1樓：手機使用者
貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
2樓：
可以試一試以下方法改善：
1.【歸芪豬腳湯】當歸、黃芪、蜜棗洗淨，與豬腳同放沙鍋裡，加清水適量，用文火煲3小時，調味食用。
2.【豬肝枸杞湯】將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿蔔、生薑洗淨後放入鍋內，煮1小時後調味食用。有補血美容的功效。
此外，生活中可以經常喝點九味雪盈搽，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
3樓：狼狽
貧血多吃一些補血的東西。如∶雞湯，蔬菜等。
貧血怎麼辦?
4樓：琴清禕
如果女性貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
5樓：猶若楓
不同型別貧血的飲食搭配 1、缺鐵性貧血飲食上的搭配 （1）多吃含鐵豐富的食物，以提高體內血清鐵的含量，達到**的目的。含鐵豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆製品類、肉類、禽蛋、動物肝、腎等。 （2）足量的蛋白食物。
高蛋白飲食一方面可以觸進鐵的吸收，另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。所以也要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類、魚類、蛋類。
（3）足量的維生素c。維生素c為酸性藥物，具有促進鐵吸收的作用，水果和蔬菜中含維生素c較高，如大棗、柑桔、西紅柿等，也可將維生素c溶劑或片劑加入食物中引用。 2、營養性巨幼細胞性貧血病人的飲食 營養性巨幼細胞性貧血主要是葉酸和維生素b12攝入不足和吸收不良引起的。
營養性巨幼細胞性貧血的病人的飲食調攝極為重要。包括： （1）改變不良的飲食習慣 不偏食，不挑食，不長期素食，從食物中攝取葉酸和維生素b12。
（2）注意補充葉酸和維生素b12 多吃新鮮蔬菜，以增加葉酸的攝入量。同時多吃含蛋白豐富的食物，保證營養平衡。含葉酸豐富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西紅柿、花生仁、酵母發麵食品、豆類及其製品以及動物的肝腎等。
多吃含維生素b12的食物，如動物的肝、腎和肉類、蛋黃、牛乳、麵粉等。 （3）改善烹調技術 葉酸極易被高溫破壞，故烹調是不易高溫和時間過長。若在食物中加入維生素c，可促進葉酸吸收；加入鈣片，可促進維生素b12吸收。
（4）禁忌飲酒 慢性酒精中毒的病人，多數伴有葉酸缺乏。因此，巨幼細胞性貧血的病人不應飲酒。 3、再生障礙性貧血病人的飲食 （1）給於高蛋白飲食 蛋白質是各種血細胞增殖、分化和再生的基礎，由於再障病人全血細胞減少，故在食療方面，需要補充足夠的動物性蛋白質，如鯽魚、動物肝腎、瘦肉、雞、禽蛋、牛奶等。
（2）補充造血物質 再障雖然不是由於造血物質缺乏所致，但由於反覆出血，造成慢性失血性貧血，從而加重了再障的貧血程度。因此，在食物中應該補充鐵、葉酸、維生素b12等。葉酸廣泛存在於綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、動物的肝腎中，尤其是新鮮蔬菜含量最為豐富，需注意的是烹調時間不宜過長。
若在食物中加入維生素c，可促進葉酸吸收；加入鈣片，可促進維生素b12吸收。 （3）補充含維生素類的食物 再障病人特別要注意補充含維生素的食物，不僅是改善貧血的需要同時對預防出血也十分有益。如維生素b1、b6、k 和c等。
蔬菜、水果類食物中的維生素含量較高，其中蔬菜中維生素的含量葉部比根部高，嫩葉比枯葉高，深色葉比淺色葉高。水果所含的維生素大多是水溶性的，易被人體吸收。大棗的維生素c的含量比柑桔高7～10倍，維生素p的含量為百果之冠。
再障病人特別是急性期，機體免疫功能異常低下，極易發生感染，因此，烹調時一定要注意衛生，炊具餐具一定要消毒，不吃生冷和不衛生的食物。避免進食硬的食物，小心魚刺、骨碴等損傷牙齦及口腔粘膜。 摘自:
血液病醫院.
