1樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
2樓：金鳳
年輕人如何提高自己的抗挫折能力，需要經過長時間的磨練和提高！
如何提高自己的抗壓能力
3樓：神馬時候的事
學會接納不足：有很多使用者之所以壓力越來越大，就是承擔了超負荷的壓力，生活中要學會適當地接納不足，這樣才能夠釋放一些壓力。
充分拓寬知識面：不管任何時候，知識才是解決問題，緩解壓力的最佳方式，因此業餘時間一定要不斷地拓寬知識面，充分調動學習興趣。
學會給個人試錯的機會：不管任何時候，每個人都有可能犯錯，要學會不斷地試錯，允許去試錯，這樣在不斷地試錯中也會慢慢地接受。
提高抗壓能力注意事項
要制定職業生涯規劃，這就好比是旅行的航燈，要知道想到達到的職業生涯高度在**，這樣才有針對性，目的性地去奮鬥。避免在錯誤的道路上越走越遠。
其次要主動學習：主動去學習工作所需要的各種技能。爭取在最短的時間內掌握工作的全部技能，在此基礎上要學習學無止境，繼續去專研工作技能的精髓。
以上內容參考 人民網-工作壓力太大怎麼辦？試做七件事來緩解、人民網-「學術帝」自殺警醒提高抗壓能力
4樓：龍大大分享集
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~如何提高抗壓能力，就是提高自己的心理素質
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
回答有時候我們可以把這種壓力付諸於行動上，激勵自己。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
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5樓：支永芬秋雨
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
如何提高承受壓力的能力？
6樓：匿名使用者
壓力大就自己解壓。
1 ，過去的就讓它過去把，大丈夫拿的起放的下。
2，現在正在進行中，無論你自己情緒如何，都 不能左右該發生的事情。開心是天，鬱悶也是天
3，明天還沒有來到，沒有必要杞人憂天。壓力大.很無肋 很無奈.
對於生活總有坎坷.沒有人是一帆風順的.良好心態是解決這些事的跟本.
當你有有無肋過.無奈過.你也相對明白了很多事.
當你有煩腦的時候這一切都是解的.你煩腦什麼呢. 只是自己放不下.
當自己放下了. 你就不會有這麼多壓力.生活還要繼續.
人生著總對得起自己.
7樓：匿名使用者
每個人能成說的壓力當然不一樣，這和一個人的生活環境有關。一般來說，兒時苦難的人抗壓力能力強一些，因為他們吃過苦，這就好比你剛喝過膽汁再喝藥，你還會覺得苦嗎。現在一些農家樂就是家長想要孩子吃點苦，才能磨練他們。
承受能力要靠自己磨練，努力去做自己不擅長了，我們現在次褻褲對於我們將來是有好處的。對嗎？
8樓：匿名使用者
首先是你不要太消極，即使自己做得不夠好，也要放鬆心情鼓勵自己才能好好完成。排解壓力：來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標不要太高。
三，適度的運動。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放鬆心情。
六，補充維生素，維生素中的c、e、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。
九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動，轉移焦點。十一，要樂觀自信。
9樓：匿名使用者
學會釋放是一個重要因素！
有效的減壓方法如下：
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。「百年之後」會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：「不」。
十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯絡的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。
十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
希望能對你有所幫助，願美夢能常伴你！
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