1樓：匿名使用者
●缺鐵性貧血的飲食** top
（1）高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右
為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。�
（2）適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降
低及抑制造血功能。�
（3）適量碳水化合物，每日400克左右。�
（4）進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。�
（5）膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效
果。�（6）糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。�
●缺鐵性貧血食物選擇� top
（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食
品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺
菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。�
（2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可
口服維生素c片劑。�
（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。�
●缺鐵性貧血食譜舉例 top
�早餐：麵包50克，小米稀飯（小米50克），五香蛋（雞蛋50克），小鹹菜10克。
�午餐：大米飯150克，氽丸子（牛肉50克、黃瓜50克），炒小白菜（小白菜100克、
瘦豬肉30克）。�
晚餐：大米飯100克，菠菜炒豬肝（豬肝100克、菠菜100克），木耳白菜片（木耳2
0克、白菜50克）。�
全日烹呼叫油25克。�
全日熱能7980千焦（1900於卡）左右。�
●缺鐵性貧血食療方 top
�（1）大棗粥：大棗10顆，粳米100克，冰糖少許。將粳米、紅棗淘洗乾淨。粳米、紅棗放入
鍋內，用武火燒沸後，轉用文火燉至米爛成粥。將冰糖放入鍋內，加少許水，熬成冰糖汁，再
倒入粥鍋內，攪拌均勻即成。每日早、晚餐食用。�
（2）紅杞桂圓雞：①母雞一隻，枸杞15克，桂圓50克，豬瘦肉100克，小白菜心250克，面
粉150克，黃酒30克，味精5克，胡椒粉5克，姜20克，蔥白30克，鹽6至8克。②雞宰殺後褪
淨毛樁，除去內臟，斬去爪，沖洗乾淨。枸杞子洗淨。豬肉斬成茸。小白菜洗淨，用沸水燙後切
碎。麵粉用水調和，揉成包餃子的麵糰。蔥姜洗淨後，蔥少許切成細末，其餘切成段。姜切
成大片，碎塊搗成薑汁。③將雞放入沸水中氽一下，撈出，用涼水沖洗後灑幹水分，然後把
枸杞、桂圓肉、薑片蔥段放入雞腹內，把雞放入搪瓷碗內，放清湯加胡椒粉、黃酒，用溼棉
紙封嚴碗口，用武火上籠蒸約兩個小時。④雞上籠一小時後，可將豬肉茸加鹽、胡椒粉、黃
酒、薑汁和少許清水攪勻成餡，再加小白菜和勻。麵糰撅成20個小劑子，擀皮後，放肉餡，
包成小餃子。待雞熟時，另用一鍋，放清水，燒沸後，放入餃子煮熟。同時取出雞，揭去紙，
加味精調好味，將雞湯餃子盛入碗內即成。經常食用補血滋養。�
（3）棗菇蒸雞：淨雞肉150克，紅棗20克，香菇（水發）20克，溼澱粉6克、醬油、鹽、味
精、料酒、白糖、蔥、姜、麻油、雞清湯各適量。將雞肉洗乾淨，切成1寸長，2分厚的肉條；
紅棗、香菇冼淨後備用。將雞條、香菇、紅棗放入碗內，加入醬油、鹽、白糖、味精、蔥、姜、
料酒、雞清湯和溼澱粉，拌勻，上籠蒸（或隔水蒸）13分鐘，蒸熟後取出，用筷子撥開，
攤入平盤，淋上麻油。
（4）黃豆芽豬血湯：黃豆芽、豬血各250克，黃酒及調料各適量。將黃豆芽去根洗淨；豬血
劃成小方塊，用清水漂淨備用。鍋內加油少許燒熱，爆香蒜茸、蔥花、薑末，下豬血並烹入
黃酒，加水煮沸，放入黃豆芽，煮熟，再調入味精、精鹽即可。適用於血虛頭暈及缺鐵性
