：_路飛
加強雙臂力量！！尤其手腕，注重靈巧，沒什麼打不好的
10樓：匿名使用者
要投好球，必須先鍛鍊自己的臂力，腕力，使自己的手有力，才能投準球！！！
我也是這樣練過來的！！！
不是很辛苦的！只要堅持就行好了！！！
11樓：光羽小牧
只要有興趣就去好好練！！
我們班上就有幾個女生打的不錯，常跟我們這幫爺們打，當然由於身體素質的原因我們會讓著她們。誰也不會覺得這有什麼。打得不好不要緊，多練就好了，那是個敘功。
興趣最重要！
我相信你能在籃球中找到樂趣
你可能就14、5歲吧，這個年齡稍微有點小，畢竟女孩子身體素質不像男孩
女生怎麼學籃球基礎
12樓：聞人世敏蒙照
就這麼學啊,先練運球,再連投籃
投籃的時候先近點再遠點,慢慢來
女的力氣一般比較下小的,不要太遠
用力過頭手臂的肌肉會拉傷的
13樓：
這個很簡單，一個假期就可以搞定了 。但是結果只是小打。你報個暑期班，或者找個會籃球的單獨教你一下
14樓：匿名使用者
第一把鞭子紮好。
第二去買套合身的運動服裝。
第三找個會打籃球或者對籃球痴迷的男孩兒，最好是男朋友啦。^_^。
第四你不學也會打了...........
15樓：開水老鼠
首先要愛籃球 那麼一切動力都會有了```我就是愛籃球打籃球的女生
16樓：趙耀
女生籃球打的好會很吸引男生的
而且打籃球也可以塑造一個好的身材
你很明智哦
17樓：匿名使用者
買個球有空多練練就好了，運球投籃，最簡單的，玩的多了就會了，運球就是基本功
18樓：匿名使用者
買個籃球拍球行了 能保證你不看球運球走就很好
19樓：匿名使用者
熟能生巧 晚上蹦籃球睡覺
20樓：行風壯壯爵
自己用球，玩球。自我感覺良好就ok
女孩如何學籃球 有什麼好方案嗎
21樓：go林新雨
最好去專業學校 一般家庭沒有體育器材 還需要老師指導
22樓：匿名使用者
每天早上運球跑步 1000m 多和男孩子一起玩 多吃點.....
23樓：耀德
要學就係統的學吧 雖然不一定能打職業的 但是在學校打打還是不錯的
24樓：我愛爸爸媽媽
你可以找一位籃球技術好的教你
女生怎樣學打籃球？
25樓：
拍球時 用手指尖碰球 每次玩球結束 看看自己的手指 如果手掌裡有灰那就是你錯誤了。只要求手指有灰 拍球的力量不是來自手臂 而是手腕 多多體會一下拍球的感覺。看看玩的好的那些人拍球時的細微動作 要體會 多想多拍 然後一頓狂拍 就是拍 直到眼睛不需要看著球就可以拍的挺穩當。
拍球是基礎 就是讓你不丟球的技術。投籃方面 這個需要現場指導 文字是怎麼說你都不會理解上去的 找個玩的好的人吧（嘿嘿好機會啊！）出手穩 並且快 女生在球場上就可以說「控制全場」了。
吹牛的說 我高中指導過女生打球 女生運動智商很差勁 就是要現場指導才能讓他們理解。
然後是帶球跑 然後上籃 這個在搶球后跑動快攻上很實用。因為女生打球就是又抓又撓的 根本吹不到誰犯規 我們也不好吹 那麼跑動上籃這個很簡單的東西就會讓其它女生只能追著你 但想抓想撓都夠不到你 重要的是「跑動不能停」這是需要時間去體會的。
女生打球也就這麼多了 太複雜的女生用不到 多在球場玩球就明白怎麼回事了
26樓：匿名使用者
如果單純的女生跟女生打的話，只要把帶球練好來（右手或左手一個手就可以了），上籃練好來，然後把近距離的投籃練準來基本算女生中的高手了
不是跟女生打的話那就比較困難了，因為男生跟女生比男生的身體強壯，而突破一般靠身體的。所以一般在男生面前突破不了的。除非有高超的帶球技術（包括換手過人，轉身，急停，胯下之類的一系列動作）才有希望過的了男生。
如果太困難的話就練好中距離投籃來吧。 中距離練好比較容易，而且也比較難防。不過要練到準來就很難的。
所以你還是把速度和控球練好來才有的一打
27樓：
如果你的他是男生的話，你就別想要超越他，男生的身體素質不是女生能比的。想要提高技術就要多看點比賽，邊看邊學！
女生如何學習打籃球？
28樓：猴17940沉癰
有關投籃的練習是可以和運球一起的，先運球半個小時，再進行投籃練習。投籃練習初期建議按照投球數來，有一定命中率後按照進球數。之前測量的射程在這過程中要逐漸擴大，女生一般來說能跳投三分就行了。
後期投籃練習的時候，可以進行打點，就是圍繞籃筐選擇五個點進行投籃。雖然打板出去比較容易，但是建議以空心籃進行目標。
29樓：匿名使用者
平時多看比賽，瞭解一下最基本的規則。nba退役球員有個big3聯賽，可以看看平時3對3大概是一個什麼概念。然後就是多練投籃，多拍皮球，記得要邊跑邊運球，不然進步會很慢。
防守的話，練好側移步，能跟上普通男生的速度的話，就可以堂堂正正上場打球了。投籃姿勢和手型，網上有教程，可以學男生的標準姿勢，也可以學女生的，個人覺得如果想好好打球還是學學男生的，以後可以來點後仰跳投這種騷操作，也不容易被帽。
30樓：三熙
工科女生一枚，平時只會游泳跑步去健身房。最想學打籃球，帥氣而且健康而且讓長高。練習基本功。
運球：可以每天給自己訂一個計劃，先從最基本的左右手原地拍球練起，熟悉了之後再練習運球。然後就是投籃和上籃。
投籃從離籃筐近的地方開始，逐漸拉遠距離。上籃最好還是有人教。練習一段時間之後，籃球就算入門了。
這個過程中一個好的練習夥伴或者指導者是有很大幫助的。如果有跟你關係好的男生，可以找他幫幫忙。
