1樓：
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
多吃東西，特別是高熱量、高脂肪，如牛奶、蜂蜜、肉等。不過要是你的體質脾胃比較虛的，那是吃什麼也吸收不了，吃再好也就胖下，吃不好又瘦了。這種體質就是調中醫也只是一段時間好下。
3樓：匿名使用者
個人感覺這和工作有很大關係，經常久坐的人都容易長胖
4樓：使用者
我覺得可以試著多喝點湯，我自己就堅持喝湯，不出於任何目的，整個人倒是潤了不少膚色也好了不少，病人啊產婦啊什麼的都要多喝湯，為什麼？因為好湯消化又好吸收，所以想增肥的也可以試試，因為煮湯時食材大部分的營養都融在了湯裡，能夠更好的人體消化吸收，不過好多男士朋友都不會做飯甚至懶，其實我想說想做個湯不難，懶人有懶人的辦法，只要有個電飯煲就可以，每天花點時間買下食材，中午上班之前把肉啊或骨頭這類的洗好放進去加足水煮開，然後調成保溫功能後就去上班，等下班回來就有現成的湯喝了，天氣也快冷了，天氣冷時一回來就有熱乎乎的湯喝想想都很美吧，而且懶得出去吃飯時直接往湯里加各種菜來鍋大雜燴，再煮點飯，自己動手豐衣足食。。。有點偏離主題了哈，不過改善飲食總是對於增肥有好處的，想增加體重的朋友可以試試。
5樓：匿名使用者
。巧克力不能增肥，吃巧克力可以**，因為吃巧克力會有飽腹感，吃了就不想吃飯了，千萬不要吃。
6樓：匿名使用者
多吃高熱量的食物，人常說人不吃肉就得瘦，讓自己吃的熱量高於用掉的熱量人就會胖。
7樓：匿名使用者
不挑食，多動餓的快就多吃
8樓：匿名使用者
某寶**有增肥中草藥，據說一個月可增重20斤，還沒有***。
9樓：辛中一員
多吃飯，多吃零食，膨化食品不要吃，
10樓：高冷女神額
吃了就睡肯定胖，多吃，
11樓：華堂多**互動
吃麵食，有規律的吃飯
吃巧克力到底會不會長胖？
12樓：鬢髮白了
每天只是吃適量的巧克力，另外沒有其他壞的生活習慣，是不會發胖的。如果大量吃巧克力，且生活習慣不好，很有可能會發胖的。
巧克力，原產中南美洲，其鼻祖是「xocolatl」，意為「苦水」。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料製成的一種甜食。
它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來製作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節，它更是表達愛情少不了的主角。
巧克力體積小，發熱多，味甜可口。研究發現，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音譯，有很多人混淆。
13樓：楚秋柳
上海人每人年均吃巧克力1.75公斤，在全國名列前茅，但比較英國人年均消費巧克力13公斤的水平，仍有很大距離。在昨日召開的糖果巧克力市場高層研討會上，與會專家指出了目前巧克力消費存在的三大誤區。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
巧克力含有的抗氧化劑具有抗氧化功能，可作為健康膳食的組成部分。研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，還有益健康。
專家建議：運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛鍊身體。
針對近日傳出的多吃巧克力可**癌症的說法，與會專家認為，巧克力中的茶鹼可能會對某些疾病的**有一定效果，但這只是一項醫學課題，迄今還沒有確切結論，且不經過特殊處理的巧克力對癌症是沒有療效的。
專家建議：市民不要盲從這個尚未證實的說法，過量食用巧克力，會產生眾多***。
在研討會上，《巧克力和巧克力製品國家標準》的主要起草人汪國均高階工程師介紹說，在新標準中，合格巧克力的可可脂含量須在18%以上，食物脂肪的含量須在5%以下。在正常情況下，正規廠家生產的每斤巧克力的成本價應在35元左右。
專家建議：購買巧克力時，應注意外包裝上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量。
14樓：田仕
現在一般的巧克力中60%以上都是糖~~吃多了當然會胖~不知道中國內地有沒有買特純巧克力的~（90%以上是可可）我叔叔從比利時給我帶了一盒~
那種巧克力還可以**呢~（因為利尿~）不過吃多了會上癮
15樓：
如果吃的是純的黑巧克力就不會發胖，而且會幫助**。但是，通常我們在商店裡買的巧克力，大都加入了糖、奶等配料，這些都是高熱量的了，所以吃了就會發胖了。
16樓：
會長胖的,因為它裡面含有脂肪,可以使人變胖!
17樓：匿名使用者
會巧克力含有很高的卡路里，容易使人發胖
18樓：
那當然拉~~怕胖的人看到巧克力就怕
吃巧克力很容易長胖嗎？
19樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
20樓：匿名使用者
事實上，營養學家們的研究證明：吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。
據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數的肥胖是由於吃得過量和缺乏運動，攝入的能量超出消耗的能量，使得多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來造成的。
通常，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡，相當於1.67兩（84克）糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000～2500千卡，每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。
陳教授介紹：喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
在人們的日常飲食方式中，人體對食品中巨集量營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它為人體提供能量**並保持身體各組織間的正常工作。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量（rdi），正常人每人每天巨集量營養素的推薦攝入量為：蛋白質為總能量的10％～15％，約為75克～90克；脂肪為總能量的20％～30％；碳水化合物為總能量的55％～65％，每天應至少攝入50克；而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質1.
85克，脂肪13.2克和碳水化合物27.76克。
此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能夠較好地保護機體免受氧化損傷，並能保護心血管系統的健康。
21樓：匿名使用者
當然很容易胖啦，**就最忌諱吃這些易胖的東西哈
22樓：融意桑振翱
肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。
此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。
23樓：司徒長青釋姬
如果你是比較容易發胖的人，答案是肯定的，因為巧克力的熱量很高，如果你每天的消耗量很大，吃也無所謂，還可以補充能量
24樓：鄔恨乙珍麗
是的 巧克力的油脂高 望採納
25樓：海祺宿彤蕊
當然啦！！巧克力是高脂的！對於特胖人士，不應該再多吃，特別是有糖尿病，還有高血壓的人，低血糖和想增肥的人，可以多吃！
26樓：麴令刑春雪
不是，吃後會有飽足感，就會少吃其它東西，助於**
吃巧克力有什麼好處？和壞處，常吃巧克力有什麼好處和壞處
巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 好處 巧克力藥理知識 巧克力含有超過300種已知的化學物質。科學家們上百年來對這些物質進行逐一分析與實...
吃巧克力有什麼好處，常吃巧克力有什麼好處和壞處
巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 1 緩解腹瀉 黑巧克力的可可含量從50 90 不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質...
吃巧克力有什麼好處，吃巧克力有什麼好處和壞處？
巧克力的作用有 1 巧克力有利於心臟健康。巧克力中的多酚廣泛存在於可可豆，茶，大豆，紅酒，蔬菜和水果中。賦予巧克力獨特魅力的成份就是多酚。與其它食物相比，可可豆中多酚的含量特別高。研究表明，多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血...