貧血。�
（5）豬皮紅棗羹：豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。將豬皮去毛，洗淨，切小塊；大棗
洗淨去核備用。將豬皮塊與大棗置鐵鍋中，放入冰糖和清水，旺火燒開後用文火燉成稠羹。
�（6）桂髓鶉羹：鵪鶉肉90克，豬脊髓30克，桂圓肉60克，冰糖6克，桂花3克，調料各適量
。將鵪鶉肉洗淨，切成小塊，用開水氽透去腥味。將豬脊髓洗淨後，氽熟除去血筋，撈出盛
入碗內，再添入清湯、鶉肉、桂圓肉、冰糖和少許料酒、蔥、姜，上籠蒸爛，盛放湯盆，撒
上桂花即可。�
（7）當歸米飯：大米適量，豬肉200克，當歸15克，洋蔥、土豆、胡蘿蔔、調味品各適量。
將大米做成乾飯；將當歸加水煎取藥汁約50毫升，連渣保留備用。將豬肉炒熟，放入洋蔥片、
土豆絲、胡蘿蔔片及調味品，翻炒數下後連渣倒入當歸汁，放入鹽、醬油、胡椒粉等調味，
煮熟後即可與米飯一同食用。�
（8）生炒糯米飯：糯米250克，赤豆、紅棗、龍眼肉各25克，白糖150克，熟豬油50克。糯
米淘淨濾幹水，等豬油燒至四成熱時，倒入翻炒，再入赤豆、紅棗、龍眼肉、白糖拌勻，加適
量水，武火煮沸，再翻炒至水乾，最後用筷子在飯上戳幾個小洞改文火燜20～30分鐘。�
（9）豬血粥：豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克，鹽、味精、蔥、姜適量。先將豬血放
沸水中稍煮，然後撈出切成小塊，再將菠菜洗淨，放入沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，同
豬血塊、粳米煮粥，粥熟後放入調味品即可。�
（10）大棗阿膠粥：阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。將阿膠搗碎，大棗去核與糯米煮粥，候
熟入阿膠，稍煮，攪令烊化即成。每日早、晚餐溫熱服食
2樓：史淑榮血液專家
多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
但是食物解決不了根本問題，必要**的， 需要結合中草藥**是可以**的
3樓：綱葉孤彤
缺鐵性貧血不一定是因為單純的缺鐵引起的
缺乏葉酸等也是其中的原因.
要先查明真正的根源在**再進行深入**.
單純就補鐵而言,我個人的體會紐崔萊的鐵片效果還是很好的.
4樓：匿名使用者
茄子含鐵多，多吃點補品好點吧/。。
要不去躺醫院，保險，萬一是別的病怎麼辦
5樓：萍碎
補充鐵的同時 也要補充維生素b12 幫助吸收
6樓：匿名使用者
據說缺鐵性貧血不能要小孩？
女性缺鐵性貧血 怎麼補氣補血
7樓：小乞丐行天下
多吃些家禽的肝臟、腎臟、血；紅蘑菇、瘦肉、海帶、紫菜、紅棗、黑米等，飯後可以吃鐵劑鐵之緣片雙重補血改善女性缺鐵性貧血，飯後還要吃些水果或者喝點果汁。
8樓：唯我孤單起影
女性缺鐵性貧血要補鐵補血，可以吃鐵之緣片，吃豬肝、豬血、瘦肉、海帶、蛋黃、黑米等。飯後吃些水果，飯後不喝茶。
女性，長期缺鐵性貧血，該怎麼補血
9樓：76ju遊戲
你好，女性要多注意飲食的搭配，利用食物來改善缺鐵性貧血的症狀。飲食要有禁忌，飯後不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有鐵質的食物在一起，可以使鐵沉澱，進而影響鐵的吸收。
另外，日常飲食也不宜食用過多冰冷辛辣的食物，因為這類食物會影響脾胃對鐵的吸收。食補**貧血的有效手段之一，所以女性在平時應該多食用含鐵量高的食物：瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、黑木耳、雞肝、豬肝、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。
改善缺鐵性貧血最好以食補結合鐵劑，體恆健牌鐵之緣片作為一種新型中西醫結合補鐵製劑，富含鋅蛋白粉、阿膠、乳酸亞鐵等，能有效改善缺鐵性貧血的症狀。
10樓：匿名使用者
平常吃的菜可以用鐵鍋炒的
女性缺鐵性貧血怎麼補是比較好的，而且是比較有效