女生學打籃球該從哪開始練習
31樓：小財小花
從基本功開始:籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。
籃球基本動作的技術及練習方法： 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規範。 籃球基本站位姿勢 隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。
兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。
起動 ，籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
跑 ，跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。 變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。
如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解衝力，降低速度。
跳 ，跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩衝。
急停 ，急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 轉身 轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
滑步 滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。 向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心 移動中，身體上向平穩，不要起伏。
其它方向的技術要點類似，只是方向相同。 攻擊步 攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。 作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法 籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。 2.
全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.
運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。 8.
半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。 9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。 11.
同練習2做持球一對一攻守練習。 12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。 14.
原地斜側步站立，看手勢或其他訊號做後撤步。 15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
籃球傳接球技術， 籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊專案，練習傳接球技術是非常重要的。 單手肩上傳球 單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。
單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。 動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
雙手胸前傳球。
女孩子怎麼學打籃球，女生怎樣學打籃球？
我建議先練運球，把運球練好後，再練投籃。每天都運球，在家都可以練，比如去拿杯水喝什麼的就運著球去拿，看電視時也能練，邊運球邊看電視，上下樓梯時也可以運球。多換手運球，等運球達到一定程度後，試著練胯下運球。投籃也是積少成多的。投籃看她們的每個人的力道如何，力量不太大的用雙手投，我認為力量大的還是用單手...
籃球怎麼學，怎麼學籃球啊？
其實學籃球很簡單的，課間去球場請教一下學長們，可以增進同學之間的友誼，又能學到籃球的技巧，何樂而不為呢？當然還可以去興趣班學習。先要掌握好球性，要多練。球性沒問題了，就可以三步上籃了！沒問題的，我也是打籃球的，沒有一個月我脫穎而出了 找個會打的和你一起打，然後慢慢就會學會的，需要實踐的 傻子都會學，...
怎麼學打籃球？？？如何學習打籃球
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大 否則會影響投籃高度和協調性 特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球...