1樓：碎
每天一百個青蛙跳 半年1.8以上
怎樣才能長高(不吃藥)
2樓：匿名使用者
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹
3樓：匿名使用者
謹慎點比較好，最好食補
怎樣才能不吃藥也能快速長高的辦法
4樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
怎樣在一個月內長高5釐米？不吃藥的！
5樓：西泠水冷寒
呵呵 要是有這樣的辦法 那我覺得人類平均身高可以在一個月內增高5cm了
6樓：飛天——豬
穿上高跟鞋立馬拔苗助長鳥~~~~一個月長五釐米，除了 拼命長 ，不知道還有什麼神藥哦……
7樓：小舒丫頭
這不大可能吧！不過多鍛鍊能幫助長高或者換水土生活
8樓：愛
這是不可能滴，除非你現在是正要發育階段
9樓：銳創
估計不太可能，如果年齡還小就多鍛鍊身體打打籃球，多和牛奶多吃水果和蔬菜
怎樣才能長高，青春期怎麼才能長高個子
首先要有好的習慣 1.早睡早起 睡前可適當運動 並喝一杯牛奶 有助於睡眠2鍛鍊適度 晨跑一公里 晚上可做做引體向上 仰臥起坐 練練瑜伽 拉伸骨骼3.游泳 籃球 羽毛球 網球都是有助於長高的好運動4.勞逸結合 不要有太大的壓力 也不要盲目加大運動量5.不要盲目的吃增高藥 因為許多增高藥都是假的 或者是...
如何才能長高，青春期怎麼才能長高個子
通常都說 睡眠充足的孩子長得高 這是完全正確的科學事實。對兒童長高最重要的激素就是生長激素。比起醒著的時候，睡著時生長激素能得到更充分的分泌。睡眠時生長激素的分泌量最多。特別是處於青春期的兒童，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長...
咋樣能長高子，咋樣能長高 個子 ？
多吃一些含有蛋白質和鈣的食物，因為鈣和蛋白質有助於生長髮育，平時多做運動，還有平時多吃一些黑色食品有助於補腎，因為腎臟乃是先天之本，主骨主髓，先天之本就像錢一樣，你有很多錢是不是就能買到你想買的任何東西，腎臟功能強大，各個臟腑都能得到很好的滋養，臟腑功能強大，氣血執行暢快，整體大迴圈開啟不長個子都難...