1樓：匿名使用者
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
上籃不進，除了多進行上籃練習外，在上籃的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取一個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些打板投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
2樓：匿名使用者
天天拍球。。。找手感。別得瑟。。一天至少拍1500下。。左右手換著拍。。剛開始 就從拍球學起！！連拍一個月。。試著帶球跑！！
3樓：放羊的路人
如果你現在什麼都不會的話，建議先從基本功開始。
具體的推薦你去看下《灌籃高手》的動畫，前幾集都是櫻木花道的基本功訓練。
對你因該有幫助的 ，去看下吧 另外還有。
一、每天做蛙跳，二十個一組，做五組（練彈跳）二、長跑1000米（練耐力）
三、加速跑（練爆發力）
四、投籃200個（練準星）
五、折返跑20次，每次20米。
還有籃球技術不是一朝一夕就能練成的，感覺自己差不多了就多去和別人打，這樣進步會更快~
4樓：**座怎麼了
喜歡加勤奮 ，就能打好。
如何學習打籃球
5樓：內蒙古恆學教育
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定餘森巖點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。
5、上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感豎御覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步春桐邁右腳，左腳起跳。
6樓：日久生情
學會拍球。拍球時不宜手咐腔掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提吵鋒高球的旋向！而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性！
同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人！想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習！
學習運球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的衡碰衫外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
7樓：歡愉且白淨的福祉
找一個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。
8樓：遺失者
這不好說 我打的雖然不是太好 不過我看nba5年了 怎麼也懂一些。
我認為第一點是要感興趣，沒興趣什麼也談不上。
第二點是要從基礎抓 先打控衛吧 只要求技術全面 對身體要求也不高。
第三點要有正確的投籃方法 一隻手投另一隻手輔助 十分重要 現在練不好以後不好改 會影響投轎喊籃命中率 不要用三八式 不好看還容易被冒世帆磨 不是嗎？
第四點運球單雙手 漸漸地過跨 如果打內線少會一點就行了。
第五點是突破和勾手 這是分內搜鬥外線 最好有一個人帶。
第六點是會傳球 愛傳球 這不僅是技術 你多傳球別人也會傳給你 喜歡和你玩 自然就提高了這可是蠻難的 好好練。
第七點是打場時要敢突破 不要老怕冒。
第八點很重要就是勤奮 提高身體素質慢慢總會有收穫。
第九點不要心急徐徐漸進 在於積累。
第十點我認為相當重要 也許你認為不重要 那就是防守 這是打球之基 總之你慢慢會體會到好處 做好防守在於意識 只要你有意識怎麼也會防住點 當然這裡學問也很多 不是一兩句就可以說清楚的。
寫了不少吧 多給點懸賞分 你如果還想要一些 給我你qq我有時間就給你發。
多給點懸賞分拜託了 我有急用。
怎麼學習打籃球
9樓：親愛的吧友
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
10樓：來自雲海夭桃濃李的萬壽菊
如果不想去專門的籃球學校學習，可以在家裡在網上搜集相關的基礎教學，但首先一定要把基本功練好。
怎麼學習打籃球
11樓：堆蛔嘲焦
多練練運球吧，不用太刻意運球的技巧，多運運，該會的到時候就會了。打外線的話投籃特別重要，有了精準的投籃，再練突破會比較好。給個連投籃的建慶脊議，找個你身邊投籃動作標準點的，就按照他的姿勢投，別譽嫌滲在意剛開始的投不進，或者姿勢彆扭，多練練就好了。
我當初連投籃的時候，體育老師教的姿勢，自己每天每天給別人打4對4，等打完，自己投進100個，然後回者扒家。將近2個月，投籃進步的非常非常大。
怎麼學好打籃球
12樓：吃瓜群眾
一開始先練運球吧 開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然永遠只是打籃球，而不是會打籃球用心打上。
2,3年就會很棒了，對於一般的愛好者來說，要分清主次，以學習為重，把籃球當愛好很不錯的，還可以長個子。
先練運球，就是球性，這點極為重要。練投籃不要急於求成，不要上來就練遠投，慢慢來。下面強調重要的幾點：
腳步，即要有快速的移動不管是放手還是無球進攻時；
正規的動作，這點對提升球技和保護自己和他人運動中的安全很重要；
經常打，不能時斷時續，有時候到了一定水平就不好提升了，但要有耐心，有毅力；
安全第一，不要因為太賣力玩球而經常受傷，畢竟長大了還是要靠健康的身體吃飯的，而不是靠球技吃飯。
作為學生學習第一，不要盲目崇拜電視上演的一些明星或感人的故事。
怎麼學會打籃球
13樓：網友
這個問題只能是多練 多和專業的 或者是愛打籃球的 在一起多打籃球 ，從中磨練掌握技巧就能熟練 打籃球的技能 ，時間一長 就自然很快速學會打籃球 。
怎麼學會打籃球
14樓：八卦小能手
學習打籃球前期進行基礎的體能訓練很有必要，體能訓練之後可以嘗試投籃和運球，通過實戰演練來提升籃球能力。
體能訓練包括短跑，長跑，雙腿跳和單腿跳，甚至包括一些耐力訓練，確保個人體能達到最佳。同樣訓練也要有度，防止疲勞過度，每個人都有特有的身體特質，具體訓練強度也要自己把握。
除此之外，每一個打籃球的人都需要一手不錯的運球能力。如果說投籃是籃球最基礎的基本功，那麼運球將輔佐投籃的最基礎的輔助。每一個籃球技術不錯的人都有一手不錯的運球技能，而那些在職業聯賽打球的籃球運動員，他們每一個人的運球能力都是可圈可點，是普通籃球愛好者無法比擬的。
練習籃球的優點
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧力。因為籃球是個高人運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是要生存，得往上長。
人在打籃球時，眼睛看著球，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒，本體感受器調控著自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調，籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
參加過競技體育的都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓而更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。
怎樣學習打籃球
15樓：酷愛釣魚人
我覺得應該報名一所教打籃球的學校，從籃球的基本功開始學起。
如何學習打籃球，如何學習打籃球
第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到兩隻手都熟練後就兩隻手一起用上。第二步 學會三大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再...
女孩子怎麼學打籃球，女生怎樣學打籃球？
我建議先練運球，把運球練好後，再練投籃。每天都運球，在家都可以練，比如去拿杯水喝什麼的就運著球去拿，看電視時也能練，邊運球邊看電視，上下樓梯時也可以運球。多換手運球，等運球達到一定程度後，試著練胯下運球。投籃也是積少成多的。投籃看她們的每個人的力道如何，力量不太大的用雙手投，我認為力量大的還是用單手...
我該如何打籃球中鋒，打籃球中鋒怎麼練？
中鋒是球隊的支柱，一個好的中鋒能夠穩住陣腳。中鋒是全隊最高大的人，是禁區和籃下的保障。是球隊的最後一道屏障。正所謂一夫當關萬夫莫開。內線得分能力，中鋒的先天優勢就是讓他成為一個內線得分機器。球到了禁區就是中鋒的天下，所以中鋒在內線的命中率必須非常高。各種內線得分手段比如勾手，跳投，暴扣，都是一箇中鋒...