6樓：鯧寖
凡貧血患者必須在查清原因後再對症下藥。 【處方】 1．貧血的原因很多，應仔細檢查**才能對症下藥，不要自己隨便吃「補血藥」。 2．貧血病人不可偏食，注意經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。
3．小兒生長發育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質需要量大，應加強營養，如食物補充不夠，可在醫生指導下口服鐵劑和葉酸。 4．月經量過多的婦女也要及時補充鐵劑，應查明有否**疾病，先治好**病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痔瘡出血或鉤蟲病的病人，應及時**，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。
5．胃、小腸手術後病人，慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應注意檢查，如發現有貧血應積極**。 6．老年人發生貧血一定要去醫院查清**，以防遺漏腫瘤性疾病。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療選單 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 功效：
補腎壯骨。 得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：
滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。
熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：
補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血。 警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。 6、豬肝150克，菠菜適量。
豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
**貧血的幾款食療方 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：
補腎壯骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。
食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。
首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
女性貧血怎麼辦？ 5
7樓：飛翔的也的春天
女性害怕面臨貧血，畢竟出現貧血，會導致身體面臨氣血不足，氣血失衡，對容顏造成影響，對身體也造成隱患，甚至一些女性年紀輕輕，也深受貧血折磨，不禁疑惑，為什麼容易貧血呢？建議你及時補血，飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
如果從生理方面考慮，導致女性貧血，與月經有關，每個月來月經的時候，會造成身體丟失一部分血液，這些血液會排出體外，尤其是一些女性，出現了月經量增多，更是會促使排出來的血液增多，鐵離子缺失，貧血越來越明顯。
女性為了控制身材，在日常生活中，常常會節食，這個不吃、那個不吃，如此飲食方式，對身體也會造成很大影響，很容易因為不科學飲食，出現了營養不良，本身應該攝入的食物沒有及時補充到位，出現異常，隨後，促使貧血加重。
運動，可以改善身體，在運動中，可以調節身體，通過運動能夠促進氣血流動，但現實生活中，很多女性缺乏運動，不喜歡運動，運動量減少，血液流動速度緩慢，氣血生成緩慢，也會帶來較大的問題。
身體本身出現病症，需要特別注意，伴隨著一些疾病，導致身體造血能力減弱，例如肝病，影響到骨髓造血機能變弱。
可見，還是有很多原因，導致女性出現了貧血，對於貧血，一定要特別重視，與此同時，應該瞭解出現貧血，身體有哪些異常表現？
例如出現了貧血，會導致女性身體有多種不適，伴隨著頭暈眼花，尤其是蹲下後，再起身，眼前出現黑蒙等，站起來時，會出現站不穩。
健康的身體，需要血液進行濡養身體，一旦面臨貧血，會導致**得不到血液補充，面臨缺血，沒有血液補充，會顯得沒有光澤，並且異常乾枯等。
身體面臨缺血，對大腦有影響，很容易導致人們出現精神不集中，記憶力減弱、反應遲鈍等，甚至有些女性在此時會面臨嗜睡。
血液對身體的重要性非常大，對於濡養頭髮也非常關鍵，在血液濡養下，會發現頭髮變得烏黑、濃密，一旦出現了缺血，面臨貧血，會發現脫髮加重。
女性懷孕時，以及哺乳期，出現貧血的概率比較高，一旦沒有得到及時補充，會導致寶寶生長髮育出現異常。對女性此時身體健康也有很大影響，因此，在孕期以及哺乳期，建議女性更應該補血。
女生貧血怎麼辦，女性貧血怎麼辦？
飲食 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，草莓，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆麵，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方 1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2 黃花根燉豬肉治貧血。3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4 綠豆 ...
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對於養寵物的主人，去醫院做檢查的時候，醫生可能會說這隻狗或貓存在貧血。但是大多數情況下都不會很重視這個問題。這個一方面是因為很多動物貧血比較常見，另一個原因可能是醫生沒有做詳細的檢查。其實貧血也是分很多情況的，我們需要綜合的去看待這個問題。患病狗狗 所謂貧血，指的是迴圈血液中的紅細胞數或血紅蛋白數低...
貧血的人應該怎麼辦，貧血怎麼辦
貧血藥膳方四則 貧血，臨床以面色蒼白或萎黃無華 脣甲色淡 睏倦無力 氣短頭暈等為主要特徵，藥膳 是該病有效的輔助 方法，黃芪雞汁粥 肝粥 紅棗黑木耳湯 荔枝幹大棗等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。黃芪雞汁粥功效 益氣血，填精髓，適於體虛 氣血雙虧 營養不良的貧血患者。配料 重1000 1500克的...