女性缺鐵性貧血吃什麼好
11樓：
缺鐵性貧血患者的飲食原則： 1、攝入含鐵豐富的食物; 2、攝入高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白; 3、攝入含維生素c高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵; 4、改正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。 5、合理安排餐次和內容，食慾差、胃納少的病人可少量多餐進食。
缺鐵性貧血食物選擇 (1)含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 (2)多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。
(3)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。 缺鐵性貧血發病率雖然普遍，但是莫要掉以輕心，特別是兒童和女性。除去日常的飲食調理，最快捷的還是通過藥物**。
市場上的補鐵、補血產品種類繁多，但選擇時仍需要慎重，不要盲目的認為大劑量才是最好的，因為如果攝入的鐵不被人體吸收，反倒會造成鐵的過量，給人體造成危害。目前，臨床保健常用的鐵劑是鐵之緣片，它不僅按照人體每天所需的鐵量攝取，而且配合著富鋅蛋白粉、阿膠等，使人體逐漸做到從藥物補充到從飲食中獲取的轉變。
12樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
關於貧血的問題！
13樓：匿名使用者
像是氣血兩虛，吃點紅棗吧，人老了素質下降，飲食上多吃些好
東西，如肉蛋奶，另外，可以找中醫，中醫裡有很多**這類病的方法
14樓：
肺心病。建議住院**。
15樓：高等秀才
我以前也患過貧血，要堅持用紅棗、桂圓肉煲阿膠，如果覺得沒味，可以適當加些冰糖，堅持喝幾年就會好的
16樓：撥撥就靈
別吃藥, 不好! 老人家嘛 喝點紅棗, 紅豆湯.就可以了
17樓：匿名使用者
我自己本人都是有點貧血的~
自從上次我有個同學教了我一個方法！
我就按照來喝了好久！
自己覺得有效了！我身邊的朋友都說我面色好看了！
就是 買個保溫瓶。
10個紅栆《一定要去核，不然就會熱氣。》幾棵桂圓肉。
放入保溫瓶。用一些煮滾的開水衝來喝！
其實不用褒味道一樣也出來！沒天都是那樣喝！一個月你就好明顯的覺得自己面色都好看起來！也做到補血的做用！
希望我的答案你滿意（個人意見，覺得有效，都拿出來分享）
18樓：匿名使用者
不用吃藥吧
藥吃多了不好
我小時候也貧血，我用過的最有效的辦法，用紅糖泡開水喝。奇效無比。
再有就是多吃花生，紅棗也可行
缺鐵性貧血表現的症狀，缺鐵性貧血的症狀
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物 動物肝臟 瘦肉 蛋黃等 植物性食物 海帶 黑芝麻 菠菜 黑木耳 黃豆 黑豆 紫菜 大米 玉米 麥芽等 水果類 李子 桃 杏 蘋果等。2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類 魚類 禽蛋等。3.常吃富含維生素c的新鮮水果...
女性經常缺鐵性貧血，吃哪些野菜可以補氣血
可以吃紅背菜。紅背菜又叫做觀音菜和紫背菜，是農村非常常見的一種野菜，有很好的補氣補血的功效。第一多吃菠菜，第二多吃薺菜，第三多吃苜蓿菜，第四多吃黃花菜，第五多吃蒲公英，這些野菜都可以很好的補氣血。莧菜在生活中非常常見，莧菜可以分為紅莧菜和綠莧菜兩種，當中都含有豐富的鐵質，對於貧血的朋友來說，在平時多...
非缺鐵性貧血為什麼不能用含硫酸亞鐵成份的補血產品
導致貧血的原因很多，除缺乏鐵質可引起缺鐵性貧血外 還有以下幾種 1 骨髓造血功能障礙可引起再生障礙性貧血 2 遺傳性疾病如遺傳性球形紅細胞增多症等可引起遺傳性貧血 系統性紅斑狼瘡 類風溼性關節炎等可引起免疫性貧血 3 脾功能亢進時可使紅細胞破壞過多而引起脾性貧血 4 晚期慢性腎炎患者由於促紅細胞生成...