1樓：匿名使用者
如果在塑膠場上，如果你適應釘鞋，如果釘鞋質量不錯，如果你之前的成績是穿普通跑鞋跑的，我認為，
跑100能快出0.2-0.4秒。
2樓：5201314劉冬
你妹肯定是跑步鞋啊 釘子鞋那都是沒錢買鞋所以穿的，你要跑步還是需要多看看電視上的比賽 看看他們穿的什麼
穿釘鞋跑和跑鞋有什麼區別
3樓：anyway丶
1、摩擦力不同
釘鞋因為有釘，所以與地面的摩擦力比跑鞋摩擦力大，在用強大爆發力時候不專容易發生側滑屬。
2、用處不同
釘鞋一般用於短跑比賽，跑鞋一般用於中遠距離跑步。
3、舒適度不同
釘鞋穿著不如跑鞋舒服，因為釘子的關係鞋底很硬，跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
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釘鞋的選擇：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列，最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳。
2、釘鞋的大小，釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量，必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少，這一點至關重要。
短跑用釘鞋是為了獲得更大的抓地力，使運動員獲得更大的加速度，而長跑正相反，它是平底稍帶些花紋的，目的是減小摩擦力，是運動員能節省體力。
4樓：匿名使用者
之前沒穿過釘鞋就copy不要穿了，你一bai次兩次的適應不了釘鞋作為短du
跑的競賽鞋，可以在zhi短跑比賽中發揮最大效能，前dao提是你要能適應它。因為太專注於比賽了，它的設計完全不可以在其他場合穿。
平時所謂的跑鞋指的是慢跑訓練鞋，那不是比賽用的也不是快速跑用的，注重的不是速度，而是保護。
你跑200m，穿個輕一點，薄一點，外底抓地力夠好的就可以了，關鍵是自己要適應。如果可以適應釘鞋，最好穿釘鞋。
祝你取得好成績。
5樓：gmo歲月
抄釘子鞋便於在跑道上增加摩擦力。提高短跑比賽成績，但必須要進行一定的訓練,掌握瞭如何穿釘子鞋跑步。
跑鞋舒適，便於運動員進行中長跑以及能保護運動員腳不受太大的傷害。
二者區別在於：釘子鞋適用於短跑，是專門的競賽鞋。而跑鞋可適用於任何場合，任何賽跑。跑鞋在短跑中不如那些掌握穿釘子鞋的，但跑鞋對腳的保護要比釘子鞋保護更高（不容易扭傷腳腕）。
釘鞋和普通跑鞋跑的成績有差別嗎
6樓：厚若雲
肯定不一樣，釘鞋的抓地力更強。成績肯定比普通跑鞋跑好，謝謝！
穿釘子鞋跑步比穿運動鞋跑快多少？
7樓：籃球的那些事
這個要看自己的能力啦！每個人的身體素質不一樣！
穿釘子鞋訓練的好處：
（1）穿釘子鞋跑步。後蹬充分。後蹬力量大，後蹬角度大，造成摺疊迅速，擺腿力量大，擺腿速度快。增加了跑步頻率。提高了速度。
（2）穿釘子鞋可以充分發揮自己的跑步技術動作。穿釘子鞋在你自己的心中就有一種跑步跑快的慾望。這是心態反應，促進你自己學新動作，新技術。
（3）穿釘子鞋訓練跑步是科學訓練的體現。競技體育創新靠科技。隨著科技發展。我們可以體驗新的訓練方法。也是一種嘗試。
注意外八字腳跑步請不要穿釘子鞋。因為釘子鞋受力點不同。後蹬的力不是向前。容易摔倒。
業餘訓練的跑友們嘗試用釘子鞋跑步。一定不要著急。慢慢地來。
能跑50米，就練50米。因為穿釘子鞋跑步對肌肉力量，肌肉纖維，肌肉代謝要求很高。青少年適應得快。
30多歲，40多歲的人適應就慢了。反應相當大。但是穿釘子鞋跑步絕對有好處。
8樓：學者也瘋狂
在塑膠跑道上沒優勢，如是煤渣跑到，優勢明顯。
9樓：匿名使用者
這誰能知道啊!自己試一下不就知道拉!
運動會長跑用釘鞋還是跑鞋，哪個好。釘鞋跑得快是為什麼？
10樓：手機使用者
長跑建議用跑鞋，釘鞋，足底前部帶有釘狀金屬物，通過釘子可以增大摩擦力和抓地力。但是釘鞋大多偏瘦，長跑過程漫長，萬一鞋子不合腳容易造成退步抽筋，甚至運動傷害，如果你不專業或者沒穿過釘鞋，建議長跑用跑鞋
11樓：匿名使用者
長跑的話當然是跑鞋，有氣墊就更好了，會很輕快，讓你更輕鬆一些。釘鞋是短跑專用，因為鞋子上有釘子所以抓地力更強，減少摩擦，進而跑得動力更大，我以前是體校的。
12樓：匿名使用者
釘子鞋只適合短跑，長跑還是穿比較舒服的運動鞋吧，釘子鞋不過是增加了抓地力
跑400m釘鞋好還是跑鞋好
13樓：充頡
你這水平小學前三都排不上號，還穿啥釘鞋。沒必要
14樓：o記得你
是那種貌似橡膠底的釘鞋？看你自己吧，哪個舒服穿哪個，一般來說應該釘鞋好點
為什麼要穿釘鞋跑步
15樓：小炎認真回覆問題中
平時很多朋友都是有著鍛鍊身體的愛好，畢竟身體才是革命的本錢，不管掙多少錢，如果自己的健康都無法保證，老來一堆疾病陪伴自己這是很難受的，人們很多時候會選擇跑步來進行訓練，這時候就需要跑步鞋，會問為什麼要穿釘鞋跑步？釘子鞋有什麼好處嗎？這個主要就是為了防滑以及提供足夠的摩擦力，可以使得運動員跑的更快。
16樓：菜鳥
在塑膠跑道上，穿釘鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快點。100米穿釘鞋成績應該可以提高0.2秒以上。
不過穿釘鞋缺點也有，就是在跑步的時候用腳尖著地，特別是在衝100這樣的短跑時候，穿釘鞋很容易痛腳，全身的壓力全部壓在前腳掌。要穿就是比賽的時候穿下就行了
穿釘鞋還是普通運動鞋跑得快？
17樓：鉛筆頭禿
如果之前沒有穿過或者少穿釘鞋的話，速度會降下來，因為不適應。還不如穿正常的鞋子，適應性更好
18樓：
其實用跑鞋跑步快！跑步（尤為短跑）的話應該是用前腳掌著地，後腳跟根本不用著地！
19樓：來自韶山說話詼諧的雪花
橡膠跑道還是用釘鞋吧，如果是那種不太好的跑道恐怕就要用平底的了··
20樓：史華鑫是天才
看你在什麼路面了，在橡膠場地，當然是釘鞋，要是普通的路面應該是運動鞋，請採納
穿釘鞋跑100米有什麼技巧，穿釘鞋跑步的技巧是什麼啊 急求
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